欲望之源

一、财务24.我们最有效的储蓄机制之一是把钱藏起来。是想躲谁呢？躲我们自己，或者更精确一点，躲的是我们最冲动的那部分基因。25.还有一个行之有效的存钱方法，其成功之处恰恰在于它不像在存钱，那就是置办东西。27.我们为将来做储备的本能并没有和现代的财务选择衔接上。（古老基因的问题）29.金钱的最大缺陷是，只有你在相信他人的情况下，货币才有价值。货币不像可可豆和大米，它没有内在的价值。 我们的大脑是由基因构筑的，这些基因是不存在金钱的世界的优胜者。在往身上加一些脂肪这方面，我们拥有强大的本能。而关心金钱的本能还没有来得及演化出来。32.控制财务：1.把任何东西都用同一种货币，即税后利率来计算。2.组织我们的财务机构。低欠债，高储蓄。3.对我们的行为持现实的态度。4.占公司的便宜：公司的免费馅饼。二、食欲36.食物充足生活安逸是人类体重控制问题的根源。 我们贪得无厌的胃口曾是人类得以生存下来的生理特征。37.饥饿感曾经是我们基因程序中增强生产力的特征，但现在它成了这一程序中的蠕虫。43.我们每个人都有强大和软弱的时候，这些都是可预测的。所以应该趁着强大的时候预先采取一些行动。知道我们会变得软弱可以使我们变得强大。三、麻醉剂60.为创立这样的快乐系统，我们的基因发展处一种奖励体系，我们追求快乐的同时会实现基因的目标。没有人为了复制基因而要孩子，但是在我们只是寻欢作乐、逃避痛苦的时候，我们无意识地促进了基因目标的实现。66.麻醉剂耐药力的反面是放弃服用麻醉剂造成的难以避免的痛苦。四、冒险78.冒险基因来自于想赢得进化竞赛。90.我们一直在观察人们太过冒险的例子。然而在很多时候我们的问题恰恰相反：我们太胆小了。社会领域是我们应该有更多冒险的重要领域。 相对于我们而言，社会性的失败对古代人来说代价可能更加高昂。对古人来说，社会性的错误有时还不仅仅会使人们无休止地拿他们打趣，它还可能引起致命的后果。所以我们的祖先在许多情况下都很胆小。五、幸福94.深刻而长久的幸福感并非来自物质状况的变化。虽然赚取金钱、电视和汽车令我们快乐，但拥有这些东西却并不能令我们感到幸福。97.意外之后，会有一段阴霾，但是希望会重现。这种情感的次第出现非常普遍，与其说是例外，不如说是规律。而且，人们预料不到他们会从消极的情绪中恢复过来。 情绪本质上是性格的产物。98.幸福是基因的一个工具，用它来引诱我们做出能使其受益的行为。104.对生活在艰难时世的祖先来说，贪婪偿还给基因的是生存和生孩子。从他们那里我们继承了这种贪婪，在现代的表现就是聚敛金钱和对财富的欲望。108.人类幸福的两个真理：第一，只要是朝好的方面改变，就会带来幸福，不管绝对水平是怎么样。第二，在物质条件没有任何改变的情况下，我们可以有意识地建构自己的生活，让自己更加幸福。 我们的基因系统有三个重要特征。第一，绝对水平如何对幸福感影响很小。第二，我们喜欢取得进步。第三，期望起着关键作用。所以，为了快乐起来，我们应该尽量把生活构建成具有一种上升之势。（写博客，制定总结和下周计划，本质上来说迎合了对进步的本能的满足。）110.“期望少，收获多”这个格言突出了期望所起的关键作用。当我们开始和人交往，或者启动一个项目时，应该设定合宜的期望值。 成功，而不是懒散，让人们感到开心。六、繁殖119.在这个用生命质量换取数量的也许是最令人厌恶的例子中，被阉割的男人就像无性的宠物，比有睾丸激素的男人活得更长。长多少呢？大约可以多活15年！对所有动物来说都是如此。121.雄性冒险，雌性照顾孩子，这是整个动物王国共同的主题。128.纵览动物王国，我们可以发现一种性别必然会在生育后代中投入更多，而另一种性别则为得到这些挑剔却忠实的父亲或母亲互相竞争。投入的差别越大，两性之间在身体和行为上的差别就越显著。七、求偶134.健康、身体强壮的人普遍具有吸引力，这并非偶然。好基因更可能存在于好身体里面。我们祖先选择的是健康、敏捷的配偶，我们也遗传了他们对美的基因上的界定标准。139.有着不同免疫系统标志的人最吸引我们。 男人和女人在寻找伴侣上存在的巨大的共同之处：都在寻那些精力旺盛、皮肤光洁、身体对称而且不是近亲的伴侣体内的优质基因。143.地位、金钱对女性有不可抵御的吸引力。衣着侧面体现着地位和金钱。144.由于获取资源是要花时间的，所以男性的魅力会随着年龄而增加。147.第一，通往魅力之路不应该是个谜。第二，任何人如果体贴、身体健康且比较富裕的话，都可以变得大受欢迎。八、婚姻151.不管在生活中忠诚与否，人类的身体设计就是要不忠的。153.在罗曼蒂克的谈判中，男人对许多事情都进行了承诺：时间、关爱和金钱。女人则许诺时间、承诺、关爱以及生育力。毫不讳言，婚姻就是场交易。 不忠，通常是一方为了提高自己在婚姻交易中的筹码而进行的无意识的尝试。 人们为什么离婚？——生育力、忠诚、资金和性。165.如何加强婚姻关系：1.为了交易双方都能满意，我们要去做自己曾经许诺要做的事。选择和某个人共度时光是表示意愿和承诺的强烈信号。2.不要做我们曾经承诺不会去做的事。危害婚姻关系最有效的办法就是破坏交易的基础。3.为了改善婚姻关系，我们还应该不断提高自身。十、朋友与敌人（人际关系）183.伴随着高密度人群出现的是各方对有限资源的争夺，而争夺带来的就是冲突。184.对于释放我们的侵犯本能、求胜欲和击败对手的内在冲动，职业运动会是一种相对无害的方式。187.在人类中间，种族对理解一个人具有什么基因没有多少帮助。189.合作是要花时间的，而只有在冒犯者受到惩罚的情况下，对惩罚的恐惧才能成功地发挥威慑作用。191.在邻居身上储存善意，可以使我们在遇到世界上的不确定性时得到喘息之机。 善意和合作只不过是自私自利的微妙形式。193.我们的关系建立在自私的基础上，所以太贵重的礼物会破坏友谊的平衡。本能使我们不断地衡量友谊的所得与所失。194.要保持有效的关系，关键之一在于保持利益的均衡。195.合作是建立在相互的实力之上的。对于试探性的背叛，惩罚之后才有恢复和平的可能。 友谊除了要靠人格维持以外，还经常同样依赖于在未来彼此给予好处的前景。后记209.我们自我控制的能力把我们与动物王国中的其他动物区别开来。

