内容简介 · · · · · ·
《你不知道的自己》内容简介：身处不断变化的时代，社会发展的压力使人们越来越难以找到自我。焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧等情绪在无形中蔓延，各种心理方面的问题日渐渐凸显，这已经成为困扰个人家庭和社会的主要问题。如何摆脱焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧的心理问题，如何做一个身心健康的人，《心理医生对你说丛书》将会告诉你，你不需要一定是他们的咨客，只要阅读资深治疗师所写的手记、随笔、杂文和小说，你就能得到你想要得到的健康身心，《你不知道的自己》是其中的一册。
你不知道的自己的创作者
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曾奇峰 作者
作者简介 · · · · · ·
曾奇峰，1986年毕业于同济医科大学医疗系。精神科副主任医师。武汉中德心理医院创始人、首任院长(1998年)。首期中德高级心理治疗师连续培训项目学员。第二期中德高级心理治疗师连续培训项目中方教员。国际精神分析协会(IPA)在北京举办的精神分析培训项目中方教员。曾在德国精神卫生机构进修两年，卫生部卫生专业技术资格考试专业委员会成员，中国心理卫生协会精神分析学组秘书长，德中心理治疗院(在德国注册的机构，著名“中德班”的主办者)常务理事，中华医学会武汉分会精神医学委员会委员，华中科技大学同济医学院心理卫生研究中心学术委员会委员，武汉心理治疗师协会。(待登记注册)首任会长。湖北省劳动厅心理咨询师资格评审专家组成员，曾在多种心理治疗杂志上发表多篇专业论文，多次在世界性心理治疗大会上宣读论文，在多种心理学普及读物上发表科普文章百余篇。熟练掌握英、德两门外语。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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表面上看，孤独不是一种好的状态。渴望交流是人的最基本特征之一。没有交流，心灵就会像没有养分的植物一样枯萎。但是，从更深的层面来说，孤独同样也是人的最基本特征。从这一刻开始，交流和孤独，就成了个体的两种截然不同，有缺一不可的生存状态。作为个体的人，也是孤独的，首先是躯体上的孤独，体表的皮肤就是我们的边界；其次是心理上的孤独，如果不借助工具（如语言、文字、手势等），我们就无法知道别人在想什么。 既然孤独是人的本质需要之一，那处于孤独之中就是满足了人的需要，对人有好处。这些好处归纳起来大概有以下几点： 1、一个人既然是被关系所造就的，那他也会被关系所限定，这种限定，显然不利于他的发展。适当的孤独，可以使他摆脱关系的限定，更多地成为“他自己”，更大程度上成为一个有独立人格的自由的人。 2、孤独可以使人置身关系之外审视关系，使关系中的交流变得更恰当、更通畅。在复杂的关系中时间长了，也难免被关系所左右，进而导致判断和决策上的失误。孤独可以使他们重新找到自己的智慧和力量，更好地掌控那些他们必须掌控的关系。一个没有时间孤独的决策者或领导人，可能已经成为或即将成为他人的傀儡和形形色色的关系的牺牲品。 3、从心理发展的过程来看，接纳孤独，并且能够享受孤独，是成熟的重要标志。小孩是不能够孤独的，他们还不具备孤独的能力，孤独可以使他们受到肉体和灵魂的双重创伤。而一个成熟的人，会在孤独中整合内心的力量，为更有效的交流做最充分的准备。 渴望友谊及爱情的人注意了，你只有在能够较好地处理孤独之后，才可能得到高品质的友谊和爱情。恰当的、健康的孤独，常常会带来一种淡淡的忧伤，这种忧伤有时会给人一种高贵的感觉。 (查看原文) —— 引自第3页 -
1 人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。 当快乐成为一种习惯的时候，你甚至不需要给快乐找理由。因为快乐，所以快乐。 2 这个世界上，真正值得恐惧的事其实很少，在很多情况下，我们是自己被自己吓着了。 3 会死人吗？不会。那就不值得恐惧。 4 面对想象层面的恐惧，我们可能永远都是失败者。因为，这种恐惧是我们自己制造的，而且会被我们自己不断加工和放大。对付这样的恐惧，最好的办法就是抛开想象，想透一件事情的真实的后果。 5 完成任务的成就感却不仅可以使她能够忍受住疼痛，还可以使她的心情迅速地变好。 6 劳作和劳作以后的收获，除了物质的以外，还有无法测量的精神的。对很多人来说，后者可能更有价值。 7 对人而言，成就感可以比身体的疼痛感和一切负性情绪都更本质一些。 8 仅仅想一想这个世界上男人每天要消耗多少吨酒，就会理解“放松”二字对男人是何等重要。最好的缓解压力的方法当然是与人交流。最方便的交流当然是与妻子谈上一谈。 9 外界心理刺激可以改变大脑的物质基础，这是一个非常重要的结论。 10 良好的心理刺激也可以是自己给自己的。比如即使在很糟糕的环境下，别人无法对我们施以援手，我们自己也无计可施的时候，我们不管怎样至少还可以给自己一个极其重要的礼物——希望。 希望不是物质的存在，它看不见，摸不着，但却可以产生实实在在的力量。所以它有时候跟物质的存在也没有什么区别。有人说，用希望这样虚无缥缈的东西来振奋精神，总有的自欺欺人的味道。这些人忘记了，一切精神活动都可能是虚无缥缈的，但并不等于精神活动对人来说可有可无。 11 总是让自己保持希望，就相当于总是给自己的大脑以良性的刺激，大脑就会处在有利于良性情绪产生的状况中，良性情绪会导致良性认知，也会导致良性行为，所以内心有希望的人会心情愉快，看待事物乐观，行为从容而有条理。... (查看原文) —— 引自第44页
> 全部原文摘录
丛书信息
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心理医生对你说(共4册)，
这套丛书还有
《滋养和安顿我们的心灵》《有一种感觉》《每天都冒一点险》
。
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你不知道的自己的书评 · · · · · · ( 全部 56 条 )
女侠乌雪雪
这是一种本事，也是一种慈悲
这篇书评可能有关键情节透露
这本书让我对曾奇峰产生好奇，这个作者到底是一个怎么样的人？ 他跟一般意义的作家或心理学家都有不同，而到底不同在哪里呢？也许是他的文字展现的，是一种综合的感觉吧，心理咨询师该有的温吞，一个好作家该有的锐利简洁，一个男性的力度，一个心理学家的细致内敛。其实这本书... (展开)
左叔
北京联合出版公司2018版
光线里飞舞着尘埃的日常生活
文图 / 左叔 我不知道别人接触 心理学 的初衷是什么，但我知道肯定有人与我最初的想法是一样的，就是探索自己的内心世界，解决自己遇到的困惑和问题。有些宿命式的困境缘何为屡屡发生在自己的身上？有些问题的归因和症结总是按着一个逻辑方向在走？当命运际遇和思维模式已经无...
