知识进化图解系列：太喜欢体态训练了

作者: [日]木场克己
出版社: 天津科学技术出版社
出品方: 凤凰联动
出版年: 2022-9
页数: 128
定价: 39.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787574203709
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220人评价
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评价:

内容简介  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

木场克己

JAPAN躯干平衡教练协会代表。

1965年生于日本鹿儿岛。作为日本躯干训练的权威，他创立了KOBA式躯干训练法。目前他除了担任一流运动员的训练师之外，也为知名艺人提供指导，曾多次出现在电视、杂志等大众媒体上。同时，为引起更多人对健康的重视，他也在各领域开展各类活动，比如在企业发表健康演讲、在校园进行体育指导等。

由他撰写的躯干训练相关书籍累计发行数量已突破265万册。

目录  · · · · · ·

第 1 章强身健体必需的躯干力量
瘦身成功，人却显得无精打采，问题在于躯干力量薄弱 / 2
你是哪种体态模式？ / 4
年轻人中不断增加的“低头族” / 6
引发各种不适症状的“驼背” / 8
看似体态良好、实则危机暗藏的“腰部反弓” / 10
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知识进化图解系列：太喜欢体态训练了的书评 · · · · · · ( 全部 12 条 )

热门 只看本版本的评论
兰溪 2022-12-03 15:02:04

唤醒躯干力量，拥有完美体态

在这个快节奏的生活中，人们来来往往，匆匆忙忙。故而忽略了自身的健康。 你是否有“减肥后仍不显瘦，长得显老，面相阴沉，……”等现象？ 或许你不知道，诸如此类的烦恼其实可以归结于一点——体态。 保持良好体态的关键正是在于躯干力量。有可能你甚至良好体态的重要性却难以...  (展开)
5 0回应
第二星 2022-09-22 12:17:04

提升气质的秘诀

今年年初开始运动，坚持跑步三个月，减重9公斤，后来又反弹了2公斤，但是也最终稳定下来，这可能是今年最有成就感的事情之一。 亲身体会到运动给人带来的好处，渐渐地运动成为了每天必不可少的习惯。 7月份又接触了瑜伽，第一堂课老师就教给我正确的体态，告诉我不恰当的站姿会...  (展开)
1 0回应
Lio🐒 2024-12-03 08:13:51

两颗星，依然没有答案

内容是一大段讲必要性，外加几个动作，有些图示，感觉不去抖音三分钟收藏～ 有一些新的判定自己体态是不是需要矫正，比如小腹大，腰部反弓，提醒不要翘二郎腿，不要不良姿势玩手机，比如正在低头打字的我，姿势就不对～ 提到了关心的点，没给答案～ 有一些动作在每天各部位的锻...  (展开)
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在下徐俠客 2024-11-27 22:09:05

摘要

《太喜欢体态训练了》 [日]木场克己 5个笔记 第1章 强身健体必需的躯干力量 ◆ 挺直背部，呈现良好体态，仅凭这点就能提高自己在对方心中的印象分。 活化“第二大脑”——肠道 ◆ 躯干部分深层肌肉衰退后，大便无法从体内顺畅排出，这就是便秘的原因之一。医学普遍证明，人体60...  (展开)
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思三一 2022-11-14 00:34:12

跟着这样做，没有好的体态都不行

这篇书评可能有关键情节透露

双手叉腰，单脚站立另一条腿，膝盖笔直抬起，上半身不向前顷。这样的动作，你能坚持多久呢？ 这个姿势可以测出我们的躯干力量大小。如果你膝盖弯曲，肩膀佝偻，又无法坚持30秒，这就说明你的躯干力量是薄弱的。 那如何增强自己的核心力量，让躯干有力量呢？日本作家木场克己的...  (展开)
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微微笑 2022-09-23 17:33:34

从精神疲倦到精神焕发，可以立即操练起来的3个好方法

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贝贝是一个初一的男孩子，不仅有一张肉嘟嘟的脸，还有一副胖乎乎的身体。这个孩子自从上初中以来，经常说的话就是太累了，我饿了。 妈妈觉得上了初中的妹妹在学校的时间长了，所以会饿很正常，于是就给贝贝准备更多好吃的饭。有一次的早饭，贝贝吃了三个鸡蛋，30个馄饨，还有4...  (展开)
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荷瀞书声 2022-09-13 20:24:28

要想拥有好体态，躯干训练少不了

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“猗嗟昌兮，颀而长兮。”（语出《诗经.齐风》），意出男子健美的身材，匀称又修长。 “子慕予兮善窈窕。”（语出《九歌.山鬼》）,言出女子如荷的亭亭玉立的身段，美好善良的品质。 良好的体态，是一个人气质的显现，胜于容颜的美丽。容颜随岁月而有所变，但挺拔秀美的身材，却...  (展开)
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有一些书评被折叠了 为什么被折叠？
评论被折叠，是因为发布这条评论的帐号行为异常。评论仍可以被展开阅读，对发布人的账号不造成其他影响。如果认为有问题，可以联系豆瓣电影。
慰风尘 2022-11-23 14:51:05

低头族有救了！快点学起来！

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“低头族”看过来！你是否也有头部前倾、肩膀内收、驼背这样的体态？你是否也经常落枕、肩膀酸痛、脖子僵硬？这当然与你每天刷手机时间过长有关系！但是其根本原因是你的躯干力量过于薄弱！需要练起来了！ 《知识进化图解系列》又添新作！《太喜欢体态训练了》这一册可以说是老...  (展开)
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甜言蜜语 2022-11-14 09:41:26

每天三分钟，告别不良体态！有图有真相

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现代人，工作长时间对着电脑，下班窝在沙发刷剧已成常态，我们都知道这些不良的坐姿，站姿会影响身体健康，却苦于没时间运动。 许多人身体发胖，减肥成功却倍感疲劳，体重下降，但啤酒肚却没什么变化。这一类问题，其实可以归结于一点——“体态”，而保持良好体态的关键正是“...  (展开)
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小狐女 2022-12-02 01:43:12

教你怎样拥有健康的身躯，良好的体态

随着人们生活水平的提高，肥胖也逐渐成为了一件令人们头痛的事情。过度的肥胖不仅仅影响的是人们的形态是否美观，更会影响到一个人的健康。 于是乎瘦身减肥成了人们经常挂在嘴边的一件事，单看那些健身博主们有多么的火就可以知道人们对于这件事是多么的在意。 瘦身很重要，但...  (展开)
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