内容简介 · · · · · ·
浑然天成的轻松自如与平静安然是可以通过心智培育习得的。 丹尼尔教授在本书中向读者提供了一种科学、有效的冥想方法——觉知之轮。利用这种方法，读者可以在日常生活中培养自己的专注力、觉察力和平静感。 丹尼尔教授在本书中深入探讨了冥想有效性的科学原理，教读者学会利用“注意所到之处，神经放电流动，神经联结增长”这一原则，通过觉知之轮这一实践练习（集中注意、开放觉知、培养善意）来培养一个更健康的大脑，以减少生活中的恐惧、焦虑和压力。 无论读者是冥想初学者还是有经验的冥想者，通过本书的指导，读者都会变得更加专注于当下，在面对生活中的压力和挑战时，也将更有活力和心理韧性。
作者简介 · · · · · ·
国际知名畅销书作家、获奖教育家、儿童精神病学家。
他毕业于哈佛大学医学院，获医学博士学位，现在是加州大学洛杉矶分校、正念觉知研究中心的主任。同时，他创办了第七感研究所，并担任执行主任。第七感研究所的目的是在个人、家庭、组织和社群之间提升洞察力、同情心和共情能力。
丹尼尔·西格尔的著作颇丰，主题涵盖脑科学、心理治疗和儿童教养，其中包括国际畅销书《全脑教养法》《第七感》等。他也是诺顿专业书系——人际神经生物学系列的创始主编，该书系包括《疗愈创伤》《情绪的力量》《创伤和身体》。他曾在世界各地做过许多次演讲，并为专业人士开办研讨班，深受欢迎。
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2 有用 LEK 2025-07-12 22:54:16 广东
作者说他讲笑话别人都不笑的，本书的风格也是这样，太过严肃，搞一堆概念名词
0 有用 东林皆石 2025-06-17 22:39:33 湖北
丹尼尔教授介绍“觉知之轮”冥想方法： 1、心智训练三大支柱：集中的注意（专注）、开放觉知（我、他人、一切生命）、培养善意（善良、共情、关怀） 2、觉知之轮：轮心处的能知、轮缘处的所知、五感、内感受（第六感）、心理活动（第七感透镜）、关系感觉（第八感） 3、方法：呼吸觉知练习、轮缘分区反观练习、能量3P图（概率-时间-多样性、能量流动、高峰、高原与可能性平原、量子真空、潜力之海）、意识过滤器（过滤能... 丹尼尔教授介绍“觉知之轮”冥想方法： 1、心智训练三大支柱：集中的注意（专注）、开放觉知（我、他人、一切生命）、培养善意（善良、共情、关怀） 2、觉知之轮：轮心处的能知、轮缘处的所知、五感、内感受（第六感）、心理活动（第七感透镜）、关系感觉（第八感） 3、方法：呼吸觉知练习、轮缘分区反观练习、能量3P图（概率-时间-多样性、能量流动、高峰、高原与可能性平原、量子真空、潜力之海）、意识过滤器（过滤能量流与信息流）、正念觉知、联接和整合 (展开)
0 有用 铎铎 2025-07-18 11:56:59 湖南
观察并选择自己允许哪些能量与信息进入自己的觉知。 进入意识平原（识海）的可能性空间，游历高地、峡谷与山峰。不要被旧习惯的自动驾驶状态滞留在一隅。 在广阔流动的空间里，与人类及世界相遇。
0 有用 宇 2025-09-27 10:13:09 四川
20%，弃，废话真多。