内容简介 · · · · · ·
为什么越临近考试越学不进去？为什么考试时大脑会一片空白？为什么大多数人在考试前或考试过程中感到紧张、焦虑？如何帮助孩子减轻考试的压力？为何有些学生平时表现优异，一到关键时刻就“掉链子”？现在，无论你想取得哪种资质，考试都是必经之路。作为拥有50年教学经验的教育学家和30年临床心理学经历的心理学家，伯恩斯坦博士的这本书并不是教我们如何记住更多内容，或者强行将更多知识灌进我们的大脑。因为参加考试的并非只有我们的大脑，还有我们的身体。因此，伯恩斯坦博士创造了一个提高考试成绩的模型，给出了提升考场表现的9大工具，并且提供了适用于所有考试的实用练习和建议，帮助考生以最佳状态应对考试，进而发挥出应有的水平，甚至超常发挥。不管你是学生、家长、老师，还是上班族，考试都不可避免。最重要的是，本书中的内容既适用于任何考试，又适用于人生，因为人生就是一场大的考试。
作者简介 · · · · · ·
本·伯恩斯坦（Ben Bernstein）
心理学家和教育学家
曾为奥斯卡奖、托尼奖和普利策奖得主提供表现指导
在过去50年中，曾作为教育学家在美国教育系统的各个层级任职
提出的考试模型被广泛应用于学校和为考生提供培训的机构中
目录 · · · · · ·
丛书信息
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治愈系心理学(共23册)，
这套丛书还有
《疗愈失亲之痛：治愈哀伤的365天冥想练习》《这不是你的错》《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》《告别成瘾》《优雅老去的科学与艺术：如何拥有健康的身体、思维与精神》
等
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考试心理学的书评 · · · · · · ( 全部 118 条 )
悠悠岁月
作为应用心理学的考试心理学
这篇书评可能有关键情节透露
这本书是围绕着几个关键词展开的：压力、焦虑、分心与行动。不必过多解释，大家都知道考试同它们的关系。 本书最重要也最核心的干货，也可以说是作者的核心思想，同时是作者自始至终一直在强调的解决问题的办法，就是感知并行动： 第1步，觉察自身压力水平升高时的各种迹象、身... (展开)
慧姐爱读书
早看这本书，孩子考试能多考18分
侄女上小学六年级。取消了小升初考试、加上50%的中考录取率，让这个年级的家长普遍感到焦虑。 考试，对我们来说太重要了，从小考到大考，从升学到职考，考试就像一个个开关，在分数出来的那一秒，决定我们是能走进一扇门，还是被挡在门外。 为什么要考试？ “人为什么要考试？...
(展开)
胡不骑射
读了这本书，才明白自己高考为啥会超常发挥
这篇书评可能有关键情节透露
虽然题目有点凡尔赛，但事实是，我就是传说中的“高考即是人生巅峰”的典型。多年以后，即便现在日子过得一般般，高考不如我的同学已经可以蔑视地俯视我，每次回忆当年，他们总会心有不甘地嫉妒我。 史上最难的高考年2003杀出重围有运气的因素，可同我自身的努力也分不开，后来... (展开)
石墨杨
《考试心理学心理素质与考场表现》：关键时刻不要输在心态上
这篇书评可能有关键情节透露
文/石墨杨 人的一生经历了许许多多的考试，小升初、中考、高考、考研、考公务员、考职称……面对人生中的各种重要的考试，我们是如何应对的呢？ 为什么越是临近考试越不能静心学习？为什么考试时大脑突然短路一片空白？为什么大多数人在考试前或者考试过程中会感到异常紧张、焦... (展开)
Aaron
了解并应用《考试心理学》，让我们至少考试时不会再出现发挥失常
对于中国人来说，高考就是一道极为重要的门槛，曾经有一句话形容高考是“千军万马过独木桥”。而一考定终身，对于现在人可能已经不是那么的绝对，但考试依然对于个人影响重大，更何况我们人生所面临的考试远远不止高考这一项。 我自己的高考至今记忆犹新，而也出现了班里学习最...
(展开)
金柏秋华
《考试心理学》：心理专家教你从根本上解决考试烦恼
这篇书评可能有关键情节透露
很多人每到考试时就会控制不住地紧张，在考场上大脑一片空白；或者忍不住胡思乱想，担心成绩不好会被指责、会让周围人看低自己。更严重的，在临近考前就已经焦虑到完全学不进去了，白白浪费了“临阵磨枪”的黄金时期。 许多平时成绩优异的学生，一到重要的考试就发挥失常；还有... (展开)
夜萱钟晓
考试除了与准备有关，还有心理学
“人生中处处是考场。”从学生时代大大小小的考试，到步入工作岗位后的资格类考试，我们与这项或是选拔类或是过关类的活动总是密不可分。也容易产生一种错觉--只要准备好，就能有好成绩。但是事实确实如此吗？ 有亲属从事教师行业，一次初中学段期末考试中一位学生举手示意要去...
