Name: 拥抱你的敏感情绪
ISBN: 9787111664772

作者: [英] 伊米·洛
出版社: 机械工业出版社
副标题: 疗愈情绪，接纳自我
原作名: Emotional Sensitivity and Intensity: How to Manage Intense Emotions as a Highly Sensitive Person
译者: 何巧丽
出版年: 2020-10
页数: 288
定价: 59.00
ISBN: 9787111664772

豆瓣评分

8.8

1872人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

你能敏锐察觉到他人的精神状态，并会感到自己也“承受着”这种情绪。你能敏锐察觉他人的情绪，并感到自己也“承受着”他的情绪。你善于自我反省，但是会因追求完美而苛责自己，痛苦不堪。你总有难以名状的紧迫感，觉得必须不断前进，并持续感到焦虑。

也许你是一个情绪敏感者。本书希望帮你应对敏感的情绪，疗愈这些情绪在童年、亲密关系中带给你的伤痛，把敏锐的感知转化为优势，过更好的生活。

在书中，你将学到：

放下旧的情感包袱以及狭隘的心态

处理让你烦恼的社交问题和家庭关系

建立健康且愉快的亲密关系

培养情绪恢复力，在生活的起伏中找到自己的平静

拥抱你的敏感情绪的创作者 · · · · · ·

伊米·洛作者

作者简介 · · · · · ·

伊米·洛（Imi Lo）

昆士兰大学精神卫生硕士，心理治疗师、艺术治疗师、图式治疗师。她是英国皇家艺术协会会员，Eggshelltherapy创始人。她的作品在《今日心理学》（Psychology Today）杂志，Psych Central、Rebelle Society等网站发表。

目录 · · · · · ·

导　言
第一部分　情绪强烈的人
第1章　情绪敏感、情绪强烈与情绪天赋异禀　/ 2
你是这样的人吗　/ 2
附加说明　/ 7
第2章　关于情绪敏感与情绪强烈，我们知道什么　/ 9
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

真正的自由来自这样的信念：不管结果如何，你要么有能力处理，要么可以从中历练成长。不强求特定的结果（比如，我就想要那份工作，就想要与他合作），你才可以专注于增强自己的适应性，并从中获得成长。坚持练习，直到你能享受快乐而不执着于快乐，不担心快乐会终止，直到你在感受痛苦的同时能做到不再继续喂养痛苦。尽管我把它称为“练习”，但其实，对生活敞开怀抱是一种思维模式，一种心理状态，一种生活方式，也是应对挑战的方式，它不仅仅指你“做”了什么。这并不是一件一劳永逸的事，它更像是一种意愿，带着这种意愿，你培养出一种对世界友好的态度，与这个世界发展出一种友爱的关系。不再没完没了地花费力气对抗现实，无论什么样的变化出现，什么样的事情发生，你都欢迎，平静地与它们相处，允许它们改变你。不断地扩展生命体验，欢迎来到你生活中的一切，最终，你会感到越来越自由。你仍然会极度敏感，对周围环境感到紧张，不太容易接受周围环境，但是你不再把外部世界视为威胁，而是把它当作一片沃土，你有很多机会去成长、适应，变得更有弹性。 (查看原文)

苏黎甄 16赞 2022-03-11 15:52:30

—— 引自章节：向生活敞开怀抱　/ 149
仅仅通过观照自然，我们就能明白，世间万物，包括不愉快的感受，都是来了又去，我们的感知觉并不像我们认为的那般牢固不变。我们会发现，我们情绪的易变本质与世间万物类似，春天来了，春天也正在逝去。春花绽放，也正在调谢的途中。因为语言的局限性，我们说起“秋天“冬天”来，就好像它们是固定不变的概念，实际上，你无法准确定位是在哪个时刻，秋天变成了冬天。我们的想法和感受也是一样的。一个想法升起，就已经开始淡去，除非你用否定和强迫性重复给它补充能量。倒霉的一天，困难的一段时期，糟糕的一段体验，当它们出现时，就已经在消散的路上了。 (查看原文)

momo 6赞 2022-02-23 22:30:23

—— 引自章节：驾驭生命中的起起落落　/ 144