内容简介 · · · · · ·
前一秒信心满满,下一秒犹豫退缩?
前一秒努力进取,下一秒毁掉一切?
前一秒天生我才,下一秒毫无价值?
这都是你,但不是别人眼中的你,而是你眼中的自己。
那些临门一脚的时候的犹豫退缩,那些无法言喻的微妙恐惧,那些阻碍前进的重重障碍,其实都来源于我们的内心,是自我破坏心理在悄悄捣鬼,它们摧毁着我们的勇气、自信和快乐,让我们在怀疑中丧失自我。
本书作者是经验丰富的心理教练杰奎琳·库彭,她致力于帮助人们结束消极的精神螺旋,积极塑造真实的生活。作者通过对心理学、语言学、神经语言编程的深入研究,归纳了改变的五个阶段——实现、思考、感觉、讨论和行动,总结出111个特定的提示和练习,帮助读者远离自我破坏的9种模式,最大限度发挥个人潜力,找回生活的乐趣与自由。
作者简介 · · · · · ·
[德] 杰奎琳·库彭
生于1979年,沟通教练、自我效能感专家兼教练。在“成功总是一个战略问题”的座右铭下,帮助人们在短时间内从根本上、可持续地改变自己。
目录 · · · · · ·
自我破坏——前进一步,后退两步
第一部分 自决的基础
第一章 内心世界的维度
第二章 自决的第一种能力:精确的认知
第三章 自决的第二种能力:清晰的思维
第四章 自决的第三种能力:真实的感觉
· · · · · · (更多)
第一部分 自决的基础
第一章 内心世界的维度
第二章 自决的第一种能力:精确的认知
第三章 自决的第二种能力:清晰的思维
第四章 自决的第三种能力:真实的感觉
· · · · · · (更多)
自我破坏——前进一步,后退两步
第一部分 自决的基础
第一章 内心世界的维度
第二章 自决的第一种能力:精确的认知
第三章 自决的第二种能力:清晰的思维
第四章 自决的第三种能力:真实的感觉
第五章 自决的第四种能力:恰当的言语
第六章 自决的第五种能力:果断的行动
第二部分 九种典型自我破坏模式的应对策略
第一章 战胜恐惧
第二章 培养坚定的自我意识
第三章 不过度依赖他人的肯定
第四章 放下过去,不再抱怨
第五章 不带着怒气生活
第六章 从忧虑中解放自我
第七章 学会做决定
第八章 克服完美主义
第九章 摆脱拖延症
后记 我什么时候才能完成这一切?
附录 参考文献目录
· · · · · · (收起)
第一部分 自决的基础
第一章 内心世界的维度
第二章 自决的第一种能力:精确的认知
第三章 自决的第二种能力:清晰的思维
第四章 自决的第三种能力:真实的感觉
第五章 自决的第四种能力:恰当的言语
第六章 自决的第五种能力:果断的行动
第二部分 九种典型自我破坏模式的应对策略
第一章 战胜恐惧
第二章 培养坚定的自我意识
第三章 不过度依赖他人的肯定
第四章 放下过去,不再抱怨
第五章 不带着怒气生活
第六章 从忧虑中解放自我
第七章 学会做决定
第八章 克服完美主义
第九章 摆脱拖延症
后记 我什么时候才能完成这一切?
附录 参考文献目录
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · ·
喜欢读"谁说我不可以"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
喜欢读"谁说我不可以"的人也喜欢 · · · · · ·
-
- 胡思乱想消除指南 8.3
-
- 爱的练习 7.3
-
- 改变你想法的101篇文章 7.1
-
- 为什么没人早点告诉我? 7.6
-
- 有思想的生活 7.3
-
- 不合理的快乐 8.2
-
- 你经历了什么? 8.5
-
- 0次与10000次 7.7
-
- 意志力陷阱 7.1
谁说我不可以的书评 · · · · · · ( 全部 51 条 )
> 更多书评 51篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言当前版本有售 · · · · · ·
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 书 (白色那摊)
- 心理自助 (星文图书)
- 书单|译国译民合作已出版书籍 (译国译民图书部)
- 已出版书籍-心理学类 (译国译民图书部)
- psycho (小鱼番茄树)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有1026人想读,手里有一本闲着?
订阅关于谁说我不可以的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 谦谦卮言 2022-11-01 11:55:49 山东
非常实用!其中“33%法则”对我很有帮助。这一法则认为,我们可以把遇到的人分为三类:33%的人喜欢你,33%的人讨厌你,33%的人毫不在意你。无论你取得了多大的成就,总有人不喜欢你,所以想要获得所有人的认可,只能是徒劳。每次一想到这个法则,我就看开了许多。
1 有用 星星的手指 2022-11-30 11:46:15
这本书击中了我很多点,真实描摹了人内心的行动并且给出了切实可行的解决方案,至少在工作以后我对其中提及的交流之术和思维导向深有体会并且十分认同。这本书是可以多读几遍的实践性书籍,并没有任何浮夸的内容。
2 有用 薇薇安 2022-11-26 23:20:02 福建
是我会一遍又一遍看的书
1 有用 呆若柯基 2022-12-07 17:15:28 广西
两星都给封面,基本是老生常谈没有任何惊喜的地方,伸伸懒腰之类的是什么鬼……
4 有用 看见自己 2022-11-11 11:10:45 北京
十分,强烈推荐,作者做过教练,把各种内心自我破坏心理都说得非常清楚,并提出相应的应对策略。德国心理学著作十分清晰,严谨。
0 有用 乌衔纸 2024-06-12 18:49:29 江西
很有帮助
0 有用 Praj 2024-06-10 23:01:40 河南
还不错
0 有用 T11号银核 2024-06-10 11:46:58 重庆
培养自决能力,以认知、思维、感觉、语言、行为五个方面叙述。提出的培养方法,大多以自我提问的方式,唤起自我意识,实现对自身的理性掌握。
0 有用 桔paw 2024-06-09 20:29:03 广东
写得很有条理性。给出的工具和方法比较落地。适合抑郁症和焦虑症自救用。
0 有用 不喜欢吃肉 2024-06-08 21:19:52 广东
补标 比较浅