Name: 正念
ISBN: 9789863200925

副标题: 八週靜心計畫，找回心的喜悅
出版年: 2012-11
页数: 304
定价: 132.00元
ISBN: 9789863200925

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内容简介 · · · · · ·

叢書系列：心理勵志作者: 馬克．威廉斯、丹尼．潘曼

英文書名 : Mindfulness:A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World 規格：平裝 / 304頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版出版地：台灣

「禪修」不是非得空出時間，也不必一定在蒲團上。

每天睡覺、吃飯、沐浴、更衣、走路、排隊、使用電腦等等，

這些都是我們練習「生活禪」最好的時機。

「正念認知療法」（MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy）是以西方主流心理治療為基礎的禪修療癒法，實踐理念是：唯有全心全意在這裡，你才到得了那裏。所謂「正念」（Mindfulness），就是「全心全意」專注於自己當下所在之處。

本書作者威廉斯教授是正念認知療法的創始學者...

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正念的创作者 · · · · · ·

马克·威廉姆斯作者

作者简介 · · · · · ·

馬克 ‧ 威廉斯 Mark Williams, PhD

曾任英國醫學研究委員會（Medical Research Council, MRC）的認知與腦科學中心（Cognition and Brain Sciences Unit, CBU）研究學人、威爾斯大學的臨床心理學教授，並於任內成立醫療和社會照顧研究院（Institute of Medical and Social Care Research，IMSCaR）以及內觀療法研究和訓練中心（Center for Mindfulness Research and Practice），現為英國牛津大學臨床心理學教授以及威康信託（Wellcome Trust）首席研究員。在臨床暨實驗心理學領域中，威廉斯博士致力於研究隱藏在憂鬱症及自殺行為背後的心理歷程，以及發展新的心理治療方式。

丹尼 ‧ 潘曼 Dan...

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原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

大多数此类愧疚和羞耻的基础在于恐惧，对我们头脑中每个人都有的内在恶魔的恐惧，担心我们不够优秀，担心放松就会导致失败，担心我们放纵自己各种大鬼小鬼就会趁虚而入，担心我们放弃抵抗就会被征服，如果我们担心遭受他人批评，为什么不首先采取防御措施，用一些自制的批评首先攻击自己？一种恐惧导致另外一种恐惧，然后又引发其他恐惧，由此进入一个没完没了的恶性循环，侵蚀我们的能量，使我们仅剩一个空壳浑浑噩噩的生活 (查看原文)

DD 7赞 2017-01-09 10:58:31

—— 引自第190页
……紧张、哀伤和疲惫都是无法解决的“问题”。它们都是人所共有的情感，反映了精神和身体的状态。所以，我们只能感受，而无法解决它们。一旦你感受到这些状态时——即承认了它们的存在——放弃解释或消除它们的欲望，它们就像春天早晨的薄雾，会自行消解。 (查看原文)

Zhou 2赞 2013-06-11 13:16:34

—— 引自第28页

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正念的书评 · · · · · · ( 全部 33 条 )

热门最新好友只看本版本的评论

Moontenna 2015-03-18 15:12:34 九州出版社2013版

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本书配套光盘里已给出了中英文禅修引导MP3音频，其中英文音频为原书作者Mark Willams配音。中文配音为大陆普通话男声，配音者署名田丰，背景不详。而在本书的台版介绍网站上，给出了台湾国语版本的女声禅修引导，经试听，各音轨修习内容与简体版的中英文音轨完全一致，录音者... (展开)

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暖暖蓝 2013-05-01 20:30:36 九州出版社2013版

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如今的中国，在外媒的长久的自由主义理念的侵蚀下，在西方文化“软着陆”的偷袭下，文化领域处于一种混乱的状态，每个人都浮躁，每个人都难以抗拒寂寞，每个人都自我自私自负，每个人都如同无头的苍蝇，热锅上的蚂蚁，在生死，在胜负，在真诚与利益的冲突中一次次地寻找出口，... (展开)

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心理魏老师 2014-09-22 21:19:11 九州出版社2013版

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如何在繁忙的事务中保持觉知和判断力，正念禅修是非常有帮助的。关于贫穷和拖延的天才发现 2013年09月14日 14:24 来源于财新《新世纪》 | 评论（69）当你特别穷或特别没时间的时候，你的智力和判断力都会全面下降，导致进一步失败　　美国一个跨学科团队今年完成了一项对... (展开)

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言若 2018-05-03 22:50:24 九州出版社2013版

正念禅修八周的训练内容梳理

用思维导图梳理了一下八周的训练内容，看起来更直观一些。同时为了方便追踪练习，我用trello专门建了一个正念禅修的board。目前正在做第一周的训练，一步一步来。关于音频，除了光盘里的普通话版和英语版指引外，我还找到了台版女生的指引音频，但是台版没有铃声的辅助，用起... (展开)

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leo张大志 2014-11-28 08:19:23 九州出版社2013版

执正守常或为根本之道——Leo鉴书161

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伊森 2022-07-07 01:18:51 九州出版社2013版

在线可听的中文原版录音

用Notion做了个录音页面，可以在线听。 https://liuricky.notion.site/95b2c74e2e9041afb4eae92360411da8 （以下为凑字数，请忽略）本书内容简介正念，是对自己的善意和宽容正念，让人每一秒活在当下正念，助你重新认识和善待一生正念理论正成为全世界的一个热门话题，但... (展开)

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