你可以跑得更快的书评 (2)

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1.优秀马拉松选手生理特质： 高比例慢性纤维 高乳酸阈值（肌肉能够维持以有氧形式供能的比率） 优秀糖原储存能力 良好的脂肪利用率 优秀的跑步经济性 高最大摄氧量（输送氧气到肌肉的能力） 快速回复 2.提升 提高乳酸阈值，配速为当前跑1小时比赛的配速，训练位15-20分钟热身，...  (展开)

网络视频泛滥，让专业的书籍都没有人读了。如果你想真正享受马拉松比赛，而且你还是一个聪明的人，那么就认真读读这本书，就想书的副标题一样——致所有愿意刻苦并聪明训练的人。 这书的开始一部分告诉你人跑的更快的基本原理，不同训练提升不同能力的底层逻辑。比如为什么30多...  (展开)