内容简介 · · · · · ·
这本书从身体和心灵的关系出发，向读者介绍了调整身体对内心的疗愈作用。身体不仅是心灵的容器，更可以影响女性的自我与内心。通过书中的60余个身体练习，女性不仅可以提升整体健康水平，促进与身体的交流，还可以纾解淤积的不良情绪，塑造自信乐观的性格 。这套训练可以让女性更性感自信、激发创造活力并助力亲密关系。
作者简介 · · · · · ·
科科·伯林是获得认证的盆底专家、运动治疗师和舞蹈家，盆底融合训练的创始人。基于《肚皮舞的本质》（2006年）和《魅力起舞》（2013）两书设计出一套适合女性的训练方法，这套训练方法将其独创的将身体与意识相结合的盆底训练方法与肚皮舞结合起来，已经影响了全球700多万女性。在过去的15年里，她在26个国家教授这套训练方法，如今将这套训练方法写成书与世界各地的女性分享。本书原版在德国一上市便成为超级畅销书。
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我的身体主义的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )
爆炸花椰菜🥦
“身体是意识的载体”——用具身认知与躯体疗法解决女性心理问题
你了解你内心的批评者吗？那个不断唠叨，让你变得渺小，阻止你追求梦想的内心声音？也许它甚至阻止你尽可能大胆地去设定梦想？大多数人对自己很苛刻，他们认同内心的批评者的观点，认为这是他们对自己的高标准。 于是接下来，他们开始启动破坏性的自言自语模式，随后又为对自己...
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橘子梨女侠🍊🍐
不讨好的底气，源自你的女性身体
出生后，我们的监护人对我们的思想、感情和行为的评估在我们发展自身形象的过程中起到至关重要的作用。在婴儿时期，我们的生活完全依附于我们的监护人，只有他们会让我们感到舒适。出于这个理由，我们的自我形象中可能包含了一些与我们真实的自我形象不相符的特征，这些特征就...
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余小鱼
39岁，两娃，三年来每天坚持运动一小时，我发现
关照身体， 就是关照整个人生！ 二胎后，42天身体检查，结果很不乐观：腹直肌开了近3指；盆底肌测试分数才70多，严重松弛；做B超时显示子宫里有一个不明黄色物体，建议复查。 对着镜子，我看到了一个身材臃肿、面色憔悴、无精打采的中年大妈。那一刻，我对自己充满了嫌弃。虽然...
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2 有用 Polaris 2024-03-13 18:24:30 北京
这本书带来的是全新的方法，作者融合了肚皮舞和瑜伽，从术的角度来说，每天几分钟，就能改善多种身体问题、提高性感受，让女性获得快乐，这是对与身体分离已久的打工人非常友好的；从道上来说，这本书的作者的发心让人感动，我觉得这些方法如果能在国内推广开来，将是极好的。
0 有用 momo 2024-04-25 10:02:42 福建
女性身心自我关爱之书，作者兼具建筑师/肚皮舞娘/盆底专家多重身份，书中分享了身体与意识相结合的盆底训练方法，其实也是上瑜伽课时熟悉的髋部伸展动作，每天花15-30分钟关爱自己的骨盆，通过锻炼觉知身体，与自己的身体对话，从而找到对生活的掌控感。就像书中所言，当女性能从自己的身体内部汲取能量时，她们作为自由人的表达能力就不会受到抑制。
0 有用 导演罗娜娜 2024-05-22 13:48:24 广东
一位网友推荐的，她觉得我的自信、女性主义来自于对自己身体的接纳与热爱。perhaps
0 有用 麦青 2024-04-08 18:07:00 浙江
国内很少有这样的理念，欣喜的是现在广被接受。实操性也比较强，喜欢。
0 有用 导演罗娜娜 2024-05-22 13:48:24 广东
一位网友推荐的，她觉得我的自信、女性主义来自于对自己身体的接纳与热爱。perhaps
0 有用 momo 2024-04-25 10:02:42 福建
女性身心自我关爱之书，作者兼具建筑师/肚皮舞娘/盆底专家多重身份，书中分享了身体与意识相结合的盆底训练方法，其实也是上瑜伽课时熟悉的髋部伸展动作，每天花15-30分钟关爱自己的骨盆，通过锻炼觉知身体，与自己的身体对话，从而找到对生活的掌控感。就像书中所言，当女性能从自己的身体内部汲取能量时，她们作为自由人的表达能力就不会受到抑制。
0 有用 麦青 2024-04-08 18:07:00 浙江
国内很少有这样的理念，欣喜的是现在广被接受。实操性也比较强，喜欢。
2 有用 Polaris 2024-03-13 18:24:30 北京
这本书带来的是全新的方法，作者融合了肚皮舞和瑜伽，从术的角度来说，每天几分钟，就能改善多种身体问题、提高性感受，让女性获得快乐，这是对与身体分离已久的打工人非常友好的；从道上来说，这本书的作者的发心让人感动，我觉得这些方法如果能在国内推广开来，将是极好的。