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自我改善和提升的方法

1学会管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。

2、学会少说话，多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。

3、追求健康的身体， 才有意志和力量提升自己，修补创伤。

4、付出是需要智慧的，学会内敛，不要向外胡乱发放能力，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。

5、爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。

6、观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。

7、肯定所有发生的人和事，起码在还没能看透之前，不要先否定。

8、管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。

9、注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。

10、不要直接处理问题，学习从其他方面入手，强身健体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要解决问题，而是应把问题溶掉。

11、学习和自己爱在一起，和潜意识建立良好关系，体验孤独的魅力，重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。

12、常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理由。

13、相信更美好的正在等待自己，经常保持正面意念。

14、不要和任何人比较，抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。

15、学习欣赏平静，享受孤独。