Name: 锻炼改造大脑
ISBN: 9787213080180

作者: 【美】温蒂• 铃木（Wendy Suzuki） / 比利• 菲茨帕特里克（Billie Fitzpatrick）
出版社: 浙江人民出版社
原作名: Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Activate Your Brain and Do Everything Better
译者: 黄珏苹
出版年: 2017-6-15
页数: 227
定价: 52.90 元
装帧: 平装
ISBN: 9787213080180

豆瓣评分

7.1

257人评价

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21.0%
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评价:

内容简介 · · · · · ·

● 《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们：有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明，这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量，你会获得更好的人生。

● 作者温蒂•铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”，转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间，既穿插有严谨的神经科学研究成果，也有极具启发性的身心关系新认知，更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法，让你可以和她一样，在锻炼身体的同时，也锻炼自己的大脑，让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。

[编辑推荐]

● 风靡纽约大学的锻炼健脑新风潮，从实验室宅女到健身大师，世界著名神经科学教授华丽变身。

● 专为忙碌上班族定制“4分钟快速健脑”专栏，快速、轻松、有效地打通身心连接，让身体更健康，让头脑更清晰。

● ...

(展开全部)

作者简介 · · · · · ·

温蒂•铃木

● 世界知名的神经科学家、纽约大学终身教授，她掌管着一个交互研究实验室，并荣获过多项研究大奖，包括美国国家科学院授予的托兰研究奖（Troland Research Award），还曾两度登上TED舞台。她对身体与大脑健康的研究不仅推进了人们对身心关系的理解，也改变了她自己以及很多读者的人生，使人们活得更健康、更幸福。

比利•菲茨帕特里克

● 科学作家，与许多科学家合著过多部作品，其中不乏《纽约时报》畅销书。尤其在身心健康、神经科学、营养、饮食与健康写作领域，他都擅长。

目录 · · · · · ·

引言一场改变人生的实验
第一部分与大脑结缘
第1 章终生可塑的大脑：我与大脑的一见钟情
投身实验室的“小白鼠”
出租车司机的大脑为何与众不同
丰富的环境，焕然一新的改变
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

你的愉悦清单上都有什么呢？事实证明，我清单上的每一项都具有一个共同特点：每个项目都能激活我大脑中的奖赏回路。 (查看原文)

蛋花酱 1赞 2018-07-17 18:50:45

—— 引自章节：第八章
From my reading I gathered that happiness is all about attitude and being able to shift your inner balance of emotions from negative to positive. (查看原文)

X***** 2015-11-04 16:39:14

—— 引自第1页

> 全部原文摘录

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: 心思大开 7.4

: 双脑记 7.7

: 情绪是什么 7.4

我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 119 条 )

锻炼改造大脑的书评 · · · · · · ( 全部 7 条 )

热门只看本版本的评论

夏之鲤 2017-10-18 08:54:30

锻炼：不可思议的力量

这篇书评可能有关键情节透露

《锻炼塑造大脑》的作者是温蒂•铃木，就是日本“铃木汽车”那个“铃木”。作者是第三代日裔美国人，她祖父在1910年，也就是日本移民潮期间，来到美国，并在美国西海岸建立了当时最大的日语学校。温蒂•铃木是一名脑神经科学家，三十多岁的时候，她就成为了纽约大学的终身... (展开)

1 1回应

xxmoon5480 2017-06-06 16:26:19

Mark了那么多健身视频，为什么只有这本书让我真的动了起来

首先汇报一下战果：　　3个月，从95斤变成85斤。见效不是很快，效果也不是很显著，不过跟之前的无数次无功而返比起来，结果还是很欣慰的。　　所以这本书究竟特别在哪儿呢？　　我觉得最重要的就在于代入感超强。作为一个又忙、又懒、又宅的人，那些所谓健身大师即便再厉害... (展开)

0回应

Jimmy47 2020-04-16 14:57:59

对压力说你好，和创造力说好久不见

戴蒙德教授戴上了一副橡胶手套，打开帽盒，慢慢地、“含情脉脉”地捧出一个经过保鲜处理的人类大脑。让作者有生以来第一次看到真的大脑，作者完全被它迷住了。于是开始了脑神经研究的学术契机和后续的生涯。 0. 大脑的各个部分神经科学家曾经认为，大脑不同的分区掌管着各种特... (展开)

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モモ 2024-06-09 20:57:21

告别焦虑的心境第章

p. 149 这些知识改变了我对锻炼的态度。一开始，为了获得健康和幸福，我需要锻炼，它是我在心情和时间允许的情况下应该做的事情。现在我把它看成无价的人生工具其重要性等同于我的智能手机和平板电脑。像我的智能手机一样，我利用锻炼让自己变得更聪明，更专注于需要专注的事情... (展开)

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佩里科莫 2020-01-30 15:29:36

对抗衰老，从现在开始。

读完神经科学家温蒂·铃木（Wendy Suzuki）与比利·菲茨帕特里克（Bille Fitzpatrick）合著《锻炼改造大脑》一书，脑中浮现出一个词语：“用进退废”，这大概是对此书内容最简洁的归纳。当然，进和退都是指的身体机能，长期坚持锻炼的人，身体机能和精神面貌会远好于常人，这是... (展开)

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