如何有效阅读一本书 (1)

  • 第一章
    ·如何选书：怎样选择自己真正想读的书 ·如何购书：怎样买到对自己真正有益的书 ·如何读书：怎样加深理解、深入思考 ·如何活用：怎样运用从书中获得的知识 ① 随想笔记：记下平时的感悟，这与日后的选书息息相...

七堂思维成长课 (8) 更多

  • 第五章
    这个观点包含两个方面。第一，大脑的深思 熟虑系统需要定期休息、加油才能保持全速运 转；第二，你在“休息”时，也就是没有主动执行 一项任务时，你的大脑实际上正忙着帮你了解情 况，形成新的见解。 大脑的深思...
  • 第二节效率课
    同时开展多项任务对我们工作的坏处 并不小。范德比尔特大学人类信息处理实验室主 任雷内·马洛伊斯（René Marois）通过研究发 现，同时做两项任务的人比先后依次完成两项相 同任务的人花费的时间要长30%，前者犯...
  • 第二章
    把工作任务和他在意的事情联系起来，可 以促使他把工作更多地当成自己的内在目标，带 给他更多满足感，而且所有证据都表明，这样做 还可以提高工作表现。 尽管达成目标时我们会获得一阵激励人心的 愉悦感作为奖励...
  • 第二章
    别人的要求激活的是与自控和自律联 系紧密的大脑区域；与此相对，我们自己设定的 目标调动的是与欲望和需求相关的区域。4这会让 人觉得是我们想要去做，而不是不得不做。
  • 第二章
    一系列研究显示，在促成更好的表现方面，第一种（“接近型”目标）要优于第二种（“回避型”目标），即使两种目标追求的结果大致一样。事实上，心理学家安德鲁·艾略特（Andrew Elliot）和马西·彻奇（MarcyChurc...
  • 第一章
    第一，我们 设定的优先事项和假设能以惊人的程度决定感 知；第二，设定恰当的目标不仅能可靠地提升表 现，还能让我们感觉良好；第三，脑海里的想象 能塑造我们在现实世界里的体验。
  • 科学理论基础
    为什么锻炼有立竿见影之效呢？因为锻炼增 加了供往大脑的血流量，同时刺激身体分泌神经 递质多巴胺、去甲肾上腺素、血清素等，这些都 有助于激发兴趣、警觉性和愉悦感。
  • 第44页 科学基础理论
    感谢上天赐予我 们这个防守体系让我们免受真正的生命威胁，但 这个体系活跃时，我们的思维就会变得狭碍。比 如，我们身处一个微妙复杂的环境，一心想着要 表现得成熟世故，可大脑却偏偏让我们表现得像 一头困兽。...
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