Name: 精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式
ISBN: 9787511369987

作者: [美] 瑞隆（Ray Long, MD, RCSC）
出版社: 中国华侨出版社
出品方: 后浪
原作名: Yoga Mat Companion1: Anatomy for Vinyasa Flow and Standing Poses
译者: 牟延晨
出版年: 2017-10
页数: 232
定价: 88.00元
装帧: 平装
丛书: Yoga Mat Companion
ISBN: 9787511369987

豆瓣评分

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98人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

带你安全、准确地解锁一个个瑜伽体式！

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※编辑推荐※

☆ 作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格（B.K.S. Iyengar），为 Banhda Yoga 创始人。瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。

☆ 解剖学、生理学 + 东方瑜伽，为深入理解瑜伽引路。瑞隆本身是一名骨科医生，精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深入。

☆ 循序渐进，从基础开始打开髋部，锻炼并强化下肢。流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后，通过流瑜伽的基础体式衔接，读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致，再以站姿体式集中...

(展开全部)

作者简介 · · · · · ·

瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科医生，也是Bandha Yoga的创始人。毕业于密歇根大学医学院，陆续在康奈尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达骨科研究所进行学习和研究。学习哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，师从瑜伽大师B.K.S.艾杨格（B.K.S. Iyengar）及多位瑜伽大师。在艾杨格瑜伽中心，他花费许多时间就近观察并记录艾杨格本人的练习。正统医学的专业背景以及对瑜伽大师的近身观察，促使他致力于解剖学、生理学与东方瑜伽的结合。

目录 · · · · · ·

简介
如何使用本书
练习指南
关键概念
主动肌和拮抗肌的关系：交互抑制
关键肌肉分离
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · ·

胜利式呼吸法会在体内产生声音的共振，并宇宙的震动能量相连接，是呼吸声成为练习的背景音乐，如同海浪扑打着满是鹅卵石的海岸。以这种方式呼吸，最终会形成一种自我持续的有韵律的振动。将呼吸和肌肉活动相结合，可以创造一种运动的交响，而这份共鸣也会被练习者带入日常生活之中。 (查看原文)

后浪生活教室 2017-09-26 15:45:40

—— 引自第28页

丛书信息 · · · · · ·

　　Yoga Mat Companion(共4册)，这套丛书还有《精准瑜伽解剖书2：身体前弯及髋关节伸展体式》《精准瑜伽解剖书3》《精准瑜伽解剖书4》。

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 37 条 )

精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式的书评 · · · · · · ( 全部 4 条 )

学习哈他瑜伽，从流瑜伽站姿体式开始！

本册《精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式》的作者，同样是《瑜伽3D解剖书》系列丛书的作者。他就是瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC） • 骨科医生，也是Bandha Yoga的创始人。毕业于密歇根大学医学院，陆续在康奈尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达骨科研究所进行学习和研究。... (展开)