胖补气 瘦补血

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• 最简单的补气法：清晨拍手 手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。 基本拍手补气法 1、手掌对手掌 2、空心掌 3、左右掌背互拍 4、左右虎口对拍 站桩补气法（一般至少站30分钟） 1、脚：两脚呈内“八字”形站立，两手抬至胸前，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一点，脚跟跟肩宽度差不多。 2、头：头要正，百会上领，下颏微收。口微闭，舌抵上颚，神情平静。 3、手：手指自然舒张，中间仿佛有一个气球，两手要小心翼翼地捧着它、抱着它，两臂圆撑，和身体环抱成半圆形，手的位置开始时可以放低一点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。 4、肩：肩部放松，不能绷紧，不能端肩膀。 5、膝：膝盖微屈，膝盖不能过足尖，大腿根部空虚，呈似坐非坐状态。 6、身体：上身挺直，不能塌腰翘臀。 (查看原文)

  Joyce 1赞 2014-05-12 14:07:57

• 养生没有别的秘诀，关键就是要想得通，想得越通，活得越长，不哀悼过去，不担心将来，用真诚和智慧之心好好活着当下。 (查看原文)

  Joyce 2014-04-15 17:22:34

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