出版社: 天津人民出版社
副标题: 今年必须是突破的一年
原作名: YOUR BEST YEAR EVER
译者: 袁楚怡 / 高剑
出版年: 2019-9-1
页数: 229
定价: 48
装帧: 平装
ISBN: 9787201140650
内容简介 · · · · · ·
是时候开启最棒的一年了!
※ 帮助全球1000万人改变人生现状,实现人生全方位升级。
※ 5步助你达成最重要的目标,力图帮助你升级观念、总结过去、设计未来、找到动力、改变现状,全新扭转局面,使你的个人、职业、财富、人际关系等全面升级!
※ 从心理学、行为学、管理学多角度根治人性的弱点,清除一切阻碍。
媒体评论
※ 与阿尔伯特·爱因斯坦、马克·吐温和杰克·韦尔奇一样,这本书必将成为未来五十年的目标标准。
——安迪·安德鲁斯,《纽约时报》畅销书《旅行者的礼物》、《种子》作者
※ 《规划最好的一年》是商人、运动员、父母、学生、老师、公务员、志愿者以及所有想提升影响力、想过上美好生活、想事业顺利的人的必读书目。
——蒂姆·塔沙坡勒斯,福乐鸡总裁兼首席执行官
※ 每当提到宏图大志的实现,不少传统观念错得离谱。迈克尔·海亚特的《规划最好的一年》依依托现代研究成果...
是时候开启最棒的一年了!
※ 帮助全球1000万人改变人生现状,实现人生全方位升级。
※ 5步助你达成最重要的目标,力图帮助你升级观念、总结过去、设计未来、找到动力、改变现状,全新扭转局面,使你的个人、职业、财富、人际关系等全面升级!
※ 从心理学、行为学、管理学多角度根治人性的弱点,清除一切阻碍。
媒体评论
※ 与阿尔伯特·爱因斯坦、马克·吐温和杰克·韦尔奇一样,这本书必将成为未来五十年的目标标准。
——安迪·安德鲁斯,《纽约时报》畅销书《旅行者的礼物》、《种子》作者
※ 《规划最好的一年》是商人、运动员、父母、学生、老师、公务员、志愿者以及所有想提升影响力、想过上美好生活、想事业顺利的人的必读书目。
——蒂姆·塔沙坡勒斯,福乐鸡总裁兼首席执行官
※ 每当提到宏图大志的实现,不少传统观念错得离谱。迈克尔·海亚特的《规划最好的一年》依依托现代研究成果,简明规划,实现梦想。
——托尼·罗宾斯 ,《纽约时报》畅销书排行榜《执念》作者
※ 迈克尔·海亚特睿智、有理有据的论著常常令我们惊喜万分,他教会我们如何设定正确的目标、如何完成这些目标。对于任何想系统提高生活状态的人来说,这本书都是不二之选。
——卡尔·纽坡特,《纽约时报》畅销书《深度工作》作者
※ 我看过的有关目标设置的书当中,迈克尔·海亚特的《规划最好的一年》无疑是最好的一本。它还将你的精力集中在核心目的之上,这点至关重要,因为目的驱动的目标才更容易实现。看看这本书。它会告诉你如何才能将目标变为现实。
——乔恩·戈登,《纽约时报》畅销书《活力巴士》作者
※ 我们都想得到美好的东西:美满的婚姻、风生水起的生意、友爱的家人、丰富的精神生活。然而真正得到它们却是另外一件事儿。谢天谢地,迈克尔·海亚特不但分享了他得心应手的方法,还把它介绍给了成千上万《规划最好的一年》的学生们。这个方法我一用便是数年,原因很简单:这个方法奏效。
——多纳德·米勒,《纽约时报》畅销作家、品牌故事创始人兼首席执行官
※ 看完了,这是我见过的最棒的目标设置课程。
——杰夫·戈因斯,《工作的艺术》、《真正的艺术家不会挨饿》作者
作者简介 · · · · · ·
迈克尔·海亚特(Michael Hyatt),全球知名高效能专家,《纽约时报》畅销书作家。全球极具魅力的传媒领袖、平台应用大师、自媒体营销泰斗。曾任美国最大的出版公司之一托马斯·纳尔逊出版公司董事会主席、CEO。
他创作过《生命向前》(与丹尼尔·哈卡维合著)以及《平台:从喧闹世界脱颖而出》,荣登过《华尔街日报》《福布斯》《快公司》《企业家》的封面人物。
迈克尔·海亚特在美国开设有“5天即达最棒的一年”线上及线下课程,改变了逾千万美国年轻人的命运。
目录 · · · · · ·
·你的规划故障系统 / 003
·让你的计划升级 / 006
·今年必须是突破之年 / 008
·人生成绩评估 / 010
·5 步开启未来的路 / 013
· · · · · · (更多)
·你的规划故障系统 / 003
·让你的计划升级 / 006
·今年必须是突破之年 / 008
·人生成绩评估 / 010
·5 步开启未来的路 / 013
STEP1 相信可能
1. 信念塑造现实 - 信念的力量 / 004
- 怀疑心理 / 007
- 重构框架 / 008
- 想象力失败 / 011
2. 有些观念阻碍着你 - 稀缺与富足 / 013
- 三种自我设限性观念 / 015
- 自我设限性观念的来源 / 017
- 由你选择 / 020
3. 观念升级
- 避开自我设限性观念陷阱 / 023
- 观念交换 / 025
- 当你感到能力不足 / 028 - 资源问题 / 030
- 修正观念 / 033
- 你的自我设限性观念是什么? / 038
STEP2 总结过去
4. 后向思考
- 后向思考 / 044
- 事后回顾 / 046
- 步骤 1:陈述理想结果 / 048
- 步骤 2:承认实际结果 / 049
- 步骤 3:从经验中学习 / 052
- 步骤 4:调整行为 / 055
5. 在遗憾中看到机会
