内容简介 · · · · · ·
本书分为两个部分，共17章。第一部分包括前4章，主要帮助读者理解压力的产生与发展，压力与我们的身体、性格特点之间的关系，以及认知行为疗法相关概念。第二部分包括第5章到第17章，帮助读者从了解、评估自身压力状况开始，一步步看清是哪些因素导致了我们身上难以承受的压力，并有针对性地制定改变计划。在计划执行的过程中引导读者定期回顾、调整，找到最适合自己的方式，不断进行训练，一点点地让我们在应对压力的方式上，发生坚实的转变。
作者简介 · · · · · ·
李·布萝珊（Lee Brosan）
著名临床心理学家，剑桥大学情感障碍临床研究治疗中心创始人之一。曾就职于剑桥大学MRC认知与脑科学研究中心与东安格利亚大学（University of East Anglia）。李·布萝珊在应用认知行为治疗各种心理问题方面有长达20年的实践经验。
吉莉安·托德（Giliian Todd）
东安格里亚大学（University of East Anglia）认知行为课程高级讲师，剑桥大学精神病学系访问学者。作为个人执业的认知行为治疗师，吉莉安有近20年的临床工作经验。
目录 · · · · · ·
丛书信息
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心理自助CBT(共7册)，
这套丛书还有
《克服低自尊（第二版）》《克服完美主义》《克服忧虑》《克服囤积癖》《克服强迫症》
等
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克服压力的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )
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订阅关于克服压力的评论:
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0 有用 棉花老闆 2022-05-12 16:44:30
活着处处是压力
0 有用 阳光啊给我力量 2019-12-29 12:44:42
感觉翻译不够好，读起来逻辑模糊，极其乏味
0 有用 海森伯格 2018-08-14 15:10:47
刚看完，感觉是一本蛮实用的自助书籍，不鸡汤，扎实得有些地方觉得啰嗦，但确实有必要。想完全靠自助书籍解决问题，有点难，如果把书当做一本辅助练习的指南，自己行动起来才是关键。我想试试……
0 有用 CoCo陶可可 2020-10-31 23:35:51
2020，719。by纸质书。
0 有用 豆友vTEK8vARyo 2022-01-10 22:07:25
看过很多写关于压力的书，这是由吉莉安托德著，吴丽妹等译的一本认知行为自助手册，书中由理解压力与压力计划两部分组成。从压力的定义到压力与身体，人格等方面的关系，到如何识别压力，改变思维，改变应对方式及行为，处理好工作，人际关系等。教我们如何克服，照顾好自己，积极应对，提高解决问题的能力。 如何应对压力源？ 增强信心和自尊心，增强处理压力的能力。 先从记录下积极信息开始。 确认压力源→确定目标→选择方... 看过很多写关于压力的书，这是由吉莉安托德著，吴丽妹等译的一本认知行为自助手册，书中由理解压力与压力计划两部分组成。从压力的定义到压力与身体，人格等方面的关系，到如何识别压力，改变思维，改变应对方式及行为，处理好工作，人际关系等。教我们如何克服，照顾好自己，积极应对，提高解决问题的能力。 如何应对压力源？ 增强信心和自尊心，增强处理压力的能力。 先从记录下积极信息开始。 确认压力源→确定目标→选择方法→使用计划表反馈→加入照顾自己的策略。（PDCA，保持动力，加油！） (展开)