作者:
【美】卡梅隆˙迪亚茨
/
【美】桑德拉˙巴克
/
卡梅隆·迪亚兹
出版社: 上海文化出版社
原作名: The Body Book
译者: 王敏
出版年: 2020-6-1
页数: 312
定价: 88.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787553519586
出版社: 上海文化出版社
原作名: The Body Book
译者: 王敏
出版年: 2020-6-1
页数: 312
定价: 88.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787553519586
内容简介 · · · · · ·
《纽约时报》畅销书,好莱坞影星卡梅隆·迪亚茨写给所有女性的贴心私语。这并不是传授美容养颜秘笈、让你立刻瘦几公斤的那种书。
通过分享20年的健康心得,卡梅隆希望女性更了解自己的身体,用适当的饮食、运动和良好的习惯,收获全方位的身心健康。了解有关身体的真相,不再被周围的偏见和误解误导。
你的身体,是一切美好的开始的创作者
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卡梅隆·迪亚兹 作者
作者简介 · · · · · ·
卡梅隆˙迪亚茨(Cameron Diaz)
美国著名女演员,1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评,20年来始终处于好莱坞第一梯队,保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部,成为超级巨星的必要特质她都具备:美貌,身材,演技,个人魅力,职业道德以及强大的意志力。
生活中的卡梅隆热爱美食和运动,大力提倡环保、教育,关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美,“我的屁股比20岁的时候还要翘!照顾好你的身体,她就会变得更好,这无关年龄!”
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桑德拉˙巴克(Sandra Bark)
《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。
目录 · · · · · ·
绪言:知识就是力量
·
营养篇:爱上饥饿感
CHAPTER 1 人如其食
CHAPTER 2 食物,美好的食物
CHAPTER 3 狩猎者,采集者,汽车餐厅常客
CHAPTER 4 如何爱上饥饿感
CHAPTER 5 吸收太阳的能量
CHAPTER 6 复合碳水化合物就是能量
CHAPTER 7 糖不是营养物质
CHAPTER 8 蛋白质就是力量
CHAPTER 9 脂肪必不可少
CHAPTER 10 吸取群星的精华
CHAPTER 11 水是生命之源
CHAPTER 12 消化
CHAPTER 13 向你的小朋友们问个好
·
健康篇:强健的体魄
CHAPTER 14 你的身体渴望变得强健
CHAPTER 15 运动的魔力
CHAPTER 16 摄入的能量,消耗的能量
CHAPTER 17 氧气就是能量
CHAPTER 18 支撑系统
CHAPTER 19 肌肉女人
CHAPTER 20 关于锻炼的基本知识
CHAPTER 21 女性的身体
CHAPTER 22 睡眠的ABC
·
心灵篇:你能行
CHAPTER 23 你能行
CHAPTER 24 身心连通的状态
CHAPTER 25 解码现代人的食欲
CHAPTER 26 改变你的习惯
CHAPTER 27 没有东西是免费的
CHAPTER 28 制订营养计划
CHAPTER 29 找到潜伏在你体内的运动健将
·
结语:现在你真的做到了
致谢
注释
补充书单
· · · · · · (收起)
·
营养篇:爱上饥饿感
CHAPTER 1 人如其食
CHAPTER 2 食物,美好的食物
CHAPTER 3 狩猎者,采集者,汽车餐厅常客
CHAPTER 4 如何爱上饥饿感
CHAPTER 5 吸收太阳的能量
CHAPTER 6 复合碳水化合物就是能量
CHAPTER 7 糖不是营养物质
CHAPTER 8 蛋白质就是力量
CHAPTER 9 脂肪必不可少
CHAPTER 10 吸取群星的精华
CHAPTER 11 水是生命之源
CHAPTER 12 消化
CHAPTER 13 向你的小朋友们问个好
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健康篇:强健的体魄
CHAPTER 14 你的身体渴望变得强健
CHAPTER 15 运动的魔力
CHAPTER 16 摄入的能量,消耗的能量
CHAPTER 17 氧气就是能量
CHAPTER 18 支撑系统
CHAPTER 19 肌肉女人
CHAPTER 20 关于锻炼的基本知识
CHAPTER 21 女性的身体
CHAPTER 22 睡眠的ABC
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心灵篇:你能行
CHAPTER 23 你能行
CHAPTER 24 身心连通的状态
CHAPTER 25 解码现代人的食欲
CHAPTER 26 改变你的习惯
CHAPTER 27 没有东西是免费的
CHAPTER 28 制订营养计划
CHAPTER 29 找到潜伏在你体内的运动健将
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结语:现在你真的做到了
致谢
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“搞笑的卡路里”——能量均衡≠营养均衡
良好的健康状况首先源自于健康的意识,它依赖于个人责任感。这意味着将意识转化为行动。……这些意识上的小小改变,会让你积少成多,养成更多的健康习惯,这些健康习惯将支持你走过漫长的一生。——书内摘 不知有多少人是和我一样,纯粹是被该书封面上那个体型健美的女性诱惑...
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艺人出书都能像卡梅隆大姐就好了
在书架上偶然发现的这本书,巧在书的封面朝外,才让我一眼认出这个本身就很欣赏的没心没肺的卡梅隆大姐。不知道她也会出书,就拿下来随意翻看了两页,结果就收不住了。 艺人出书,也不是新鲜事儿了,虽然明星效应,但凡在书中出现的品牌都会一跃成为某宝的爆款也是必然带来的...
(展开)
了解并善待自己的身体
摘录: 第1章 人如其食 今天、明天,直到20年后,营养都是一个值得你花时间去关注的问题,因为营养就是健康,而健康就是一切。 我们每天所摄入的食物,创造了我们当天的经历。 因为我们吃下去的食物,承载着我们的生命。 健康意味着什么? “健康”这个词时下很流行,让我花点...
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订阅关于你的身体,是一切美好的开始的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 吃小睡 2021-12-22 14:53:45
比其他明星的书多太多干货了!学到很多保养小知识
0 有用 电脑也是人❀也需要休息 2022-01-29 17:14:01
非常适合入门的一本书 但就个人而言 收获不大
0 有用 晓风 vision 2022-02-01 10:01:38
卡梅隆的健康自信阳光在书中尽显无遗,很多运动健身饮食营养方面的知识很值得借鉴
1 有用 范德一彪 2⊕37 2022-04-05 11:38:11
爱上饥饿感这个提法很有意思!下次轻断食的时候我要享受饥饿
0 有用 夏夏蘑菇🍄 2022-04-02 19:53:29
看的快,倒是对食物有了新的知识
0 有用 诗意盛唐 2024-05-09 20:00:20 湖北
前半部分内容包括生物学、营养学、化学、医学、解剖学的浅显科普;后半部分主要讲自律、自我觉察与成长,比较鼓励人。
0 有用 bee gees 2024-05-09 01:46:16 浙江
对现阶段的我来说,这本书的内容可以说是全了解但做不到。
0 有用 梦蝶 2024-05-07 13:19:16 江苏
很温柔的书
0 有用 L 2024-05-06 16:03:20 河南
值得一看。吃健康的食物,养成运动的习惯,多关注自己,才是爱自己的方式。
0 有用 momo 2024-05-03 16:59:59 山东
一本很系统的书,从身体到生活,串珠成链、精巧闭环,人真的很神奇啊。这本书教我们如何正确认识自身,谨慎入口的食物,让运动健身成为一种习惯,用健美健康更具活力的身体来享受活着的美好,形成正向循环,开卷有益,不过如此。