Name: 睡眠正能量
ISBN: 9787540470722

作者: 理查德•怀斯曼
出版社: 湖南文艺出版社
出品方: 博集天卷
出版年: 2015-4
定价: 38元
装帧: 平装
ISBN: 9787540470722

豆瓣评分

7.2

259人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

《正能量》作者理查德•怀斯曼最新力作《睡眠正能量》。理查德•怀斯曼拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，是各国媒体最常引用的心理学家，具有世界级的影响力。本书致力于运用科学的手段，通过睡眠深入了解我们的大脑，唤醒我们的身体正能量，帮助我们提升生活和工作质量，最终收获幸福。

平均而言，人类每天三分之一的时间用在睡眠上，而睡眠时间中的四分之一都被用于做梦。该如何充分利用好每天清醒以外的这三分之一的时间，是一直被人们所忽视的问题。本书将开启一段旅程，带领大家深入了解睡眠和做梦的科学，提供最实用的方法以帮助大家了解黑夜的秘密。是时候去重新利用黑夜，是时候运用心理学的方法获得一夜安眠，也是时候去学习睡眠和做梦的科学。《睡眠正能量》将彻底改变你的工作、心智、生活。

书中的数十个案例和步骤，一点点为你揭开黑夜的奥秘。通过本书，了解睡...

(展开全部)

睡眠正能量的创作者 · · · · · ·

理查德·怀斯曼作者

作者简介 · · · · · ·

理查德•怀斯曼（Richard Wiseman）拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，是各国媒体最常引用的心理学家。他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等500强企业做巡回培训和演讲，激励过数百万人走向成功。

理查德的许多著作已被翻译成30 多种语言，其中包括《正能量》《正能量2》《怪诞心理学》《怪诞心理学2》等。

目录 · · · · · ·

第一章走进黑夜，从睡眠开始
这一章里，我们将发现你的大脑和身体每一晚都经历了什么，寻找克服时差的方法，并且学习“90分钟法则”。
正能量测试　评估你的睡眠

第二章如何变得快乐、健康、富有和聪慧
我们将探索睡眠的非凡能量，认识一种流行甚广的“僵尸传染病”，并发现你此刻需要入睡的原因所在。
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

平均而言，你每天三分之一的时间被用在睡眠上，而睡眠时间中的四分之一都被用于做梦。 (查看原文)

非线性 2022-11-21 15:58:13

—— 引自章节：引言•走进黑夜，开启一场非凡的旅行
夜晚黑暗的一面：愈加繁重的工作负荷、24小时不间断的煤休和永无休止的网络，使得我们的世界成了一个不夜城。 (查看原文)

非线性 2022-11-21 15:58:13

—— 引自章节：引言•走进黑夜，开启一场非凡的旅行

> 全部原文摘录

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 113 条 )

睡眠正能量的书评 · · · · · · ( 全部 29 条 )

热门最新好友只看本版本的评论

leo张大志 2015-04-01 18:25:58

正确的睡觉很重要

2015年开始抄经，一来练练字，二来看看到底佛陀说了什么，希望有所收获。种种原因，我抄的第一部经普中《佛说离睡经》，从中了解佛对睡眠的观点（其他书好像记录过出家僧人有每天睡4小时的规定），此外经只有一卷非常短，也好抄（《维摩诘经》我抄2个多月只抄到第5卷）。本人... (展开)

2回应

芝麻小元宵 2015-04-09 22:10:37

好梦好眠

睡眠和做梦一直是我很感兴趣的内容，而这兴趣来自于我对自身睡眠质量与梦境的观察，虽恼人，却也极为有趣。之所以恼人，是因为我时不时会有花费太长时间入睡的问题，在拿到这本书之前连续好几天，我就由于晚上迟迟无法入睡，而变得暴躁易怒和缺乏耐心。躺在床上一个小时还没睡... (展开)

2 2回应

嘉平月二十 2019-03-06 12:02:25

本书干货荟萃

这篇书评可能有关键情节透露

1.人在入睡之后只是自我意识不再工作，但大脑仍然正常工作，并且进行很多对你身体有益并且必要的工作。 2.睡眠是一种生理需求，是必不可少的。 3.打盹是一种非常正常的现象，它可以让你变得更加敏捷专注。 4.打鼾是一种病，得治。它会增加你得癌症、肥胖症、心脏病的风险。 5.... (展开)

0回应

天方夜谭 2015-06-08 15:51:33

如何成功？请多睡一会儿！

如何成功？请多睡一会儿！ “我们人类是非常自大的物种，我们可以改变自己的生物钟，可能这也是人类所独有的一项能力。但是，长期不按照正常的生物钟作息会引发严重的健康问题。”一如牛津大学神经科学教授罗素佛斯特（Russell Foster）所言，睡眠不足会造成非常可怕的后果，... (展开)

1 3回应

探索er 2018-09-20 16:45:34 湖南文艺出版社2018版

纠正书名，本意应为：夜晚是学校，通过睡眠能提升力量。而不是写睡眠学习。

一、书名英文：Night School: Wake up to the power of sleep 书名本意翻译：夜校：唤醒睡眠的力量翻译标题的人将发掘睡眠力量歪曲成睡眠记忆。如果按睡眠学习打星，⭐就一颗。二、本书只需要看最后总结。通篇实验描述，没必要看。三、以后看书要 1、先看书后面的总结 ... (展开)

1 2回应