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豆豆
感受精神分析大师的人格魅力...
用了两周的时间才把这本书看完，真是惭愧啊！曾老师的文笔非常的幽默有趣，而又不失深度，看书的过程就是一个享受的过程，该书是以时间为轴，针对话题进行阐述自己的观点，在阅读中可以感受到精神分析的影子，真是信手拈来。之前有一个同事去上过曾奇峰的精神分析初级班，...
(展开)
哈哈在书房
北京联合出版公司2023版
走出精神内耗，停止内心深处的战争！
这篇书评可能有关键情节透露
年初时看过曾奇峰的《灵动的咨询》，至今对书中的这句话记忆深刻——书中写到：“不是治疗疾病，而是治疗病人，帮助他们战胜疾病，并且理解他们为什么得病，以及理解疾病的意义。”P90 我非常认同他的这一观点。我也非常赞同一句话：学一些心理学，不是让人成为神，而是让幻想... (展开)> 更多书评 56篇
论坛 · · · · · ·
| 他对客体关系的论述部分，我认为有错误比较武断 | 来自Ray | 2 回应 | 2017-05-05 17:16:12 |
| 其中很多文章的电子版在此 | 来自river | 2 回应 | 2016-04-19 23:28:52 |
| 好书 | 来自ccoo | 2010-11-14 10:33:16 | |
| 反复回味 | 来自可可儿 | 3 回应 | 2009-04-28 10:52:12 |
| 你不知道的自己-很不错的一本心理学普及读物 | 来自果子哥哥 | 1 回应 | 2008-12-13 14:07:15 |
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订阅关于你不知道的自己的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 琉璃莉 2021-04-11 14:37:17
读者文摘式的心灵丛书，没啥特别
0 有用 蝉 2014-03-22 20:13:37
: B84-49/8642
0 有用 丹AI🌵 2015-03-02 10:40:43
曾老师的随笔和论文集啊，内容不太系统，不过挺有趣的，以闲聊的方式涨姿势。
0 有用 浩子菌 2014-12-26 06:22:46
你怎能知道自己呢？before as a reader of this book
1 有用 晓佳 2015-12-10 18:53:41
作为书的话，应该算是进入心理世界的入门级的读物，和武志红他们的书差不多。而且，因为书已经出来很久了，里面大部分文章基本在各种网络文章的转载中都断断续续读过了，只是不知道是出自这本书，临时下载了PDF版本的读。从精分的角度看很多事物确实会和生活中很多人习以为常的角度来解读是不一样的视角和思路，对于这么缤纷的生活而言，多一个视角其实挺好，何况精分确实也足以立住脚。很欣赏曾奇峰老师。
0 有用 非零 2024-05-19 17:19:47 北京
读之前担心读不下去，没想到读起来挺有意思的。不少让我耳目一新的观点。父母对待孩子的方式和态度造就了孩子的人格。作为家长，肩上的责任是有些重的，需要多加反思自己的教育方式。
0 有用 hi 2024-03-12 23:01:15 山西
太失望了！
0 有用 glulumi 2023-12-27 21:45:42 广东
这本还蛮温暖的
0 有用 glora 2023-12-26 17:00:04 广东
2008.让快乐成为习惯；不要自己吓自己；只要你不跟胆小的人冒险，不跟小气的人谈钱，不在好嫉妒的人前表现，不和偏执的人争论，不跟老板争谁说了算，就很好地避开了别人的不美好；双方对真诚的理解越相似关系维持越久。
0 有用 ingolstadt 2023-12-25 22:35:29 上海
最为点醒我的一点： 古代中国是一个过度文明的社会 - 1.社会规则的数量和强度超过了它作为调节人与人之间关系和维持社会稳定的作用2.社会对个人的要求超过了个人作为人而应具备的标准；3.个人会因她在思想意识上符合某一些社会标准而得到物质上的奖赏 4.过多的人从事非生产性的工作