韧性：不确定时代的精进法则的书评 (11)
韩小7
一本可以放在床头的心理学日常应用方法的书
❤ 因为一直在看球赛，终于把《韧性》看完了，这本书评分7＋，我觉得值得更好的分数。 主要总结一下就是这本书一点也不像一本书，它更像一本学习资料，一份课本，一个教材。所以这本书开始进行阅读是比较困难的事情，不是很容易上手去看，特别第一章，我用好几天才读完，每次...
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书里书外
【书里书外】自我觉察让我撕掉了内向的标签
【书里书外】是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。 每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容...
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自由之月
觉察、意义、连接、持续小赢
1、高韧性人群同样会有很强烈的消极情绪，但是他们拥有更加强大的调节能力让消极情绪释放、舒缓并消解，同时他们也能够自我激发和深化更多的积极体验，不仅能自我减压，还能享受快乐。 2、一个人的韧性高低是不能随意评判的，只有当人们经历过重。 3、真正令我们战胜焦虑的，是...
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uncle-marc
2023《韧性》摘录
这本书书名《韧性》我觉得起的很好。以下几个信息很受用： 1、接受这个世界：无常即恒常； 2、韧性越高的人越能够快速从负面情绪中走出来，韧性像是我们心里层面的免疫力； 3、村上春树说过：“我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。人变老不是从第一道皱纹...
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爱啃骨头的猫咪
越是在不确定的时代，越是需要韧性
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一、疫情过去了，春天却没有来 年初开春，疫情就这么莫名其妙的消失了。我们以为春天到了，但可能我们想错了。 有权威杂志说，在疫情过后的6-12个月，人们处于心理状态非常脆弱的阶段。 我们公司做教育培训，看今年第一季度的招生量，连去年同期的80%都不到。于是第一波裁员就... (展开)
一个大草莓🍓
改变自己，始于认知 终于行动
极具实用性的讲述如何打造韧性人，如何从里到外改变自己。 里面的10种工具对我而言真的都太好用了，例如拆解焦虑的工具，我试了几次，都有立竿见影的效果，不能说焦虑完全散掉，那是不现实的，之前焦虑到爆炸的“这可怎么办啊，出了这事情我以后不就全完蛋了么……”这种焦虑和...
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欢乐吗
每天进步一点，终究会变成自己想要的样子
我是一个韧性比较强的人，因为能从负面情绪中快速的走出来。每当有负面情绪，我就会问自己几个问题，然后最多10分钟自己就能完全摆脱负面情绪，这也是一种能力。 接受所有的无常，因为这次是恒常。 持续小赢，每天一点点，终将成为我自己。 冥想的好处太多，可是我还没有感受到...
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长空溢彩
以觉察去热爱，掌控自己的人生——读《韧性：不确定时代的精进法则》
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韧性，是不确定性的良药，抗打压，有弹性，能复原。具有韧性的人，能够保持认知的清醒，向内重拾信仰，向外寻求支持，愿意为改变而行动。 韧性源于掌控感。书中“安全按钮实验”有趣证明了这一点。掌控感可以从不断训练自我觉察、提升客观认知能力中提升。这如同荒野中的一条小... (展开)
燃情岁月
《韧性》1：什么是“韧性飞轮”？
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原创 精进学思行 精进学思行 2023-07-02 17:17 发表于广东 前段时间，有一部很火的剧集，叫做《漫长的季节》，整部剧充满了悲剧色彩，但还是能看到一丝的阳光，我印象最深的是范伟扮演的“王响”，他是一个国企的火车司机，因为公司效益不好，面临中年下岗，而更为悲剧的是，他... (展开)
张小桐
坚持微小习惯获得持续小赢
1、持续小赢，作者告诉大家经过研究，人的幸福感并不是从实现特别大的愿望就能获得持续幸福，而是从持续小赢中获得幸福。 2、莫名的和作者有着共性，我从2023年开始给自己培养的小习惯，跟作者的共性，早起冥想、听樊登读书、眼睛肌肉锻炼，每天复盘写3个做的好的事情，中午饭...
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