内容简介 · · · · · ·
这一次，将大不相同。
这一次，你将成功节食，信心十足地减轻体重，最为重要的是你将永久保持合适的体重。
这是因为“贝克心理节食方案”是教你学会如何在节食和减肥中运用认知疗法成功经验的第一本书：用不同方式思考和改变饮食方式，然后成功减肥并一直保持合适的体重。事实上，认知疗法被证明是唯一能帮助节食者保持减肥成果的心理学方法。“贝克心理节食方案”将改变你对饮食和减肥的看法——永远! 《瘦身有术——贝克心理节食方案》由享誉世界的认知疗法大师朱迪丝·贝克博士撰写。《瘦身有术——贝克心理节食方案》中介绍的富有成效的六周减肥计划帮助你获得“让大脑像瘦人那样思考”所需要的所有工具。这一突破性的减肥方案——适用于任何一个营养节食计划——告诉你如何积极、长期地改变思维和行为方式，这正是成功减肥和长久保持合适的体重所必需的，这不是短期的行为，而将伴随你一生。
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瘦身有术的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )
活的有趣
瘦身有术使用指南，不完全整理
这篇书评可能有关键情节透露
偶然在中图网看到了这本书，光看书名差点错过了。书从一开头就吸引住了我——用认知疗法减肥，根据书里的指导经过42天就可以拥有一个瘦人的思维。这使我突然想到，肥胖的原因、运动减肥的停滞期、减脂后的反弹这三个事情有一个共同点就是吃东西的思维习惯没有发生根本的改变。... (展开)
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| 占个楼 | 来自安吉拉Shantih | 2 回应 | 2023-09-15 10:32:58 |
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2 有用 Sheisle 2022-12-03 23:04:29 上海
原来此Beck是彼Beck之子
0 有用 贺小田 2018-09-27 16:43:27
认知行为疗法的减肥方案。
0 有用 华华凤 2016-12-29 07:58:05
无比芜杂的心情 2013-120 2013-121
1 有用 刘艳 2023-08-12 22:26:35 北京
非常好用。常读。弱化屈服肌肉，强化坚持的肌肉💪
2 有用 般若波罗蜜桃桃 2012-03-30 18:37:15
这么好的书豆瓣上竟然没人知道!!!简直就是减肥绝望者的我的福音啊！！我会严格执行书中方案的，成功甩肉神马的马上就来啦XD