作者:
(美) 特蕾西·克罗斯利 (Tracy Crossley)
/
Tracy Crossley
出版社: 机械工业出版社
出品方: 机工经管
原作名: Overcoming Insecure Attachment: 8 Proven Steps to Recognizing Anxious and Avoidant Attachment Styles and Building Healthier, Happier Relationships
译者: 李朝渊
出版年: 2023-7
页数: 328
定价: 69
装帧: 平装
ISBN: 9787111734765
出版社: 机械工业出版社
出品方: 机工经管
原作名: Overcoming Insecure Attachment: 8 Proven Steps to Recognizing Anxious and Avoidant Attachment Styles and Building Healthier, Happier Relationships
译者: 李朝渊
出版年: 2023-7
页数: 328
定价: 69
装帧: 平装
ISBN: 9787111734765
内容简介 · · · · · ·
你是否总在讨好别人、满世界找问题、“脑补”和“对号入座”、追求完美主义……
这是一种内耗的生活方式，过度付出会让你产生疲惫、焦虑、内疚、嫉妒及很多种形式的痛苦，
还会引发高血压等身体疾病。
本书作者通过对脑科学的深入研究帮助你对负面情绪追根溯源，让你认识到自己是如
何被潜意识中负面信念操控的，从而导致逃避真实的情绪、陷入困境、拥有不安全型依恋
人格和自我价值感严重缺失等。在本书中，你将学习获得自我意识、爱和幸福的八个有效
步骤，帮助你摆脱消极的行为模式，同时逐步建立自我价值感，使之成为新常态。每个步
骤还配有练习日志，让你得到从大脑到内心的深刻而持久的转变，用“幸福的语言”指导
自己的工作与生活，接纳自我，让情感自由，拥有富足人生。
回避型人格自救手册的创作者
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作者简介 · · · · · ·
特蕾西•克罗斯利（Tracy Crossley）
行为关系专家、女性领导力顾问与高级教练、知名播客主持人。她拥有在商业、营销、心理学和情商等领域的优势背景；擅长为患者处理各种各样的认知与行为问题。她通过情感驱动的工具与技巧，已帮助数以万计的人改变了人际关系模式，重新接纳自我、情感自由，并获得与他人建立真正且持久联系的能力。
她的播客节目《来自依恋的自由》已播放600多集，其间有众多重磅嘉宾参与其中，节目广受好评。
目录 · · · · · ·
序
引言
第一章 不安全型依恋与戏剧三角/ 001
你怎么会是问题所在呢/ 001
不安全型依恋对你意味着什么/ 006
选择在戏剧三角中受苦 ：从受害者到拯救者到牺牲者
· · · · · · (更多)
引言
第一章 不安全型依恋与戏剧三角/ 001
你怎么会是问题所在呢/ 001
不安全型依恋对你意味着什么/ 006
选择在戏剧三角中受苦 ：从受害者到拯救者到牺牲者
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回避型人格自救手册的书评 · · · · · · ( 全部 16 条 )
静静爱读书
摆脱回避模式，重新找回自信：《回避型人格自救手册》带你实现人际关系的突破与成长！"
《回避型人格自救手册》是特雷西·克罗斯利撰写的一本深入剖析回避型人格问题的指南。在这本书中，作者通过丰富的实例和情感驱动的工具，向读者展示了如何摆脱回避型人格的困境，重新拥抱自我，并建立起真正深入的人际联系。 回避型人格是一种在人际关系中过度回避和逃避的心理...
