作者:
[德] 杰奎琳·库彭
译者: 迟雪燕
出版社: 四川人民出版社
出品方: 星文图书
出版年: 2022-8
ISBN: 9787220127557
页数: 284
装帧: 平装
定价: 49.80元
译者: 迟雪燕
出版社: 四川人民出版社
出品方: 星文图书
出版年: 2022-8
ISBN: 9787220127557
页数: 284
装帧: 平装
定价: 49.80元
内容简介 · · · · · ·
前一秒信心满满，下一秒犹豫退缩？
前一秒努力进取，下一秒毁掉一切？
前一秒天生我才，下一秒毫无价值？
这都是你，但不是别人眼中的你，而是你眼中的自己。
那些临门一脚的时候的犹豫退缩，那些无法言喻的微妙恐惧，那些阻碍前进的重重障碍，其实都来源于我们的内心，是自我破坏心理在悄悄捣鬼，它们摧毁着我们的勇气、自信和快乐，让我们在怀疑中丧失自我。
本书作者是经验丰富的心理教练杰奎琳·库彭，她致力于帮助人们结束消极的精神螺旋，积极塑造真实的生活。作者通过对心理学、语言学、神经语言编程的深入研究，归纳了改变的五个阶段——实现、思考、感觉、讨论和行动，总结出111个特定的提示和练习，帮助读者远离自我破坏的9种模式，最大限度发挥个人潜力，找回生活的乐趣与自由。
作者简介 · · · · · ·
[德] 杰奎琳·库彭
生于1979年，沟通教练、自我效能感专家兼教练。在“成功总是一个战略问题”的座右铭下，帮助人们在短时间内从根本上、可持续地改变自己。
目录 · · · · · ·
自我破坏——前进一步，后退两步
第一部分 自决的基础
第一章 内心世界的维度
第二章 自决的第一种能力：精确的认知
第三章 自决的第二种能力：清晰的思维
第四章 自决的第三种能力：真实的感觉
· · · · · · (更多)
第一部分 自决的基础
第一章 内心世界的维度
第二章 自决的第一种能力：精确的认知
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谁说我不可以的书评 · · · · · · ( 全部 54 条 )
hangain
持之以恒是成功的关键
这篇书评可能有关键情节透露
读过一些心理学书籍，大多时候都是枯燥，令我昏昏欲睡的，我甚至认为自己对此领域过于没有天分，连阅读也不擅长了。 直到这本书《谁说我不可以：如何停止自我破坏》的出现，我对自己曾经的感觉有了怀疑。原来，心理学书籍一样可以读起来津津有味，令人欲罢不能。 整本书分了两... (展开)
咕噜噜
Hey，大脑，请停下自我破坏
耗时7个多小时，终于读完了这本书，讲下这本书对我最有用的几点吧。 1、知道了原来有种心理障碍叫“自我破坏”，即：虽然我们非常想要得到某些东西，但我们会不自觉地阻挠自己的计划。每当我们想要实现更好的自己，获得进步和发展时，潜意识却竭力阻拦我们，不断自我设限，导致...
(展开)
咕噜噜
Hey，大脑，请停下自我破坏
耗时7个多小时，终于读完了这本书，讲下这本书对我最有用的几点吧。 1、知道了原来有种心理障碍叫“自我破坏”，即：虽然我们非常想要得到某些东西，但我们会不自觉地阻挠自己的计划。每当我们想要实现更好的自己，获得进步和发展时，潜意识却竭力阻拦我们，不断自我设限，导致...
(展开)
萧牧梵
《谁说我不可以》——解放自我，释放无限可能
在这个快节奏、高压力的时代，我们每个人都可能会遇到一个共同的敌人——自我怀疑。你是否曾在信心满满地迈向目标时，突然被一阵莫名的恐惧和犹豫拖住了脚步？《谁说我不可以》这本书，就像一盏明灯，照亮了我们内心深处的迷雾，揭示了那些阻碍我们前进的无形障碍。今天，让我...
(展开)
我是个柚子
用非暴力沟通跟自己说话
154人8.7分，有点儿高。 6个小时，317条笔记。我还在尽可能的少划线，可我也太喜欢这种条理清晰的书啦！本来以为是心理学相关的书，看着看着想到了《非暴力沟通》去看作者头衔“沟通教练”，这就对上了！ 全书一共两部分：第一部分，认识。第二部分，改变。就这么简单！“如果...
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曾经的卡卡
摆脱破坏心理的实用策略
“大多数人都有两种人生，一种是我们正在过的人生，另一种则是我们想过但却深埋心底的人生。两种人生之间有一座名为‘阻力’的独木桥。”一本心理学书籍，提供了一些实用的策略，帮助你摆脱自我破坏心理。 克服自我破坏心理的关键在于以下几点： 1.认可舒适区为我们加油充电的...
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道法自然
从自发到自决再到自由
在某乎上看到一个热榜：美国华人组团买的大闸蟹竟然被有关部门没收，购买者和店家还被罚款。据说是因为有个网红大V没有买到，很是愤恨，想着谁也别买了，就进行了举报。 有人评论说，华人在国外，最需要防范的就是华人。 暂不管这件事情的真伪，单就描述的情况看来，可以看作是...
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南99
全是干货！送给不想被情绪与消极思维控制的你！
你是不是常常消极思考？遇事情绪化？深夜emo玻璃心？ 如果有以上三条，你但凡中了一条，立马去给我读这本《谁说我不可以》！我保证读完让你立马支棱起来! 3个常见思维陷阱，3种解决方案，彻底摆脱消极思维： 1. 情绪化思维：混淆感觉与事实 你是不是经常会说：“我感觉····...
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1 有用 若汐 2024-08-01 16:00:11 河北
弃读了
1 有用 Cosmopolitan 2025-08-09 14:32:32 浙江
草草翻了一下，感觉和之前看的心理自助书籍有点相似
4 有用 星星的手指 2022-11-30 11:46:15
这本书击中了我很多点，真实描摹了人内心的行动并且给出了切实可行的解决方案，至少在工作以后我对其中提及的交流之术和思维导向深有体会并且十分认同。这本书是可以多读几遍的实践性书籍，并没有任何浮夸的内容。
3 有用 Yolanda 2023-03-12 13:54:59 北京
乍看是一本充满正确废话的工具书，但有些小招还是很实际的
1 有用 纸风筱龙 2025-03-16 10:49:25 上海
本书分为两大部分，前半部分我觉得值得一读，主要谈认知层面的五大能力。到了后半部分并没有围绕这五大能力展开深入，反而开始“另辟蹊径”，谈起俗套的自我破坏类型，一些作者给出的解决方法比较理想化，也没有具体案例，无法让人信服，与前半部分也有明显的割裂感，只能说可惜了。