- 文身针没有自动更正功能 / 058
- 遗憾的作用 / 060
- 机会原则 / 062
- 是路标,不是路障 / 064
6. 学会感恩 - 感恩优势 / 068
- 感恩原则 / 071
- 前途是光明的 / 075
STEP3 设计未来
7. 目标七原则
- 写下目标的重要性 / 082
- 原则 1:明确性 / 086
- 原则 2:可衡量性 / 087
- 原则 3:可行性 / 088
- 原则 4:风险性 / 090
- 原则 5:定时性 / 092
- 原则 6:激励性 / 093
- 原则 7:相关性 / 095
- 你自己的目标 / 097
8. 成就与习惯相辅相成
- 两种目标 / 105
- 目标组合 / 107
- 量体裁衣 / 109
9. 风险是朋友
- 舒适区 / 113
- 不适区 / 115
- 妄想区 / 117
- 准备出发 / 119
- 在旅途中成长 / 123
STEP4 找到动力
10. 给你的目标一个理由
- 快乐、立竿见影、一蹴而就背后的谎言 / 130
- 识别主要动机 / 134
- 记录并优先处理主要动机 / 136
- 感知主要动机 / 139
- 你的风险何在?/ 144
11. 不忘初心
- 将收获埋在心底 / 147
- 实事求是 / 149
- 链条与游戏 / 151
- 衡量自己的所得 / 153
- 不断变化即获成功 / 155
12. 有伴儿的旅程更精彩
- 成功即社交圈 / 158
- 明智选择社交圈 / 162
- 哪类团体最有效? / 164
- 千万别错过机会 / 166
STEP 5 付诸实践
13. 成功多步走
- 开头的艺术 / 174
- 先做最简单的事 / 175
- 寻求帮助 / 180
- 非做不可 / 181
- 还有一半 / 182
14. 激活成功
- 步骤 1:找出最佳激活事件 / 187
- 步骤 2:优化触发器 / 189
- 步骤 3:预测干扰,预置回应 / 190
- 步骤 4:及时调整策略 / 191
15. 可视化是关键 - 每日回顾 / 194
- 每周回顾 / 196
- 季度回顾 / 199
- 为什么要庆功? / 204
跳跃原则
- 事情变得明朗前,切记果断采取行动 /211
- 目标模板 / 212
- 致谢 / 224
- 作者简介 / 228
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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第三步 行动方案 ● 1.设立目标 每年设立七到十个目标。目标要满足SMARTER原则: 明确性 可衡量性 可行性 风险性 定时性 激励性 相关性 根据不同的生活领域制定相应的目标。将目标分散到各个季度,以保证注意力集中以及全年节奏稳定。 ● 2.成就型与习惯型目标合理组合 成就型目标代表一次完成的成就。习惯型目标代表持续且规律的行动。两种类型的目标都对规划最好的一年有所帮助,但是你要根据个人需求来平衡这两种目标。对你有用的组合就是正确的组合。 ● 3.在不适区设立目标 最好的事往往发生在我们不得不成长的时候。这在我们对未来一年的规划中是绝对真理。但这违反了我们规避风险的本能。以下四点将有助于你克服阻力: 1.承认走出舒适区的价值。首先转变思维。只要你接受了挑战区的价值,接下来的事就简单多了。安区域并非真正安全。 2.直面痛苦。大多数障碍来自我们的内心,但转变思维还不够。通过直面痛苦,我们改变的还有我们的意愿。 3.克服恐惧。负面情绪不可避免。不要无视负面情绪。你只需要将实现目标带来的成就感和负面情绪进行对比,是成就多,还是恐惧多?成功者和失败者的区别往往在于能否在恐惧中继续前行。 4.避免过度分析。分析瘫痪是真实存在的。你不需要在开头就看到结尾,也不需要知道目标实现的整个过程。你只需要清楚自己下一步应该做什么。 (查看原文) —— 引自章节:STEP3 设计未来 -
人生混乱无常,不抱期待是我们为最坏的情况做好准备的一种方法。但我认为这其中还有更深层的原因。每个人都有很多不能得偿所愿的经历。可能我们设立了远大的目标,但是却没有实现,又或者我们制定了计划,事态却没有按照预期发展。生活总让人捉摸不透。对此我们都深有体会。失望变成了失落、愤怒、悲伤,最后发展成愤世嫉俗。你现在可能已经感受到这个过程的开端了。 (查看原文) —— 引自章节:·今年必须是突破之年 / 008
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书中最后的目标模板中提到的问题1234分别是指什么吖? | 来自小巫仙法力无边 | 1 回应 | 2022-01-26 17:48:38 |
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22 有用 Bella 2019-09-17 16:26:04
短评都一水儿的营销号情绪……
0 有用 海洋和他的朋友 2021-01-03 11:27:42
这本书,提出了习惯型目标,和成就型目标的概念,有一定的启发。至于更重要的,在于践行。对我个人来说,目标已经非常明确,可执行了,就差践行,践行,再践行!
