内容简介 · · · · · ·
每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪牢牢控制，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。
那么，情绪是如何产生的？我们能够管理自己的情绪吗？
传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪，我们就会做出傻事，甚至产生暴力行为。
但是，大量科学研究证明，这种传统情绪观有可能是错误的。
知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情绪构建理论，这个理论将彻底改变我们对人类大脑的认知。作者认为，情绪并非与生俱来，它也不具有普遍性。情绪不是被激发的，而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素（包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境）协调作用的结果。因此，我们能够通过具体可行的方法，管理情绪、控制情绪、提...
情绪的创作者
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周芳芳 译者
作者简介 · · · · · ·
【美】莉莎·费德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）
目前担任美国心理科学协会(AssociationforPsychologicalScience ,简称APS)主席。巴瑞特教授还是美国东北大学心理学系知名教授，美国艺术与科学学院院士，加拿大皇家学会院士，TED演讲人。她还在哈佛大学医学院及马萨诸塞州总医院任职，负责精神病和放射病方面的治疗研究。
巴瑞特教授专注于情绪的开创性研究，她在《科学》(Science)、《自然神经科学》(Nature Neuroscience)等专业期刊上发表了200多篇论文，并在吉尔福德出版社(Guilford Press)出版了六卷学术著作。巴瑞特教授因其在情绪方面的革命性研究荣获美国国立卫生研究院“先锋奖”。
目录 · · · · · ·
目录
推荐序 你真的了解情绪吗？/黄扬名 6
前言 情绪是与生俱来的吗？ 8
第1章 情绪“指纹”是否存在？ 13
第2章 情绪是怎样炼成的？ 30
第3章 情绪具有普遍性吗？ 43
· · · · · · (更多)
推荐序 你真的了解情绪吗？/黄扬名 6
前言 情绪是与生俱来的吗？ 8
第1章 情绪“指纹”是否存在？ 13
第2章 情绪是怎样炼成的？ 30
第3章 情绪具有普遍性吗？ 43
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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实际上，要想控制你自己的情绪，你需要做的最根本的一件事就是，让你的身体预算处于良好的状态。记住，为了维持一个健康的身体预算，你的内感受网络会日夜不停地劳作，不停地进行预算，这个过程就是你情感（倫悦、不愉悦、唤醒和镇静）的起源。如果你想感觉良好，那么你的大脑就会对你的心跳、呼吸、血压、体温、身体激素、新陈代谢等进行预测，然后调整到满足你身体的实际需要。如果它们得不到校准，你的身体预算就会失控，那么不管你看了哪些自助建议，它们对你来说都是不同的废话罢了，你的感觉会很糟糕。 (查看原文) —— 引自章节：第9章 如何掌控情绪？ 143 -
情绪不是你对世界的反应，情绪是你构建的世界。 (查看原文) —— 引自章节：第5章 如何成为一个情绪专家？ 75
> 全部原文摘录
丛书信息
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开智文库(共17册)，
这套丛书还有
《网络数据可视化与分析利器：Gephi 中文教程》《思想实验》《人生模式》《生于一九八四》《古典风格》
等
。
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情绪的书评 · · · · · · ( 全部 66 条 )
一嘉脑师
Houghton Mifflin Harcourt2017版
这个原理，帮我解决了90%的情绪问题！
这篇书评可能有关键情节透露
我常常会遇到一些情绪问题，但是又没有比较好的办法去解决，比如： 1 早上起床常常有一股莫名的焦虑，心感觉慌慌的，甚至会影响排泄系统，常常拉肚子。 2 有时候会发一些脾气，事后想一想又觉得没有必要。比如会因为一些小事情然后跟老婆吵起来，其实当时意识到觉得没有必要吵... (展开)