(展开)
论坛 · · · · · ·
| 阅读的快乐就是突然被击中 | 来自鼠鼠和猫住 | 2023-11-11 13:39:37 | |
| 考试心理学 | 来自燕子 | 2022-10-29 23:41:09 |
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订阅关于考试心理学的评论:
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0 有用 第二星 2022-03-05 14:25:18
人生就是一场大考试，不要害怕那些考验，正是这一次又一次的磨砺，我们才能逐步升级，成为最好的自己。愿你我都能交出满意的人生答卷。
3 有用 爱家心理张丽 2022-02-16 19:12:08
作为一个经常辅导考试焦虑孩子的心理咨询师，这是我见过的对考试焦虑分析最为全面和实用的书籍。全书最大的特色是1、运用专业量表，可以快速帮你分析你属于那种焦虑情况。2、针对每种情况都有具体可操作的改变方法，并且配以音频引导，只要跟着练习就好。3给出了家长和老师建议，让家长和老师更好的帮助害怕考试的孩子。作者很专业，但是语言简单易懂，并且运用比喻，让复杂的问题简单化。如果你焦虑考试，或者想让自己在考试中... 作为一个经常辅导考试焦虑孩子的心理咨询师，这是我见过的对考试焦虑分析最为全面和实用的书籍。全书最大的特色是1、运用专业量表，可以快速帮你分析你属于那种焦虑情况。2、针对每种情况都有具体可操作的改变方法，并且配以音频引导，只要跟着练习就好。3给出了家长和老师建议，让家长和老师更好的帮助害怕考试的孩子。作者很专业，但是语言简单易懂，并且运用比喻，让复杂的问题简单化。如果你焦虑考试，或者想让自己在考试中有更好的表现，这本书一定要看一看。 (展开)
2 有用 弥小木 2022-02-26 18:51:42
孩子考前会紧张地吃不下饭，如何面对考前的紧张情绪？也是有方法的。方法在哪里？在这本里有详细的原因分析、解决方法。对于如何解决考前紧张，是很实用的一本书。
0 有用 不呼不吸多几秒 2022-05-26 10:57:06
看这本书得做笔记，得认真实践专注、自信、冷静的小工具。 书里讲的是正经心理学，并且有切实可行的解决办法。 看本书会越看越明白为什么自己老在大型考试发挥不行:考场上身体冷静、精神专注、思维自信这三条不平衡。 书里可贵还在于提出了切实可行方法帮助找到身体精神思维三者最好状态，实施之后发现对自己是真实有益的。 就像作者说的，很多时候不是掌握知识就能展现出同等水平，身体（冷静）、精神（专注）、思维（自信）... 看这本书得做笔记，得认真实践专注、自信、冷静的小工具。 书里讲的是正经心理学，并且有切实可行的解决办法。 看本书会越看越明白为什么自己老在大型考试发挥不行:考场上身体冷静、精神专注、思维自信这三条不平衡。 书里可贵还在于提出了切实可行方法帮助找到身体精神思维三者最好状态，实施之后发现对自己是真实有益的。 就像作者说的，很多时候不是掌握知识就能展现出同等水平，身体（冷静）、精神（专注）、思维（自信）都是非常重要的影响因素，找到原因是第一步，勇于改变才可能更靠近成功。 ps:这本书读起来一点不枯燥，翻译得不错，难得难得。 (展开)
0 有用 芙夫思想 2022-04-28 19:40:35
应对每一个考验，每一次临场发挥，《考试心理学》把人生当成一场终极考试，为取得良好表现提供了一个普遍的认知模型，为不可捉摸的表现，做出量化可行的行动指导。
0 有用 舒舒 2024-05-21 02:55:36 山东
直接读第七章和第八章会比较高效。
0 有用 hubble-bubble¾ 2024-02-08 14:24:55 新疆
书中提到的方法于我而言大部分只能成为理论，因为我实在是太懒，但我也从中学到不少，至少在考场中可以从容表现了，考出了自己有史以来最好的一次成绩
0 有用 chbetteren 2024-01-14 13:51:15 浙江
挺实用的
0 有用 freedom21 2024-01-07 11:46:10 山东
比较简单易读，而且也都是一些相对比较容易能做到的方法，只不过可能对于成年人帮助不是很大，很难改变固有的模式了
0 有用 樹 2023-11-01 13:49:04 北京
借阅于国家图书馆。 “每时每刻你都有机会超越原有的自我。只要你与自己的身体、思维和精神保持紧密的联结，并且以冷静、自信和专注的状态面对每项考验，你就会不断接近理想的自我。你能行。请开始采取行动。”