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如是
《回避型人格自救手册》：8个步骤，帮你找回丢失的幸福
这篇书评可能有关键情节透露
幸福，几乎是每个人无比渴求的。但是，我们却在各种矛盾中，丢掉了幸福。 我们渴望独立，又害怕被抛弃；渴望亲密，又害怕被控制；渴望安全感，又常陷入恐慌和抱怨；想要争取，却最终选择逃避……. 如果你也是如此，可以好好看看《回避型人格自救手册》这本书。 作者特蕾西.克罗... (展开)
秀秀悠笔
99%的能量都用错了地方，难怪你没力气幸福
这篇书评可能有关键情节透露
我们一直被教导“不能感情用事，要用理智战胜情感。”我们做了很多的训练和挑战控制情绪，但任务结束之后，我们依然没有改变。 其实99%人都没明白，理智无法疏通情感，我们心中的情感问题其实一直都在，就像一股暗流越聚越多最后爆发，情绪成了压垮我们的最后一根稻草。 《回避... (展开)
嘚瑟小仙女
翻开本书，告诉你：如何从现在起，不再只是盯着问题，开始热爱生活！
这篇书评可能有关键情节透露
总是有人告诉我们要做一个情绪稳定的成年人，要么就是凡事要往好的方面想，负面情绪来了不要紧，尽量无视它们，比如装进瓶子里丢掉，之后自然就没有了。 这些方法你可能试过，但效果并不理想，也许你依然受到情绪的困扰，甚至找不出你不开心的原因。 或许情绪已经进入了你的潜... (展开)
晕掉的天使
如何拥有松弛感的人生？
这篇书评可能有关键情节透露
亲爱的朋友，你是否会本能地逃避与人的争执？心里总想着忍一时风平浪静、退一步海阔天空？ 当你逃避了、忍了、退了，事情是不是并没有出现转机，反而越来越糟糕了？ 如果你有这些困扰，建议你看一看《回避型人格自救手册》。作者行为关系专家特蕾西·克罗斯利，有着丰富的认知... (展开)
蜜瓜酱
摆脱回避型行为，迈向自我成长的旅途
《回避型人格自救手册》是由特蕾西·克罗斯利（Tracy Crossley）所著，这本书在帮助读者摆脱回避型行为，实现个人成长方面提供了深入而实用的指南。通过阅读这本书，我深受启发，并从中学到了许多关于自我认知和积极行动的重要原则。 作者以深入浅出的方式，结合自己的丰富经验...
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琪雪读书杂谈
如何摆脱高敏感情绪？6个步骤帮你克服敏感焦虑
这篇书评可能有关键情节透露
文|琪雪 你是否常常纠结于细节，害怕别人会发现你的不完美？ 你是否总是讨好他人，担忧自己可能会失败，害怕遭受他人的批评？ 你是否有时候陷入不断找问题的漩涡，无法释放自己？ 你是否害怕做出违心之事，然后觉得自己像个受害者？ 特蕾西·克罗斯利的新书《回避型人格自救手... (展开)
南国烟雨
女顶流被PUA，女人幸福的秘密到底是什么？
喜欢动漫、二次元或者cosplay的朋友，一定知道卡琳娜，她是coser界的女顶流。无论是身材还是脸型，都堪称完美。 无论什么样的动漫角色，可爱型、御姐风、帅气、优雅，卡琳娜都能完美演绎。她亦正亦邪、雌雄莫辨的风格，简直就是上天的宠儿，走到哪里，都是光芒四射的存在。 可...
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二手市场
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- 在豆瓣转让 有533人想读，手里有一本闲着?
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0 有用 佐为 2024-11-10 07:35:58 上海
其实这本书的英文书名是：克服不安全的依恋关系：八个已证实的认识到焦虑型依恋和回避型依恋以及建立更健康、更幸福的关系的步骤。作者并非完全专业的心理学家，仅仅是播客主持人。戏剧三角、不安全的依恋关系、情绪这些概念也都没有说明，而是拿来就用。八个步骤也相当浅显。很符合现在自媒体大肆传播回避型、焦虑型人格的做法，说得难听点，都是一知半解的二道贩子。这些浅显的心理学粗粮都能被追捧，也侧面证明老中社会多么欠缺... 其实这本书的英文书名是：克服不安全的依恋关系：八个已证实的认识到焦虑型依恋和回避型依恋以及建立更健康、更幸福的关系的步骤。作者并非完全专业的心理学家，仅仅是播客主持人。戏剧三角、不安全的依恋关系、情绪这些概念也都没有说明，而是拿来就用。八个步骤也相当浅显。很符合现在自媒体大肆传播回避型、焦虑型人格的做法，说得难听点，都是一知半解的二道贩子。这些浅显的心理学粗粮都能被追捧，也侧面证明老中社会多么欠缺心理学知识，吃点好的吧。 (展开)
