作者:
Eric Goodman
/
Peter Park
出版社: Rodale Books
副标题: Redefine Your Core, Conquer Back Pain, and Move with Confidence
出版年: 2011-5-10
页数: 288
定价: USD 22.99
装帧: Paperback
ISBN: 9781609611002
出版社: Rodale Books
副标题: Redefine Your Core, Conquer Back Pain, and Move with Confidence
出版年: 2011-5-10
页数: 288
定价: USD 22.99
装帧: Paperback
ISBN: 9781609611002
豆瓣评分
作者简介 · · · · · ·
埃里克·古德曼(Dr. Eric Goodman),美国脊骨神经医师,大学主修生理学及营养学。核心基础运动是埃里克开发出的一套创新方法,帮助他训练的顶级运动员提升身体机能与动作。
彼得·帕克(Peter Park),美国最顶尖的教练之一,曾担任大名鼎鼎的自行车天王兰斯·阿姆斯特朗的体适能教练,白金健身房的老板。彼得还是铁人三项及超级马拉松运动的职业选手,曾两度赢得世界最难铁人三项头衔,并五度创下铁人大赛排名前十的佳绩。
阎惠群,法律系毕业的重度文字上瘾症患者, 擅长自我激励,沉浮翻译洪流十多年,常因身为翻译的幸福感而微笑。译作有《小屁孩的伟大问题》《靠睡觉燃烧脂肪,99% 的人一定瘦》《FBI 教你办公室读心术》《希腊山居岁月》等。
Foundation的书评 · · · · · · ( 全部 16 条 )
核心肌群训练打造轻松生活
有一次在健身工作室运动时,看教练示范平板支撑的动作,他强调的一点是支撑时整个背部的姿势与人直立时是一样的,挺胸收腹、腰不要塌、从头到脚保持一直线。这让我开始发现许多运动方式不管动作有怎样的变化,这种挺直的姿势是保持不变的。教练另一句话也让我印象深刻,运动其...
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改变生活方式,晚做总比不做好
1.这本书里面的练习动作确实有效果。但是自己练习时候不够规律,所以其实效果本来可以更好的。(后来才发现书的最后一章有指导,每天的练习内容) 2.不明白书里面放那么多学员感受干什么,干扰阅读,能放在最后单独成一章就好了。 3.用运动来缓解和治疗疼痛,效果本来就不可...
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《核心基础运动》|“健身先健脑”
这本书作者目的是为那些有背痛问题困扰的人写的,但其实对核心基础运动的理解适用每一个人。书中介绍我们人体的核心力量打造集中在臀部和大腿部分,看完理解之后你会发现网上热门的一些健身运动多多少少也是如此。 这本书的作者是两个人,一位是脊骨神经医生,书本前1/3部分是...
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是翘屁股还是向后伸展屁股?
书很好,但是有个地方很疑惑,就是屁股的用力方向。 比如基础式中说,“从臂部伸展脊椎”,是屁股向上翘,还是向后拉? 反应到身体的感觉就是,是应该腰椎哪里感觉到累,酸痛,还是应该大腿后侧肌肉哪里感觉到累,酸痛? 我就得应该屁股向后拉,大腿后侧肌肉酸累。 有明白的书...
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Truly Effective
As I am not a professional trainer or a physical therapist, I write this review as a testimony to the effectiveness of the routines offered in the book. I am a quite avid amateur mountaineer and trekker, having summited quite a few mountains and completed m...
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北京联合出版公司 (2015)8.3分 743人读过
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予掄(大是文化) (2012)7.9分 45人读过
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