内容简介 · · · · · ·
端粒（telomere）是染色體的末端，也是染色體的保護箍。
諾貝爾生理醫學獎得主伊莉莎白．布雷克本，
長期鑽研端粒現象與效應，
她發現：正是端粒的長短，控制了細胞和人體的壽命；
而且端粒不只是會執行遺傳指令，還會聽從你的指示，
也就是說，你的生活方式等同於對你的端粒下令，
讓你細胞老化得更快或更慢一點。
布雷克本與心理學家伊麗莎．艾波密切合作，走入人群，
積極驗證心理因素和生活環境如何影響端粒的長短、
以及人體的健康與老化。
這本震撼世界的《端粒效應》，就是兩人近年的研究成果，
將呈獻給讀者，真正有效的逆齡養生之道。
作者简介 · · · · · ·
伊莉莎白．布雷克本 Elizabeth Blackburn、伊麗莎．艾波 Elissa Epel
布雷克本博士與其他兩位科學家共同發現端粒的分子特性，而在2009年榮獲諾貝爾生理醫學獎。他們發現染色體的末端具有像鞋帶尖端塑膠箍的保護結構，同時發現端粒酶有維護端粒長度之功。布雷克本博士目前是沙克研究所所長，也是加州大學舊金山分校榮譽教授。她曾任美國癌症研究學會會長、美國細胞生物學會會長，幾乎已囊括所有重要醫學研究獎，包括拉斯克基礎醫學研究獎（Albert Lasker Award for Basic Medical Research）。布雷克本博士曾獲選《時代》雜誌全世界最有影響力的一百人。她是美國國家科學院與英國皇家科學院的院士，曾協助擬定公共科學政策，也是美國總統生物倫理委員會的委員。布雷克本博士生於澳州塔斯馬尼亞，自墨爾本大學取得理學士的學位後，...
目录 · · · · · ·
前言 啟動你的逆齡計畫吧！
第一部 端粒：青春洋溢的關鍵
第1章 細胞早衰，會讓你身心都衰老
第2章 長端粒的力量
第3章 端粒酶：使端粒復元的酵素
〈逆齡實驗室〉使用指南
· · · · · · (更多)
第一部 端粒：青春洋溢的關鍵
第1章 細胞早衰，會讓你身心都衰老
第2章 長端粒的力量
第3章 端粒酶：使端粒復元的酵素
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端粒效應的书评 · · · · · · ( 全部 60 条 )
麒麟
湖南科学技术出版社2021版
书里说生孩子会缩短寿命
[视频] 首先我引用一位朋友的话：“健康的道理其实大家都懂，最大的困难在于做不到！” 确实，之前看过一个笑话，一个人高谈阔论说自己理想如何远大自己如果有坚毅力，结果旁人嘲笑他，你连早睡早起都做不到何谈成功啊。。。现实如此，其实大家都知道如何长寿，比如，不抽烟不...
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雨中小菊
湖南科学技术出版社2021版
《端粒：年轻健康、长寿的新科学》：日渐衰老是此岸，永葆青春是彼岸，端粒则是架在河上的桥梁
这篇书评可能有关键情节透露
蔡崇达在《皮囊》一书里写道：“或许能真实地抵达这个世界的，能确切地抵达梦想的，不是不顾一切投入想象的狂热，而是务实的、谦卑的，甚至你自己都看不起的可怜的隐忍。”关于有些梦想，虽然从没有雷厉风行，却一直在悄然进行。 北京时间2009年10月5日下午5点30分，瑞典卡罗林... (展开)
东海jack
请把你看到的告诉你爱的和爱你的人，越早越好（五） ----《端粒效应》读后感
这篇书评可能有关键情节透露
第五部分内容 君子坦荡荡 今天咱们讲得《端粒效应》这本书内容，应该算是对你我帮助最大的内容，“三分练，七分吃”！我们现在做的所有的事，就是尽所有可能性减缓端粒变短，作者在书中，对目前主流的一些饮食习惯进行科学研究，并一一给出解答，内容太重要了，看到就是赚到，... (展开)
东海jack
请把你看到的告诉你爱的和爱你的人，越早越好（二） ----《端粒效应》读后感
有句俗话，自己约的炮，含着泪也要打完。继续说说诺贝尔奖获奖作者写的《端粒效应》。对了，说一下题外话，现实往往是复杂的，诺奖的创始人，诺贝尔是火药的发名人，因此发了大财，也夺走了无数人的生命，据说他晚年是在自责中渡过的，并决定将自己的大部分财产捐出，成立了基...
