Name: 走出自我认知的黑箱
ISBN: 9787521713602

作者: 周小宽
出版社: 中信出版集团
出品方: 惊池文化
出版年: 2020-4-1
页数: 274
定价: 49.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787521713602

豆瓣评分

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626人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人，整合内心的冲突，完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。

作为资深的心理咨询师，周小宽女士结合专业知识和真实案例，和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。

她的文字像钥匙，可以打开尘封上锁的认知黑箱，将心灵的奥秘、原生家庭的代际创伤、内心的潜意识进行清晰地展现。

是哪些经历改变了你？

是哪些创伤让你陷入痛苦？

我们该如何走出情绪、关系和“为他人而活”的陷阱？

作者将在书中给出答案，告诉你如何正视过往经历和心理创伤、如何理解和消化情绪、如何在关系中及时止损，带你走出人生最黑暗和痛苦的阶段。

看见自己过去从未看见的那些真实，重新构建自我认知的世界——这就是重生。

当你打开书并看下去时，你就是一个有勇气的人了。

★“壹心理”力荐、张德芬空间、武志红专栏作家，《你不必更好，也很好》作...

(展开全部)

作者简介 · · · · · ·

周小宽

知名心理咨询师、情绪管理和焦虑缓解专家。

1700万读者心理学平台，点赞前三名心理学作者。

被心理学家胡慎之誉为“能够带领来访者穿透人生最黑暗和痛苦的阶段，通过认知生命的真相，走到光明之境的心理咨询师”。

作品先后见于“武志红”“心理公开课”“十点读书”“凯叔讲故事”“富兰克林读书俱乐部”“心理FM”“张德芬空间”等知名平台。

重磅心理课程《周小宽心理疗愈50讲》，在喜马拉雅APP上线半年创下1200万次的高播放量，累计帮助12.1万读者接纳自我、建立自信、走出焦虑。

希望这本书，能帮你构建全新的自我认知，让幸福成为你生活的常态。

惊池文化签约作者。

目录 · · · · · ·

推荐序
自序
第一章看见此刻的自己
为什么你活得不开心
你为何对家有恨？
别把父母，当作你的“道德”
· · · · · · (更多)

"走出自我认知的黑箱"试读 · · · · · ·

周小宽老师是在我所认识的人当中，最当得起“温柔而有力量”这六个字的人。她既是一位能够带领来访者穿透人生最黑暗和痛苦的阶段，通过认知生命的真相，走到光明之境的心理咨询师，也是一位能够用最简单的文字，就将心灵的奥秘、原生家庭的代际创伤、内心的潜意识解析得如此清晰、字字戳心的心理学作者。心理学有一个词叫作“表征”，指信息记载或表达的方式。一个孩子在不会说话、...

· · · · · · (查看全部试读)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

在照顾他人的情绪之前，先照顾自己的情绪。你不是在蓄意伤害他人，你只是在保护你自己。 (查看原文)

小i同学 4赞 2020-05-12 16:15:54

—— 引自章节：请对照这份清单来爱自己
1。先搞清楚自己和对方原生家庭的创伤点在哪里，自己的模式和对方的模式又是什么，比如你缺爱，他也缺爱，那么你拼命找他要爱，他也会给得很困难；比如你说的话总是带着控制，而他的表达方式总是疏离、拒绝，这都是从何而来。 2。意识到潜意识和原生家庭是我们改变和控制不了的部分，意识到人格模式不是我们的思维可以改变的，然后再去评估，在理解了彼此“缺陷”的情况下，你们还能否去做各自的调整，调整后能否让关系达到某种平衡，让双方都感觉可以继续。 3。如果你和他真的并不适合，你们都有着无法改変的内在模式，而这种内在模式又只会给对方带来痛苦不是不想去改变，而是努力了也改变不了，那么就好好考虑，除了痛苦你还有什么收获，这段关系对于你的意义是什么，以及你是否还要将这段关系，延续到生命的尽头。 (查看原文)

ling_yun 2020-08-01 15:46:56

—— 引自章节：“离婚后，折磨我五年的病突然好了”