作者:
杨定一
出版社: 华龄出版社
出品方: 颉腾文化
副标题: 新时代的个人营养学
出版年: 2022-8-1
页数: 387
定价: 89.00
装帧: 精装
丛书: 全部生命系列 杨定一
ISBN: 9787516923191
出版社: 华龄出版社
出品方: 颉腾文化
副标题: 新时代的个人营养学
出版年: 2022-8-1
页数: 387
定价: 89.00
装帧: 精装
丛书: 全部生命系列 杨定一
ISBN: 9787516923191
内容简介 · · · · · ·
“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作《真原医》姊妹篇，揭示现代人饮食营养的科学奥秘。用断食让身心彻底净化、轻松逆生长！颠覆传统饮食认知，掌握个人营养前沿科学，了解抗老减糖核心原理。远离慢性病困扰，拥有疗愈身心高阶智慧。
编辑推荐★★★★★
你终将拥有国际前沿的健康科学饮食观念，来帮助自己突破各种身心难题！
杨定一博士告诉我们：饮食、健康和意识就像彩虹的光谱，不同的体质、不同的人生阶段，都有更适合个人的调整方法，来唤醒人人自有的疗愈本能！
年纪增加，不等同于老化
老化与年龄无关，而是身体的使用进入了一种僵化、失去弹性的局面。“抗老化”就是通过生活习惯的调整，扭转容易发炎、代谢失衡的体质，而让一个人恢复健康。
饮食调整、运动和断食，轻轻松松进行就对了！
把非做不可的心态转成一切都好的心态。饮食调整、运动、断食是非常轻松的，是身体本来就会做...
作者简介 · · · · · ·
作者
杨定一
美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。
编者
马奕安博士 (Jan Martel, Ph.D.)
现任长庚大学分子与临床免疫中心助理研究员，加拿大魁北克Université de Sherbrooke生物学系毕业，长庚大学生物医学研究所博士。主要兴趣为预防医学与抗衰老研究。
陈梦怡
编有“全部生命系列”作品，译有《静坐的科学、医学与心灵之旅》《呼吸的自愈力》《奇迹半生缘》《性、金钱、暴...
目录 · · · · · ·
序 006
1哪里吃错了？ 014
2错用精制糖与油取代饱和脂肪 026
3过度加工食品改造人的行为、脑与身体 032
4我们有机会从饮食的瘾脱身 040
5胰岛素阻抗：影响代谢和体质的关键 045
· · · · · · (更多)
1哪里吃错了？ 014
2错用精制糖与油取代饱和脂肪 026
3过度加工食品改造人的行为、脑与身体 032
4我们有机会从饮食的瘾脱身 040
5胰岛素阻抗：影响代谢和体质的关键 045
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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我过去常提到意识就像一个完整的光谱，有各种分布的可能，其实饮食的选择也是一样的，每种体质或障碍最适合的饮食都不仅相同。即使同一个人，在不同阶段也有当时最合适的饮食。找出自己的需求，学会尝试与调整，真正从饮食获益，这才是我希望在这本书带出来的饮食的疗愈。 (查看原文) —— 引自章节：28每个人都可能有过敏 205 -
20世纪50年代，美国社会开始忧虑心脏病问题。当时差不多每4个美国人就有1个会死于心脏病发作。再加上名人如艾森豪威尔总统心脏病突发的新闻，更是让心脏病受到了美国民众的极大关注。 (查看原文) —— 引自章节：1哪里吃错了？ 014
> 全部原文摘录
丛书信息
· · · · · ·
全部生命系列 杨定一(共11册)，
这套丛书还有
《转折点》《集体的失忆》《丰盛》《不合理的快乐》《真原医》
等
。
喜欢读"疗愈的饮食与断食"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
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喜欢读"疗愈的饮食与断食"的人也喜欢 · · · · · ·
