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1 有用 大毛 2014-08-24 10:58:32
好多健身房才能做
0 有用 7酱™ 2014-04-05 18:57:49
喜欢这种解剖图谱的讲解,照着做的时候能找到“就是这块肌肉”的感觉而不是仅仅模仿一个动作。
3 有用 猫仔 2012-06-02 20:20:39
恐怕不是所有的女孩都会热爱力量练习,但是这个是核心的核心。不论是在家还是在健身房,无师自通就靠它了,省了请私教的银子。
0 有用 Lacia 2014-07-07 22:15:35
讲解的很详细,不过大多数需要借助器械。
0 有用 有阴影的才有光 2015-09-16 23:31:28
很棒把每个动作训练到那个部位的肌肉都画出来啦,还有注意要点和进阶训练。器械和家庭都可以用