出版社: 人民邮电出版社
出品方: 智元微库 OPEN MIND
副标题: 开启自我改变的原动力
出版年: 2020-10
页数: 276
定价: 59.8
装帧: 平装
ISBN: 9787115543424
内容简介 · · · · · ·
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”事物规律,你将洞悉如何真正成事!
如果对自己不了解,我们就会被人的原始天性束缚,这往往会让我们感到很痛苦。然而,如果了解大脑知识,我们就可以观察并指导自己,运用认知的力量去克服天性,从而获得长久而清晰的内在动力,让我们告别绝大多数人生痛苦。
一个人的认知越清晰,行动就越坚定。本书解答了很多问题:
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?
所谓耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗?
如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?
如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?……
一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑,而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律,并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期...
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”事物规律,你将洞悉如何真正成事!
如果对自己不了解,我们就会被人的原始天性束缚,这往往会让我们感到很痛苦。然而,如果了解大脑知识,我们就可以观察并指导自己,运用认知的力量去克服天性,从而获得长久而清晰的内在动力,让我们告别绝大多数人生痛苦。
一个人的认知越清晰,行动就越坚定。本书解答了很多问题:
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?
所谓耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗?
如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?
如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?……
一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑,而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律,并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律,我们就可以大幅提升我们的耐心水平。
作者简介 · · · · · ·
周岭: 作家,自媒体人,心智探索者。
他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。公众号:清脑
目录 · · · · · ·
第一章 大脑——一切问题的起源/ 3
第一节 大脑:重新认识你自己 / 4
第二节 焦虑:焦虑的根源 / 13
第三节 耐心:得耐心者得天下 / 18
第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋/ 31
· · · · · · (更多)
第一章 大脑——一切问题的起源/ 3
第一节 大脑:重新认识你自己 / 4
第二节 焦虑:焦虑的根源 / 13
第三节 耐心:得耐心者得天下 / 18
第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋/ 31
第一节 模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 32
第二节 感性:顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
第三章 元认知——人类的终极能力/ 49
第一节 元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 50
第二节 自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
下篇 外观世界,借力前行
第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带/ 69
第一节 情绪专注:一招提振你的注意力 / 70
第二节 学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
第五章 学习力——学习不是一味地努力/ 85
第一节 匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 / 86
第二节 深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 94
第三节 关联:高手的“暗箱” / 104
第四节 体系:建立个人认知体系其实很简单 / 112
第五节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 123
第六节 反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
第七节 休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 141
第六章 行动力——没有行动,世界只是个概念/ 151
第一节 清晰:一个观念,重构你的行动力 / 152
第二节 “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
第三节 行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 171
第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧/ 179
第一节 心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 180
第二节 单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 187
第三节 游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 197
第八章 早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道/ 205
第一节 早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 206
第二节 冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 215
第三节 阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 220
第四节 写作:谢谢你,费曼先生 / 227
第五节 运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上 / 236
结语 一流的生活不是富有,而是觉知/ 243
后记 共同改变,一起前行/ 255
参考文献/ 259
· · · · · · (收起)
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订阅关于认知觉醒的评论:
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2377 有用 王悟空 2020-10-27 08:22:20
再读成功学书籍我就给自己两巴掌
30 有用 宸妈碎碎念 2020-10-11 19:39:07
认知方面的书看得越多,对认知的广度和思考就越多。人总是这样,总是越来越好才能有不断继续下去的动力!
36 有用 竞走的蜗牛 2020-10-19 09:05:21
选择那种励志书阅读效果更佳?以个人看过近三位数励志书的心得而言,普通人的奋斗经历、心得总结更适合我们。因为大家都是普通人,基础条件比较接近,阅读前能有一种别人能做到我也可以的预设感,也因为大家都是普通人,书中所提供的自我提升方法更有可行性,使用起来也更具可操作性。比如周岭所著的《认知觉醒》中,就为读者提供了五个简单易行的自我提升方法。
206 有用 织梦海 2021-01-21 22:46:29
摘抄、碎片大合集,看看标题就好,可以随意抽选一章看看,完全没有深度,甚至拼凑的让我头疼。我很纳闷为什么微信读书和豆瓣评分都很高。 作者的参考文献写了他都从哪本书中获取了概念,而在书中对概念几乎不做解释和区分,自言自语又没有逻辑,篇与篇之间几乎没有承接。
636 有用 Sky 2021-01-23 23:11:23
一个优秀的健身教练尚且需要成功案例的产出,一个成功的成功学作者只需要读足够多的心理学书籍,然后学会从不同的角度抄书即可。
0 有用 mynextdawn 2024-06-07 17:45:00 广东
打破固有思维
0 有用 氧气 2024-06-07 17:44:09 四川
脑科学那里还能看看,后面可以当背景音乐听
0 有用 霓之虹🌈 2024-06-07 17:24:06 上海
书里很多理念并不陌生,作者就像他所说的一样,把他从各本书里看到的内容用自己的话表述、反思、整理了一遍,确实就像一本混合读书笔记+个人思考。对我最为触动的有两点:一是大脑的结构:本能脑、情绪脑、理智脑。第二是改变人生的五件事:早起、冥想、阅读、写作、运动。立刻开始实践!
0 有用 秦R 2024-06-07 17:01:24 广东
可以翻翻,关键在于实践
0 有用 真由子 2024-06-07 11:43:15 浙江
最有启发的两点:1、清晰,说和做之前一定要重视先花时间想清楚。目标要清晰具体;2、学习不要贪多,主要是抓住对自己有触动的部分,内化并输出,行动和改变大于不停学习读书,获取知识目的是为了实践,而不是为了“知道”。还有就是,做一件事,要尊重复利曲线这个规律,前期增长就是会很缓慢,从0-10万很难很慢,容易使人放弃,从10-100万也许就容易些了。