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- 真原医 8.0
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- 好睡 7.8
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- 静坐的科学与心灵之旅 8.7
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- 肥胖代码 8.2
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- 超越百岁 8.9
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- 人为什么会生病 7.7
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- 饮食的悖论 7.1
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- 如何成为优秀的大脑饲养员 7.3
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- 皮肤的秘密 8.0
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- 深度营养 7.0
疗愈的饮食与断食的书评 · · · · · · ( 全部 157 条 )
悦读智慧人生
得了糖尿病，该怎么办？
这篇书评可能有关键情节透露
有一位19岁的高三男生，在高考时突然昏迷，住进了ICU，生命危在旦夕——罪魁祸首竟是“糖尿病”。 这么年轻为什么会得糖尿病呢？难道糖尿病就跟得感冒一样，那么容易得吗？ 接下来，让我们看看国际糖尿病联盟官网给出的一组数据，你就能明白了。 2021年12月6日，国际糖尿病联盟... (展开)
小雅写兮
让用餐成为健康的起点
时代发展的速度太快，我们的生活方式也发生着翻天覆地的变化，信息多到爆炸。但同时疫情、地震、暴雨等不确定性因素依然困扰着我们，让我们常常处在一个卷不动躺不平的状态下，人人焦虑，身心失调。 如何适应？ 杨定一博士的这本《疗愈的饮食与断食》让我们了解饮食、断食、修...
(展开)
爱书豆
不挨饿，也能变瘦、变健康
现代人对生活质量的要求是越来越高，以吃为例：想吃得好、吃得对，又不要受罪。这样的事儿有吗？ 最近出版的杨定一博士《疗愈的饮食与断食》一书，还真的提供了这种可能性。 杨博士被称为“世界预防医学领域天才中的天才”。本书是他继《真原医》后的又一普世力作，旨在探讨自...
(展开)
紫薇花开
只要16个小时不吃东西，身体就会发生让你意想不到的变化
这篇书评可能有关键情节透露
2012年BBC播出了一部引爆全球的纪录片《进食，断食与长寿》，自此，轻断食风潮瞬间席卷整个欧美。 纪录片中说的轻断食就是每周正常吃5天，控制两天。男主角在坚持了5周轻断食后，体重减轻了10磅，大肚腩明显减小，体脂率由之前的27%降到19.1%。 不仅如此，他的心血管状态大大改... (展开)
11月的海
学会断食，激活自我疗愈本能
注重身体健康的你是否经历过这样的窘境：每年的体检报告，都会出现一系列问题，甘油三酯居高不下、肝脏出现脂肪肝症状、血压也要格外注意……再看到医嘱上写着：戒烟戒酒、低脂饮食。心里就好生委屈，明明每餐都很注意，肥肉根本不入口，连烹调用油都特意买了专家推荐的低脂植...
(展开)
成长疗愈书屋
为什么“健康”饮食的你，越来越不健康？
对于健康饮食，先来看一个残酷的事实。 《USDA饮食指南》，即《美国人饮食指南》，是全世界第一个以政府立场建议大家怎么饮食的规范，建议人们多食用碳水化合物，少食用饱和脂肪酸，多用不饱和的植物油取代动物性的饱和脂肪等等。 再此建议下，人们开始了低脂饮食，结果怎样了...