6 有用 琪雪读书杂谈 2023-10-09 18:06:17 江西
总的来说，克罗斯利的书提供了一系列实用的方法和步骤，帮助你摆脱高敏感情绪的困扰，建立更健康、更幸福的关系。 通过认知自己的情感、接纳自己的不完美以及停止逃避和执着于结果，你将能够迈向更加自信和满足的人生。 特蕾西·克罗斯利的这本书为那些渴望战胜敏感焦虑的人提供了宝贵的指导，值得一读。
0 有用 酵母猪 2024-10-24 10:40:09 湖北
为了防止误伤从头到尾翻了一下，不喜欢这本书的调性，一股子畅销书味道，and废话真的很多，有这精力不如去看专门讲冥想方法，专门讲创伤的书。 而且字里行间透露着一股中年白女味，overrated。也许你该找个人聊聊尚且可以当小说看，这本是纯浪费时间。
0 有用 戈多（没有注销 2024-02-07 10:38:28 湖北
读完了但书上的练习一个都没做 一个就要半小时 天哪真的好抗拒
1 有用 Wind. 2024-09-06 18:04:50 辽宁
理论装置很弱，案例分析很浅，甚至有说教之嫌。优点在于也有不少幽微精妙的描述。和被忽视的情绪建立连接，没有命运，只有信念的模式、行为的模式，而模式是可以被改变的，或者至少是有被改善的可能的。与自己的感受同在，与自己的身体和心灵同在，幸福不需要额外的条件。
0 有用 Quest 2024-11-13 00:18:06 广东
书里的好多话好想背下来的，爱自己，爱生活，什么是好的生活，现在就是。感受自身情绪，哪怕是负面的。学会和自己对话，敢于说“不”，敢于展示自己的脆弱。
0 有用 佐为 2024-11-10 07:35:58 上海
其实这本书的英文书名是：克服不安全的依恋关系：八个已证实的认识到焦虑型依恋和回避型依恋以及建立更健康、更幸福的关系的步骤。作者并非完全专业的心理学家，仅仅是播客主持人。戏剧三角、不安全的依恋关系、情绪这些概念也都没有说明，而是拿来就用。八个步骤也相当浅显。很符合现在自媒体大肆传播回避型、焦虑型人格的做法，说得难听点，都是一知半解的二道贩子。这些浅显的心理学粗粮都能被追捧，也侧面证明老中社会多么欠缺... 其实这本书的英文书名是：克服不安全的依恋关系：八个已证实的认识到焦虑型依恋和回避型依恋以及建立更健康、更幸福的关系的步骤。作者并非完全专业的心理学家，仅仅是播客主持人。戏剧三角、不安全的依恋关系、情绪这些概念也都没有说明，而是拿来就用。八个步骤也相当浅显。很符合现在自媒体大肆传播回避型、焦虑型人格的做法，说得难听点，都是一知半解的二道贩子。这些浅显的心理学粗粮都能被追捧，也侧面证明老中社会多么欠缺心理学知识，吃点好的吧。 (展开)
0 有用 叙宁 2024-11-10 01:53:39 广西
三星半，放弃控制，画地为牢的其实是那个时时找问题的人。
0 有用 NNgoodgirl 2024-11-01 21:02:58 广西
他娘的，这本书写的真好。我要定期的看这本书，这本书翻译真的很不错。回避的核心在于恐惧，对未知的害怕，希望掌控确定性。但是人只能控制自己，你不可能控制他人，事物，环境。取悦他人，过度付出本质上都是在控制他人对你的看法。这是不可能做到的。感受自己的情绪，不要选择逃避它们，尊重自己所想，让自己想的和言行一致。即使这产生的结果可能会让你失望，但这是真实的自己，你也知道这种情绪韧性最终都会让你好起来。恐惧来... 他娘的，这本书写的真好。我要定期的看这本书，这本书翻译真的很不错。回避的核心在于恐惧，对未知的害怕，希望掌控确定性。但是人只能控制自己，你不可能控制他人，事物，环境。取悦他人，过度付出本质上都是在控制他人对你的看法。这是不可能做到的。感受自己的情绪，不要选择逃避它们，尊重自己所想，让自己想的和言行一致。即使这产生的结果可能会让你失望，但这是真实的自己，你也知道这种情绪韧性最终都会让你好起来。恐惧来源于未知，但很有可能幸福就是未知的。拥抱不确定性，不完美才是享受生活。活在当下！ (展开)
0 有用 刘某 2024-10-27 20:27:11 上海
挺棒的一本书，重新认识自私，打开心扉，成为更好的自己