会做饭的孩子走到哪里都能活下去

人终有一死，死之前是生。“之前”这段时间是多长呢？谁也不知道。

1. 因为死亡这个词经常出现在大脑中， “笑容”就变成生活的必需品。

2. 学会生活是第一位的，学习可以放在

3. 学会生活是第一位的，学习可以放在第二位。

4. 从阿花四岁时，妈妈便决定一点点教她做家务：晒衣服，叠衣服，刷澡盆，摆放鞋子，打扫，准备去保育园用的东西，整理衣柜，收拾自己的衣服。

5. 从阿花四岁时，妈妈便决定一点点教她做家务：晒衣服，叠衣服，刷澡盆，摆放鞋子，打扫，准备去保育园用的东西，整理衣柜，收拾自己的衣服。甚至教会了她做饭，并深信这种能力与生存息息相关。

6. 她希望阿花对过度消费提出质疑，生活上不一味依赖方便的东西，掌握顽强生活的本领。

7. 只有我一个人能做到这件事，我想这就是我活着的意义。

8. “生病是人的生活方式出现了问题的信号。生活方式本身才是病因。”

9. 要最大限度地激发并增强人类与生俱来的自然治愈力，从根本上铲除疾病。正确的饮食和良好的心态，可以激发出“治愈力”和“复原力”。

10. 早饭是我做的酱汤和糙米饭。酱汤是用海带和干鲣鱼片熬的汤做的，还放了很多牛蒡、胡萝卜、芋头之类的根茎类蔬菜。根茎类蔬菜可以从内部起到暖身的效果。主菜是三陆冲的咸沙丁鱼。配菜是纳豆和米糠酱菜。发酵食品可以调整肠胃，利于通便。

11. 晚饭从下午六点左右开始慢慢吃，晚上八点以后就不再吃东西了。我们

12. 晚上八点以后吃的东西，不管多有营养都是毒素。”

13. 一日三餐，一年算下来就是一千多顿饭。餐桌的力量是惊人的。现在还来得及，为孩子做些你能做的事吧。”

14. “我们比孩子先来到这个世上，同样也会比孩子先离开这个世界。我们走了，把孩子留在世上。” 孩子总有一天要独自生活，这种顺理成章的事情，我们在平时的生活中却很少意识到。

15. Whole Food的基本理念之一就是“一物全体”，即完整地利用整个食材—粮食不精加工，蔬菜不削皮，根菜不丢叶，把小鱼整条吃下去。

16. 我们一年四季都食用新鲜的应季食材，并且把根、皮和须根一起吃掉。皮和叶子长出来的那个地方（生长点）是蔬菜最有营养的部分，扔掉是非常可惜的。

17. “千万不能麻痹大意。等意识到‘糟糕’的时候，恐怕就已经晚了。”

18. 想要追求完美，就只能勉强自己。“勉强”意味着精神过度紧张，造成免疫力下降。

19. “人生七分足矣”——我要保持这种豁达的心态。

20. 我也会教女儿如何拿菜刀，如何做家务。 学习可以放在第二位。 只要身体健康，能够自食其力，将来无论走到哪里、做什么，都能活下去。

21. 不发言。不帮忙。“教孩子做事情时，最重要的就是尽量让孩子独立思考和体会，自己把事情做完。”千惠总是这样说。这看起来简单，对父母来说却是相当难。

22. 虽然要求严格，但阿花做错了，千惠也绝不批评她，而是让她再反复做上几遍。有时饭做砸了，她就和阿花一起找原因。

23. 安保彻老师也说过：“就像大人会感到紧张一样，孩子们也会有精神压力。何以见得呢？可以通过晚上孩子睡觉时是否磨牙来判断。如果磨牙，就说明白天一直努力自我克制。为此使用交感神经，会造成身体疲劳。”

24. 千惠的腰和后背很疼。止疼用的吗啡会阻碍目前的治疗，于是我们把芋头捣碎抹在纱布上，贴在疼痛的部位。效果特别好。千惠揉着腰说“好舒服啊”。

25. 身体不是靠吃东西，而是靠不吃东西进行自我再生的。”我有过断食的

26. 你呼吸着， 这就是奇迹， 一个永不停息的奇迹。

27. 从那天起，阿花一连做了三天晚饭。希望看到吃饭的人露出笑脸，这就是做饭的乐趣。

会做饭的孩子走到哪里都能活下去

安武信吾 安武千惠等

16个笔记

◆ 阿花给妈妈的信

>> 不说别人的坏话。不忘记微笑。这些都是妈妈教给我的。

虽然我也会觉得好难啊，真讨厌呀，这可怎么办呢？不过车到山前必有路。“想想别的，想想别的”，以前妈妈经常这样说。阿花已经不哭了，我会加油哦！

◆ 第一章 患乳腺癌的新娘

>> 给千惠带来希望的既不是名医，也不是抗癌药。我很清楚对癌症患者来说，遇到一个从癌症中生还的人，会成为怎样一种活下去的力量。

◆ 第二章 拼命生下你

>> 生病是人的生活方式出现了问题的信号。生活方式本身才是病因。

◆ 第三章 吃得好才能活得好

>> 内田老师问大家：“你要给孩子留下什么？”

“我们比孩子先来到这个世上，同样也会比孩子先离开这个世界。我们走了，把孩子留在世上。”

>> 不论父母是生病还是去世，孩子都能一个人活下去——父母要以此为己任，来教育子女。

>> “把你想教给孩子的事情教给他，绝没有‘为时过早’一说。”

>> 真正的生活方式并不是单单让自己身体健康、生活幸福，而是要让整个地球都能健康发展。

◆ 第四章 全身扩散

>> 人从呱呱坠地开始，每天都在走向死亡。

>> 金钱、权力、地位和财产，我什么都没有。

我不知道能给女儿留下什么。

我想还是让她脚踏实地，好好地生活吧。

◆ 第五章 妈妈，咪咪是被咔嚓一下切掉了吗？

>> 她的育儿宗旨是“希望孩子做的事要自己做给她看”, “不希望孩子做的事自己也不要去做”。

◆ 第六章 我和女儿的约定

>> 不发言。不帮忙。“教孩子做事情时，最重要的就是尽量让孩子独立思考和体会，自己把事情做完。”

>> 就像大人会感到紧张一样，孩子们也会有精神压力。何以见得呢？可以通过晚上孩子睡觉时是否磨牙来判断。如果磨牙，就说明白天一直努力自我克制。为此使用交感神经，会造成身体疲劳。

>> 人不知道自己会在什么时间、什么地点离开人世。我不要在离别之际还在吵架或不肯和对方见面，我不想让自己后悔。

◆ 第七章 最后的日子

>> 千惠的腰和后背很疼。止疼用的吗啡会阻碍目前的治疗，于是我们把芋头捣碎抹在纱布上，贴在疼痛的部位。效果特别好。

◆ 第八章 阿花的酱汤

>> 有时候，光靠语言无法解决问题，拥抱可以感受到对方的体温，两个人的心情就会跟着变好。