风声密码
如何掌握《情绪》这本书
这篇书评可能有关键情节透露
不得不说的是，这本书的名字就很吸引我，我一直对情绪以及如何控制情绪非常好奇。因为从事产品相关的工作，让我有兴趣了解了一些相关的信息，梁宁老师曾经在《产品思维三十讲》里，比较大篇幅的阐释了产品对人情绪的影响和反馈，以及产品经理如何来体会和了解受众的情绪。自那... (展开)
rouor
从传统情绪认知升级迭代
这篇书评可能有关键情节透露
为什么要读这本书？ 这本书不止是告诉大家情绪是什么，而是通过情绪来窥探大脑运作的秘密。当通过科学的研究结论来认识情绪，思维，大脑，就会有崭新的视角来看待这个世界。从传统的情绪认知上升到情绪2.0。同时也是所有鸡汤文的硬核，通过多年的实验科学的验证我们情绪产生的... (展开)
Adrian
情绪化影响了生活吗？
这篇书评可能有关键情节透露
如果，人生被情绪困扰，情绪影响了生活和人际交往，想要寻找解决的方法。 如果，对心理学感兴趣，想要了解人类的心理的由来。 或者，为了从事人工智能工作，需要了解思维的原理，以便编程模拟。 那么，这本书会是很好的参考教程。因为本书实际是科学地解释了大脑直觉意识的形成... (展开)
声音止痛剂
Houghton Mifflin Harcourt2017版
观点新颖，但谈不上颠覆
观点新颖，但行文拖沓，反复举例说明论证。核心观点： 1）情绪是构建出来的，它是大脑基于过去的经历而产生的模拟和预期，而不是传统观点中的“刺激&反应”模式。例如，在街上碰到一只狗，有的人的心情会变得开心，觉得狗狗可爱讨人喜欢；而有的人会很害怕惶恐，急忙躲避，...
(展开)
N
写给青年人的情绪指南
情绪建构论是美国心理学会主席莉莎·费德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）教授提出的一套全新的情绪理论，整合了神经建构论、心理建构论和社会建构论的主要思想。巴瑞特的情绪建构论在许多方面都站在主流的传统情绪观的对立面，初看时觉得颠覆认知，细品后觉得符合实际，而...
(展开)
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订阅关于情绪的评论:
feed: rss 2.0
5 有用 道上的 2019-03-27 22:07:36
书名应该起“概念”，情绪只是人类通过概念建构的一个例子。给六颗星
27 有用 Mr.Craner 2019-03-29 18:48:25
有理论，有案例，有应用...扭转了多数人们对情绪的固有观念，即认为情绪就是大脑对刺激（stimulus）的反应（response）。但事实上，情绪是内感觉的概念化表征...有点“情绪存在主义”的意味：你首先存在一个情绪，然后你再将它概念化...
2 有用 Hi 2019-05-22 15:44:02
3.5星。这本书观点具有颠覆性，然而行文比较啰嗦。另外它偏理论为主，并不是治疗手册一类的，未有太多针对具体情绪问题的解决方案指导。
46 有用 雲生 2019-03-21 17:21:33
解构了关于情绪的各种神话。最实用的建议：自己下次想指责别人引发自己的愤怒或者抑郁之前，先检查自己是不是处于疲劳、饥饿或者其他生理不适状态。如果没有及时完成上述反省，下次再遇到类似的情境，会产生一种“我就是没法适应这种人”的错觉，最后慢慢滚动成“某类人滚出去”的偏见，甚至付诸实施。
11 有用 初开 2019-03-13 15:49:50
更新认知的书，情绪不是激发出来的，而是自己脑补出来的。 本质上是大脑的错误归因，很多事情并不是这样的，而是你以为是这样的，也是带着结论找证据。 当你认为自己是颓废的时候，所有的身心状态都被解释成颓废的表象。 当社会普遍认为女性更更容易情绪化时，女性自然也就更容易情绪化，这是亦一种偏见。
0 有用 乔乔 2024-05-11 13:22:16 上海
太长了 听完播客也没记住什么 只记得说情绪其实是带着身体的反应的
0 有用 啸寒 2024-04-29 14:43:44 江西
非常难啃的一本书。因为要与传统情绪观、人性观和本质主义对抗，作者反复讲那些概念。但因为反直觉，有的地方觉得超有道理，有的地方又有些模糊。
0 有用 世界你好 2024-04-28 20:17:40 湖北
不知道是不是版本买的不一样-_-||
0 有用 Justice. 2024-04-23 14:49:53 湖北
看完了1-7 9-10章 第八章太过啰嗦 原理对我的吸引力有限 第九章的方法论比较实用 和已有认知也比较匹配 吃好睡好运动保护能量 提高情绪颗粒度
0 有用 kino 2024-04-19 12:14:46 北京
书不错，就是有点枯燥，读着读着容易走神