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188”不要说“我应该总是满足他人对我的要求或期望”
而要说“如果我愿意，我可以选择满足那些重要的人对我的要求和期望”
”没商量的苛求可以从几个方面软化：1增加时间和偏好条件”如果我愿意“，2表述包含关键词”选择“，强调控制权在你的手中，3尽管你可以选择在某些时候满足某些人的某些需求，但这并不是你必须要完成的义务。最后，4表述中包含，那些重要的人，这一限定条件。。清除夸张的表述“应该，总是，永远，不，一直，时刻”（less is better) 修正思维是灵活，理智的，而不是僵化的苛求的。
（取悦人的10条戒律：1.我应该总是满足他人对我的要求或期望。（YU如果条件允许的话，我可以选择尽可能的满足家人对我的要求或期望，我可以选择帮助某些人）
2.我应该照顾周围的每一个人，不管他们是否向我求助。（YU如果我愿意的话，我可以选择照顾周围的某些重要的人，尊重他们的选择，我也可以选择在他们求助的时，尽可能的帮助那些需要帮助的重要的人）
3.我应该总是倾听每一个的问题，并尽力帮他们解决（YU如果我愿意，或是我心情平静的时候，我可以选择去倾听某些重要的问题，若是这些问题在我的职责范围之内，或是经过上级的授权我可以而且也有能力解决的话，我会选择尽可能的帮助那些重要的问题）
4.我应该始终当好人，永远不伤害任何人的感情（YU在这个世界上，身处荆棘之中，怎可能无伤呢？我会选择尽可能公正平等正义的立场，尽自己的本分努力去做，但也不能保证可能会触及某些人的利益，或是让其他人不悦，我会尽量选择少的伤害重要的亲密的人的感情）
5.我应该总是先人后已（YU如果条件允许，如果我愿意的话，我会选择在某些条件下先人后已，前提是在我能够有所帮助的话，我会选择尽力这样做）
6.我应该永远不说“不”，不管是谁对我提出什么样的要求或请求（YU如果情况允许，我能力所能及，在某些重要的场合，有些事必须考虑到实际的情况，因地制宜在某些情况下要回绝，必要的时候要说不，得考虑具体的请求，视不同的情况而定，不能一概而论，还是要具体问题具体分析的，不同事不同人不同对待的）
7我应该永远不让任何人失望，不管以什么方式（YU如果我愿意的话，我做出自己的选择，有时事情总是正反两面的，一些人高兴一些人就会失望，当然如果情况许可的时候，我会尽可能的不让某些重要的人失望，当然是在条件允许，基于一定的道德底线和相关的框架下来运作的）
8我应该始终保持愉快和乐观，永远不在他人面前表现出任何消极的情感。（YU如果让我选择的话，我当然愿意天天开心天天微笑了，但是有些事上，我不能随时保持，在某些出格的事情上我需要表露我的消极情感，就像沉默，在必要的时候，需要这样做。不过，我会选择尽量多的乐观面对世事）
9我应该总是尽力让别人满意和高兴（YU我要十分清楚明白，自己所做的不可能会令人满意，我有我的生活，我有我的工作和职责义务，在自己能立足的前提下，我会选择考虑别人的心情情绪，但那是在我所能容忍的限度之内，东西方四心是一样的）
10我应该尝试永远不拿自己的需要或问题去麻烦别人（YU有时需要厚下脸皮来，让人来骂，来嘲笑，听多了辱骂与嘲笑，你才能学会坚强，学会分析哪些是真的哪些是假的。人总要经历一些事。近来的许多日子，舆论新闻的暴力和辱骂，身边人的不满与欺凌，作为女人，是被用来调侃欺凌的对象。你的挣扎和抗争需要有些重要的人的支持，一个人实在势单力支啊。学他人之所长，这是必须的。有时候侮辱和谩骂并不是重要的，让他们谩骂吧蔑视吧，而你的选择才是最重要的，keep your head down, and concentrate your own business。当一个人成长了长大了，会有人给你擦拭过去，世间的软文到处都是，金钱名利之下，要学锻炼自己，看见那些真的东西。这人世间只不过利益二字，抓住利益二字，其他的都是一样的。学会让自己狠下心来，我就是心太软）