Encountering this distressing collection of concerns—from the exhausting and addictive overuse of these tools, to their ability to reduce autonomy,decrease happiness, stoke darker instincts, and distract from more valuable activities—opened my eyes to the fraught relationship so many now maintain with the technologies that dominate our culture. (查看原文)
In addition, as demonstrated during the 2016 presidential election and its aftermath, online discussion seems to accelerate people’s shift toward emotionally charged and draining extremes. (查看原文)
千万不要被这本书的主标题所迷惑，其实书的副标题才是真正的主题：Choosing a Focused Life in a Noisy World。作为一位计算系的教授，作者在本书中所倡导的并不是反对一切数字工具，恰恰相反，作者建议人们能够更加理智地利用这些数字工具，然而这样的选择非常困难。 被钩儿掌...
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Checking likes is the new tobacco。 （数点赞数量是新型香烟） 当人们发现自己的时间和精力被手机屏幕吞噬得所剩无几的时候，往往会尝试用自己的意志力来跟各类app做斗争——关掉提醒，限制自己的使用时间。 结果却往往不太如意。没有提醒的时候，好像会更多的去刷刷看有没有...
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What is "Addiction" Addiction is a condition in which a person engages in use of substance or in a behavior for which the rewarding effects provide a compelling incentive to repeatedly pursue the behavior despite detrimental consequences. How tech companies...
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![[美国] 卡尔·纽波特](https://img9.doubanio.com/img/author/medium/public/1539919164.96.jpg)
卡尔·纽波特 作者
后浪生活教室
亲爱的倩儿
Portfolio2019版
Pegasus
Portfolio Penguin2019版
2 有用 Uitnosutab 2025-09-15 20:32:09 广东
少一星给作者，deep work里的小部分内容用各种案例稀释而成，信息量不高。 少一星给译者，事实上这个翻译烂到惊人，很影响阅读体验。
13 有用 终不似少年游 2024-10-30 00:59:01 新疆
华哥推荐，但总觉得没必要用一本书的体量来讲一件事儿，有些啰嗦了。
0 有用 再会朗西🐝 2025-04-07 18:41:22 江苏
三星半
3 有用 Crown_黄冠 2024-08-19 23:30:56 北京
不可预知的间歇性正强化（是否会被点赞）和社会认同驱动（立即回消息的冲动）是社交媒体APP让你上瘾的原因。社交媒体导致独处缺失，几乎没有时间独立思考，而80年代出生的人没有手机，也有很丰富的社交生活！作者建议一天中要远离手机一段时间，同时用手机时也不要贪多（梭罗笔下农民的百叶窗），压缩线上刷APP的时间（比如设定每次10分钟，聚焦高质量的关注列表，别看推荐）；卸载社交媒体APP，可以通过电脑浏览器访... 不可预知的间歇性正强化（是否会被点赞）和社会认同驱动（立即回消息的冲动）是社交媒体APP让你上瘾的原因。社交媒体导致独处缺失，几乎没有时间独立思考，而80年代出生的人没有手机，也有很丰富的社交生活！作者建议一天中要远离手机一段时间，同时用手机时也不要贪多（梭罗笔下农民的百叶窗），压缩线上刷APP的时间（比如设定每次10分钟，聚焦高质量的关注列表，别看推荐）；卸载社交媒体APP，可以通过电脑浏览器访问，确保APP被我们所用而不是控制我们。不要点赞，要高带宽的面谈！设置免打扰时间段，整合积压的信息在一个时间段回复，设置定时交谈的时间（如通勤OR咖啡）；培养高质量的线下休闲活动比如手工艺、运动社群、桌游、或者每周修理点什么。 (展开)
1 有用 AlvaLee_ 2024-10-22 22:32:43 四川
最近两年被手机吸引了很多注意力，某一天猛然觉得自己专注力和思考力都下降了，真是很可怕的事情，偶然在书店翻到这本书，本来以为是讲数据📊的，没想到是意外之喜。是时候回归高质量现实生活了。