《用安静改变世界》试读
序 丰富的安静
我在皇后区的荷利斯镇长大。在人们还不曾将我称为“音乐大佬”或“嘻哈教父”的遥远年代，我的家人和朋友一度叫我“Rush” （急急忙忙）。这个外号相当贴切，因为在那个时候，没有什么能让我的注意力集中超过三分钟。 在学校自然不用说。礼拜天上教堂也是。干起活来也是这样。某个漂亮姑娘也许能将这个纪录延长一分钟，但很快我就会急急忙忙地去追求另一个姑娘。 任何事情我都.. (更多)
2 它能帮我在白天“醒着”
不久前，在一个聚会上和一位著名的时装设计师聊天，聊着聊着我们谈到这样一个话题 ：我管着这么多的生意，经营着数个慈善机构，要过自己的生活，还要做一个好父亲——我是怎样应付这些压力的。他问我说 ：“拉塞尔，我听说你通过冥想来保持状态，那么请告诉我，你从中得到的最大好处是什么？” “噢，这个问题很好回答，”我微笑着说，“它能帮我在白天‘醒着’。” 我能看出那... (更多)
6 不被任何情绪困住
在前面，我谈到了冥想怎样帮助你摆脱生活或职业生涯中的焦虑情绪，在这里我要说一件更重要的事情，就是这种宁静与平衡的感觉可以延伸到你生活的各种方面。 许多修习冥想的人，尤其是那些佛教徒，认为获得这种宁静意味着进入了一种“舍心”（equanimity）的状态。要是你对这个概念不熟悉的话，我来给你解释一下 ： “舍心”就是指“平衡心态，特别是在处于压力中的时候”。 现在... (更多)
8 心灵深处的专注
正如你已经看到的那样，我们有许多理由来进行冥想。但每当我面对一个对冥想持观望态度的人，想要给他一个实际的理由时，我通常会这样告诉他们 ： “冥想能够让你事半功倍。” 仔细想想这句话。 想象一下，如果你每天的工作效率都比你的同事高出一倍会怎样？你每天看的报告要比坐在你隔壁的家伙多一倍，教授的课程比其他教师多一倍，甚至是洗的菜比厨房里其他小工多一倍。你觉得... (更多)
作者: 【美】拉塞尔•西蒙斯（Russell Simmons) 著
副标题: 如何科学又艺术地冥想
原作名: Success through Stillness
isbn: 7510843715
书名: 用安静改变世界
页数: 240
译者: 杨蓓
定价: 38.00
出版社: 九州出版社
出版年: 2016-7
装帧: 平装
出品方: 阳光博客