豆瓣图书标签: 情绪管理

让往事随风而逝 : 找回平静、自信和安全感的心灵创伤疗愈术

你是否有一些不能触碰的往事，只要一想起，瞬间就痛苦不堪？ 你是否觉得自己没有力量，不能控制任何事？ 你是否觉得自尊心很低，觉得自己没有价值？ 你是否沉溺在吸...

先让自己满意：勇敢成长，认真做自己

很多人的真实自我一辈子都在封印中，被原生家庭封印，被情爱执念封印，被社会规训封印，从未真正表达，释放自我强大的能量，感受如何富有创造力地活着，如何毫不压抑地...

”躺平”进北大――”不卷”上岸全记录

大齐是2023年北京市的高考状元（网传，但据官方核实是真的），这已经是足以让很多人羡慕的成绩，但看了他的简历才知道，这不过是他18年生命里仅仅占了1/5的事...

爱自己的100种方式

我的情绪小怪兽

出版社: 明天出版社; 第1版 (2017年5月1日) 外文书名: El monstre de colors 丛书名: 信谊世界精选图画书 精装: 40页 ...

躲在蚊子后面的大象

★德国经典心理疗愈答案之书，热销十四年，治愈无数读者。 ★知名学者陈嘉映强烈推荐！ ★德国心理学家哈尼希和温德勒融合四十余年专业经验，以真实心理咨询故事为案...

反内耗思维 : 阿德勒的16堂钝感力训练课

原来情绪是被捏造出来的！ 决定情绪的不是经历，而是对经历的解读。 走出内耗，就是要重塑解读方式，提升对事实的敏锐洞察！ ◆ 内容简介 ◆ 经常陷入情绪内耗却...

爱自己，就会有人来爱你

德国首席婚恋专家爱娃-玛丽亚·楚尔霍斯特曾帮助上万对夫妇修复关系，其“爱自己”的理念影响深远，但一开始她的女儿并不接受她的理念。女儿在长久单身带来的压力和挫...

修炼松弛感的36件人生小事

一本给当代“牛马”的松弛指南！ 躺又躺不平，卷又卷不赢的“夹角打工人”如何以松弛有度的姿态去接住人生的一次次突袭？ 在这个内卷与迷茫交织的时代，工作、家庭、...

抑郁是因为我想太多吗：元认知疗法自助手册

我们不会被抑郁症突然袭击。抑郁症并非来自外界，而是由我们自己引起的，是我们自己的反复思考让我们陷入了抑郁状态。 为什么不是每个人都会得抑郁症？因为人们在面对...

不被定义的年龄 : 积极年龄观让我们更快乐、健康、长寿

耶鲁大学教授、成功老龄化心理学的主要专家贝卡·利维博士通过突破性的研究，展示了如何改善年龄观念，打破关于老年的消极刻板印象，这将让人各方面受益，甚至能改变基...

话与时新（当当）

躲在蚊子後面的大象 : 那些隱藏在生活小事背後的深層情緒

不是你玻璃心， 而是你早就受傷了。 「德式心理學」新經典！ 7種內在心理需求解析，45年專業臨床經驗集結， 助你覺察自己內心深藏的「微情緒」！ 首刷限量...

微习惯 : 简单到不可能失败的自我管理法则

1天1个俯卧撑 1天1页书 1天50字 每天只做一点点的无负担习惯策略 ……………… ※编辑推荐※ ★ 从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑...

伯恩斯新情绪疗法

◆30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁权威读物！ 想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能彻底摆脱它们了...

如何停止不开心 : 负面情绪整理手册

18种语言版本热销全球，与多芬特约心理顾问一起戒掉坏情绪，换个姿势过生活 ◎编辑推荐 ☺18种语言版本，深受半个地球读者喜爱，英美亚马逊读者高分推荐 ☺拥有...

夜的处方笺 : 写给想哭的你

“如何重新养自己一遍？ 这本书来拥抱你” 觉得自己被困住了，但还是要活着的。孤独、自卑、不安、焦虑……当你怀抱梦想奋力前行的时候，这些烦恼与苦痛是不是总是把...

成为苏东坡

本书是一部温暖治愈的苏东坡心灵传，作者绕开陈说，独辟蹊径，采用侦探小说的结构设置和解谜式戏剧手法，抓住人物命运主线，重绘苏东坡的内心世界和人物链环，从多元角...

儿童认知情绪管理：高情商养育的秘密

这本书从教育目标、教育认知和教育能力三大体系(涵盖六项能力:自信心、独立性、情绪管理、同理心、人际交往和抗挫折)全面讲解,设计了一套家庭情商培养模型，父母在...

赢在对话 : 如何说如何听

本书是经典畅销图书《如何阅读一本书》的姊妹篇。分为五个部分，共十四章。书中作者主要通过对有效“听”与“说”的逻辑进行阐释，以精短的篇幅，讲述了许多行之有效的...