0 有用 临素光 2021-05-10 20:28:04
【2021第16本】目标分为舒适区、不适区和妄想区,舒适区无法使人成长,不适区的目标带来挑战,让我们最大限度发挥自己的能力,而妄想区的目标只能导致失败,带来沮丧和失望。通常做法是设立一个接近妄想区的目标,然后再把它稍稍拖回来一些,这样就处在不适区中。不适是进步的标志,只有在你迫使自己成长的时候,才会感到不适,不要因为负面情绪而退缩,这些情绪可能只是告诉你,你正走在正确的道路上。设立目标要在舒适区之... 【2021第16本】目标分为舒适区、不适区和妄想区,舒适区无法使人成长,不适区的目标带来挑战,让我们最大限度发挥自己的能力,而妄想区的目标只能导致失败,带来沮丧和失望。通常做法是设立一个接近妄想区的目标,然后再把它稍稍拖回来一些,这样就处在不适区中。不适是进步的标志,只有在你迫使自己成长的时候,才会感到不适,不要因为负面情绪而退缩,这些情绪可能只是告诉你,你正走在正确的道路上。设立目标要在舒适区之外考虑,但执行目标却要从舒适区之内开始。从最简单的事入手,就相当于降低了行动的门槛,目标完成时,大脑会分泌多巴胺,多巴胺能够提高注意力、记忆力,以及动力,所以即使是实现一个小目标也会产生积极反馈回路,这种反馈回路对后续努力具有激励作用。总体过程如下:总目标→后续步骤→每周三大事→每日三大事。 (展开)
3 有用 小雨点扫楼梯 2019-11-24 20:11:12
◆本书作者用规划五步来帮助读者找出计划失败的原因,并给出了成功率较高的制定计划的方法。本书最大的特点是去专业化,通俗易懂。分析心理部分直击人心,接底气,本书翻译很顺畅,阅读起来很顺口。鸡汤、方法论、可执行度高,是一本完美结合的书藉,强烈推荐。 ◆GET: SMART原则的基础上增加了风险性和激励性;目标分为成就型和习惯型,能将两者相结合的目标更完美。 ℃『本书金句』 ◆遗憾的感觉挥之不去,正是因为... ◆本书作者用规划五步来帮助读者找出计划失败的原因,并给出了成功率较高的制定计划的方法。本书最大的特点是去专业化,通俗易懂。分析心理部分直击人心,接底气,本书翻译很顺畅,阅读起来很顺口。鸡汤、方法论、可执行度高,是一本完美结合的书藉,强烈推荐。 ◆GET: SMART原则的基础上增加了风险性和激励性;目标分为成就型和习惯型,能将两者相结合的目标更完美。 ℃『本书金句』 ◆遗憾的感觉挥之不去,正是因为他预示着有改善的机会。 你认为不可能做到的事,总会有人去完成。 (展开)
2 有用 ~月~ 2020-04-16 20:57:47
除了最后十页可读,其余都是废话。评论水军太多了
0 有用 少言语多做事 2024-05-30 15:30:09 广东
就还行吧,好多废话呀,看到后面真就是越看越快,越看越看不下去啊
0 有用 浅思 2024-04-15 16:33:52 江苏
不要一直埋头赶路,要不断的复盘来时路,这样才能坚定的走下去。 以前的自己一直喜欢做计划,设立目标,却极少复盘,对于复盘的意义理解也没那么深刻,导致一直觉得复盘可有可无。这样的恶性循环直接导致,自己坚定完成目标的心,时候动摇,计划也时有拖延,总能找到借口不去完成,却忘记了当初计划的初心。 看完此书,理清思路,在计划的路上,终于可以闭环了。 相信自己在明年到来之前,可以给自己一份满意的答卷。
0 有用 i砑砑 2024-04-13 20:46:32 广东
工具书适合快速阅读,框架可借鉴,重点在于行动,要有开始!!!
0 有用 雪眠书 2024-04-09 22:41:23 江西
实操性很强
0 有用 一直成长的鹿儿 2024-04-04 19:04:57 广东
20分钟读完,看了大标题和黑体字。 感觉这类方法论已经对我没有用了 PS:樊登老师说的看名人推荐书单确实是对的,我看的一个读书博主推荐的书单,都是这一类比较浅的方法论,不适合我,以后要找更高阶一些的书单 我当前已经找到了目标,关键是你足够想要,动力自然就有了