问题：我会纵容自己对某些垃圾食品的欲望，而且吃得过多。比方说，我决定吃一些薯片，可是却买了一大包，打算只吃一半，可是把整包全吃了。对策：打开包，把薯片分成两堆。您吃其中一堆，另外的不吃。把不吃的薯片毁掉。必须在吃之前毁掉。知道自己会把另一堆美味的薯片吃掉，这种情况下毁掉另一堆不会太难。这是您强大的时候。把它们扔掉之后，确保它们不能再被拿来吃了，这样您体内的妖怪就不会在凌晨4点起来从垃圾里拣薯片吃。问题：我在超市买错了东西。我一进商店，小推车就动起来了，几乎是它自己动起来的。它走到了放苏打和饼干的过道里，虽然我几分钟之前刚刚发誓只买健康食品。对策：一个众所周知的选择是，吃过饭再去购物。如果这对您有作用，那您就每次出去时都先吃饭。如果不行，那就采取更加极端的办法。例如，列一个单子，让别人替您买。在当今有互联网购物服务的情况下，这样做很简单。但是，不要因为送货的给您带来的是糙米而不是核仁巧克力饼就对人家大发雷霆。

我们每天都面对棉花糖的诱惑，那些能控制自我冲动的人会获得丰厚的回报。 大多数动物，即便是最聪明的黑猩猩，都没有一点点克服冲动的能力。 虽然对人类来讲，意志力也很难培养，但我们自我控制的能力还是把我们和其他动物分开。 除了以上的基因，我们还有自由意志和自我约束的基因。 我们仍然有方法克服冲动基因。 持之以恒的锻炼身体；模拟冒险的情形体验，过山车等，通过一系列手段模拟基因想达到的目的，又不损害自身；预先了解自己的弱点，做预防； 另外一方面，我们又要享受动物的本能，可以陶醉其中，但不要被它们控制，自我了解与自我约束能帮助我们找到致胜的法宝，过上幸福的生活。

尊严这东西早已经过时 认识到自私的本质，才可以构建合作。