Encountering this distressing collection of concerns—from the exhausting and addictive overuse of these tools, to their ability to reduce autonomy,decrease happiness, stoke darker instincts, and distract from more valuable activities—opened my eyes to the fraught relationship so many now maintain with the technologies that dominate our culture. (查看原文)
In addition, as demonstrated during the 2016 presidential election and its aftermath, online discussion seems to accelerate people’s shift toward emotionally charged and draining extremes. (查看原文)
千万不要被这本书的主标题所迷惑，其实书的副标题才是真正的主题：Choosing a Focused Life in a Noisy World。作为一位计算系的教授，作者在本书中所倡导的并不是反对一切数字工具，恰恰相反，作者建议人们能够更加理智地利用这些数字工具，然而这样的选择非常困难。 被钩儿掌...
(展开)
Checking likes is the new tobacco。 （数点赞数量是新型香烟） 当人们发现自己的时间和精力被手机屏幕吞噬得所剩无几的时候，往往会尝试用自己的意志力来跟各类app做斗争——关掉提醒，限制自己的使用时间。 结果却往往不太如意。没有提醒的时候，好像会更多的去刷刷看有没有...
(展开)
What is "Addiction" Addiction is a condition in which a person engages in use of substance or in a behavior for which the rewarding effects provide a compelling incentive to repeatedly pursue the behavior despite detrimental consequences. How tech companies...
(展开)
![[美国] 卡尔·纽波特](https://img9.doubanio.com/img/author/medium/public/1539919164.96.jpg)
卡尔·纽波特 作者
后浪生活教室
亲爱的倩儿
Portfolio2019版
Pegasus
Portfolio Penguin2019版
4 有用 异食_East 2024-09-07 18:54:54 浙江
三十天放弃的理论很有意思，我在实践的时候发现由于有“三十天”而不是“永久”的前提，那些舍不得放弃的东西都能够轻易删除了。反正就三十天嘛。对数字的不完全否定也比丢掉互联网当野人更有说服力。但后三分之二的内容就与常见的网红工具书没什么差别了，内容重复，推崇内容与中国人生活习惯差太远，其实看目录也行，大体就是独处、面对面与培养爱好。不过，冲着三十天理论也还是值得一读的。
1 有用 littlechaos 2025-07-20 20:15:02 江苏
讲得太浅，这么点东西应该发文章
1 有用 常 2024-10-15 02:00:35 四川
总结：远离可有可无的信息流，积极探索高质量的替代活动，精心挑选自己的目光所致，心安理得地无视其他一切。 实践： 数字清理：重新审视并选择自己所使用的技术，确定它带来怎样必要的价值，以及如何使用它使该价值最大化。 学会休闲：高质休闲：独处，散步，写作，手工，修理（类似新技能）。安排低质休闲（如刷视频）的特定时间。 社交：线下交谈，定时联系，安排处理信息的特定时间。社交健身。... 总结：远离可有可无的信息流，积极探索高质量的替代活动，精心挑选自己的目光所致，心安理得地无视其他一切。 实践： 数字清理：重新审视并选择自己所使用的技术，确定它带来怎样必要的价值，以及如何使用它使该价值最大化。 学会休闲：高质休闲：独处，散步，写作，手工，修理（类似新技能）。安排低质休闲（如刷视频）的特定时间。 社交：线下交谈，定时联系，安排处理信息的特定时间。社交健身。不点赞不评论。 一些不合实际的方法：删掉社交软件，出门不带手机。 一些原理：技术非中立，设计自带出于牟利目的的成瘾性与广告吸引。人的社会性天性。社交媒体悖论。 相关术语：数字极简主义，新卢德主义，量化自我，情绪勒索，网络成瘾，注意力经济，社会认同驱力，感知性社交孤独感。 (展开)
0 有用 安霖 2024-10-07 16:26:47 宁夏
梭罗含量过高。给中产阶级的建议
0 有用 早起的蠹鱼 2024-10-19 12:09:37 广东
书读到后面有一点重复啰嗦了，但还是很喜欢作者提供的一些通用案例，让我忍不住停了一下，重新审视和思考这让人熟视无睹的数字世界