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东海jack
请把你看到的告诉你爱的和爱你的人，越早越好（四） ----《端粒效应》读后感
这篇书评可能有关键情节透露
第四部分锻炼的本质和如何锻炼 好了，现在正式进入这本《端粒效应》含金量最高的部分了，今天说的是锻炼对端粒的好处。在进行正式解读前，我先说一下，小时候特别喜欢看的一部日本动画片《圣斗士星矢》，里面的青铜圣斗士星矢经常会说那些杀不死我的敌人能让我变的更强👍。好... (展开)
东海jack
请把你看到的告诉你爱的和爱你的人，越早越好（三） ----《端粒效应》读后感
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第三部分 耿耿于怀，何以释怀？ 随着《端粒效应》这本书解读的越来越深入，很多平时我们或多或少知道的养生常识，被不断的在书中提及。做人要想的开，要放宽心，要知足常乐，害人之心不可有这些道理我们都懂。也知道很多长寿老人，生活简单，性格随和。但你知道的这些道理，第... (展开)
鵙屋琴
可操作性强的重点整理
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把压力视为威胁还是挑战，心态上的一念之差会带来截然不同的结果。 对压力的威胁反应会恶化端粒酶，加剧端粒变短，细胞不再分裂更新人也就衰老了。 腿粗没问题，腰粗才是问题，少吃解决不了问题，吃的对加上多运动才是健康之道。 人体是一个反脆弱系统。其机制是越缺少什么，你... (展开)
自有我在
湖南科学技术出版社2021版
《端粒》：最新研究成果，促进端粒的长度，有助于长寿
端粒的发现，让伊丽莎白·布莱克本博士和另外两个同行获得了诺贝尔生理学或医学奖。端粒也是继DNA之后最伟大的发现之一，DNA解决了人类的遗传密码，端粒揭示着遗传密码是怎么工作的。伊丽莎白和艾丽莎共同合作了这本科普著作《端粒》，带我们进入最前沿的科学研究成果之中。 染...
(展开)
饮者
湖南科学技术出版社2021版
《端粒》，为人类的衰老打一注“青春强心针”！
人类对于生命科学的探索一直是永无止境的，这一点在深藏于人体深处的物质元素“端粒”身上体现的淋漓尽致。人类生命学家早在寻找导致细胞死亡的基因时，发现了一种叫端粒的存在于染色体顶端的物质。它本身没有任何密码功能，它就像一顶高帽子置于人体的染色体头上。在人体的新...
(展开)
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订阅关于端粒效應的评论:
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3 有用 骑羊的兔哥 2018-01-25 15:34:33
2009年诺贝尔生理学或医学奖。 哎，人一老，就毛病百出。细胞染色体的端粒犹如鞋带的端头，细胞分裂一次就会短一点，一旦磨损完，整个细胞也就会像烂苹果一样挂掉，还会影响周边组织。 不过，对策好像就是些传统的东东，睡眠、健康食品、压力啦。 对家里有长期照顾儿童的妈妈的实验证明，慢性压力真的很摧残人，端粒会短一半！ 对待压力的方法：转换思维，变威胁为挑战思维，正念冥想。
2 有用 DreamZ 2018-11-07 22:31:55
写的有些乱，但论点清晰，论据充分，这才是科学啊！ 科学的告诉你为什么要睡眠充足，为什么要合理饮食，为什么要保持身心愉悦……因为这样会增加你的端粒长度，延缓你的衰老啊！
1 有用 六月雪 2023-03-17 21:01:12 上海
据说后来这个理论被推翻了。
0 有用 顾小默 2022-04-30 01:59:05
读不进，先不看
1 有用 Youzen 2021-11-03 09:46:00
总结了各种对端粒产生影响的因素，以及给出了保护端粒的方法，无非都是老生常谈的适度运动、充足睡眠、规律作息、健康饮食、调节压力、远离污染物、良好的人际关系。
0 有用 A Rose 2024-05-17 14:18:11 辽宁
感觉这会是一本对自己影响很大的书 纸质书，到现在也没看完，不想再看了，之前看的各种书都有相关知识。 饮食、压力、运动、睡眠、基因🧬影响着的端粒的长短，体质和寿命。
0 有用 西西弗斯 2024-03-16 14:42:10 陕西
每个人的端粒变短速度不一样，所以每个人衰老的速度不一样，很多研究都证实了这个判断。也就是说，看一个人老不老不能看出生年龄，得看他端粒的长短； 你要应对多大的压力不重要，重要的是你如何面对它们；
0 有用 晓文兄 2023-12-02 20:42:13 浙江
2023 No.26 端粒是一种检测健康的方式，而保持健康的方式在我们的日常生活中，并没有针对端粒的特效药。
0 有用 李澄泓 2023-10-06 00:15:51 湖北
1. 每个人的端粒变短速度不一样，所以每个人衰老的速度不一样，很多研究都证实了这个判断。也就是说，看一个人老不老不能看出生年龄，得看他端粒的长短； 2. 你要应对多大的压力不重要，重要的是你如何面对它们； 3. 你的端粒不是你自己能左右的，它也是你周围所有人的事儿。反过来说，别人的端粒，也是你的事儿。
0 有用 酒酒🎄 2023-07-19 01:20:02 福建
总结一句，别焦虑，好好吃饭好好睡觉