(展开)
萍国伴读
适当的断食，让糖尿病患者有机会脱离注射胰岛素的生活
这篇书评可能有关键情节透露
根据相关数据调查，中东地区的癌症发生率大概只有美国，澳洲、欧洲的三分之一，这个地区的人除了很少有人抽烟、禁酒、大量用香料之外，和每年定期的间歇性断食有很大关系。 杨定一博士在《疗愈的饮食与断食》这本书中通过多年的研究和调查发现，药物对于糖尿病患者来说，只是表... (展开)论坛 · · · · · ·
| 关于书评的内容 | 来自豆友184516024 | 2023-04-30 23:57:58 | |
| 有没有医学营养学或者相关专业的人？认同书里的观... | 来自jerryj | 2022-12-16 09:28:40 | |
| 身体净化的重要性和正确方式 | 来自風清揚 | 2022-10-08 11:11:46 |
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- 书单｜健康饮食 (萧秋水)
- 身体健康/免疫/营养学 (桑)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
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订阅关于疗愈的饮食与断食的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 颂宁不归 2022-11-23 23:43:04 甘肃
当你准备好了 老师会来找你
5 有用 脑子呢 2022-11-11 23:33:09 浙江
不知道是不是有效，但确实很想尝试了
1 有用 Lucca 2022-11-16 09:03:14 北京
再读下去我就要暴饮暴食了
33 有用 一颗圆白菜 2022-11-10 22:09:29 广东
要给书安个标签的话，这是本“好厉害”的书，作者是个“好厉害”的人，已经不能用专业性强来形容了，用最通俗易懂的话讲解了不同食物在人体的运作，运动和睡眠对人体的重要，更升华的还是结尾作者所说“你做，是因为你能做，不是因为你需要去做”我们需要的是念头的转换，轻松的去调整，不是一个专家说了一个观点，我们强迫自己克服困难去追随。真的太了不起了
0 有用 六琴 2022-11-13 10:34:07 北京
介绍了关于健康饮食的很多新的科学研究
0 有用 蜗牛爱旅行 2024-06-03 16:33:48 海南
很认真的把书都看完了，抛开那些理论研究，简直颠覆了之前的认知。主要收获：1.健康饮食从断糖开始2.身体的很多病都是吃出来的3.偶尔的断食对身体有好处4.多吃蔬菜和加工少的食物5.饮食加锻炼调理身体6.吃太多对身体不利。
0 有用 诶，走着再说 2024-06-03 06:16:50 河南
看一看，注意一下平常的饮食习惯
0 有用 吧啦吧啦 2024-05-31 23:55:41 湖南
五月断断续续的读完，在试着像作者建议的那样 健康的吃饭。的确状态更好。
0 有用 七酱alubabiq 2024-05-31 17:48:52 北京
反反复复减肥 现在越来越明白原理（实践出真知啊） 先戒糖 断糖 间歇饮食（16-8 18-6 20-4 23-1）再隔日断食 或者5-2断食 再体会长时间比如三天断食 让身体被自己掌控而不是被食物掌控 归根结底还是要从心里层面出发 道理其实大家都懂。心理层面不解决问题，其它都很难推进
0 有用 conge 2024-05-31 07:15:39 美国
https://c.im/@conge@neodb.social/112437885674202791 疗愈包括身与心的调整。从疗愈角度讲，身心一体，通过饮食和断食调整身体，也是心理健康的基础。 书分为饮食和断食两部分。杨定一先是带领读者认识人体对各种营养素的需要和各种营养素在体内的作用，代谢过程。之后着重介绍优质脂肪和蛋白质对身体的益处，纠正人们对脂肪的重要性的误区。饮食多样性与平衡，还有个... https://c.im/@conge@neodb.social/112437885674202791 疗愈包括身与心的调整。从疗愈角度讲，身心一体，通过饮食和断食调整身体，也是心理健康的基础。 书分为饮食和断食两部分。杨定一先是带领读者认识人体对各种营养素的需要和各种营养素在体内的作用，代谢过程。之后着重介绍优质脂肪和蛋白质对身体的益处，纠正人们对脂肪的重要性的误区。饮食多样性与平衡，还有个人化的营养需求，都是人们考虑自己饮食食谱和进食方式的重要考虑因素。 关于断食：读夏萌医生的营养学书的时候，就觉得夏医生对断食的拒绝态度有些武断，但想想，这也与她接触的病患多是偏食和营养不良造成的疾病问题的人有关。然而不容忽视的是，近些年来，人类第一次进入了不缺食物的状态，而我们古老的身体还处在遇… (展开)