Name: 自我导向行为
ISBN: 9787300104706

作者: 戴维·L.华生 (David L.Watson) / 罗兰德·G.夏普 (Roland G.Tharp)
译者: 陈侠 / 钟小族 / 陈丽
出版社: 中国人民大学出版社
出版年: 2009-7
ISBN: 9787300104706
页数: 449
定价: 48.00元
原作名: Self-directed Behavior
丛书: 心理学译丛·学术系列

豆瓣评分

8.7

543人评价

5星

50.6%
4星

33.3%
3星

13.8%
2星

1.7%
1星

0.6%

评价:

内容简介 · · · · · ·

《自我导向行为(第9版)》通过大量的研究资料和案例，来指导读者掌握特定技能，从而来控制和改变自己的行为，以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深，为读者设定了一个循序渐进的改进计划，用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划，使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考，也可以成为普通读者的自我指南。

自我导向行为的创作者 · · · · · ·

戴维·L·华生作者

目录 · · · · · ·

第一章自我调节的技能
大纲及学习目标
自我调节
自我调节的技能和本书的主旨
行为及其情境
自我矫正的过程
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

技能的培养需要经过练习。当你犯错，屈服于诱惑，或倒退到以往的不良生活方式中去时，告诉自己这意味着更多的练习。你正在努力消除的坏习惯在很久以前就习得了，做起来非常容易。你想要学会的新的好习惯则必须通过刻意的练习才能养成，而就像任何新的行为一样，在你努力学习掌握时总会犯错。错误是对需要更多练习的一个反馈。 (查看原文)

如林 5赞 2017-12-02 06:12:13

—— 引自第54页
习惯是对情境的自动化反应。比如，一旦我们学会了驾驶，我们就可以根本不用思考地驾驶一辆汽车。如果我们已经形成了不良的习惯，也会不假思索地表现出来，想要改正就需要对该情景去“自动化”。 (查看原文)

如林 1赞 2017-12-02 01:27:25

—— 引自第15页

> 全部原文摘录

丛书信息 · · · · · ·

　　心理学译丛·学术系列(共5册)，这套丛书还有《动机与人格》《性、生态、灵性》《没有疆界》《万物简史》。

喜欢读"自我导向行为"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·

支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器

: 创造力：心流与创新心理学

43.99元

: 论文艺女青年如何培养女王气场

1.99元

喜欢读"自我导向行为"的人也喜欢 · · · · · ·

: 改变 8.7

: 哪来的天才？ 8.0

: 系统思考 7.9

: 成功，动机与目标 8.8

: 注意力曲线 7.7

: 思维改变生活 8.6

: 简捷启发式 8.3

: 全力以赴 8.0

: 不确定状况下的判断 8.1

: 决策的艺术 8.0

我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 161 条 )

自我导向行为的书评 · · · · · · ( 全部 18 条 )

热门只看本版本的评论

Jack 2010-03-28 10:18:50

Notes：成功的自我改变

这本书的目标是教授提高技能的办法和应对困难的任务，这需要有计划的致力于自我矫正。 0. 首先，你必须获得知识；其次，你必须一遍一遍地练习这种技能，即使在练习中出现失误，你也要继续练习。最后，将这种技能练习得炉火纯青，以至于达到自动化的程度。 1. 自我调节并不是... (展开)

86 2 1回应

靜 2012-10-02 17:22:26

为你真正认为有价值的目标而工作 V1.2

V1.2【2012-10-10修行】修订关键词：理论关键词、何时需要专业帮助、津巴多时间心理学TED视频 V1.1【2012-10-05修订】修订关键词：系统问题解决、自我导向理论的理解、幸福 ------------------------------------------------------ 引导我们行为的是什么？是思维，还是... (展开)

29 2 0回应

wish_a 2012-09-05 11:30:48

该书的优缺点

该书有如下优点： 1) 给出了非常好的、具可操作性的流程。 2) 给出了很多例子，通过分析这些例子，可以更好的理解一些策略、方法的使用。（如果能再多些例子就更好了） 3) 很严谨。所引用的都是文献研究，有科学研究作为依据。缺点： 1) 例子、研究都是外国的，不知道在跨文... (展开)

22 0回应

rafa 2010-05-17 23:24:56

自我改变是一项技能，人人都可以掌握

江山易改，秉性难移。但是性格还是可以改变的，说难改，是因为大部分不了解我们自己，不懂得人性格行为形成的规律，只要我们发现了我们行为形成的内在规律和改变规律，人人都可以通过科学的方法做到自我改变。本书就是从心理学的角度介绍自我改变的科学方法，想自我改变的朋友... (展开)

9 1回应

Nirvana 2016-05-20 13:13:07

像一本实用手册一样的NLP书籍

这篇书评可能有关键情节透露

读完这本书我才知道原来过去一直理解的意志力从心理学上这么定义的，原来一个习惯的养成是这么的不容易。自己一直以为坏习惯，比较多，也有懒癌，总也改不好，这不最近腰开始不争气，心想不能这么下去了，下定决心一定要做改变，而且要坚持下去。俗话说，工欲善其事，必先... (展开)

4 3回应

昙花一现 2019-04-25 18:52:50

自己如何矫正坏习惯

自己如何矫正坏习惯自我导向行为，就是通过自己的努力，矫正坏习惯的行为。一、认识情境唯物主义者认为：物质决定意识，环境决定行为。如果你想要改变自己的某种行为，最重要的并不是死盯着这个行为本身，而是要充分认识这种行为发生的客观原因。很多人都认为自己无法矫... (展开)

3 0回应

子羽 2018-05-09 17:14:34

自我导向行为

这篇书评可能有关键情节透露

行为及情境一个人的行为、思维和情感都是和情境-行为发生之前的事物（前提）和行为发生之后的事情（后果）-密不可分的。即A-B-C，前提-行为-后果。自我矫正的过程在自我矫正过程中，你对具体情境产生了新的认识。你选择一个目标行为，观察它，制定出改变的计划，随着你对自... (展开)

1 0回应

hit2010 2011-03-09 11:57:47

自我改变的途径

花了近2个星期的研读,细细琢磨起来书中的理论还是挺实用的。遇到问题时：第一步：弄清问题是什么？第二步：如何构建“算法”。第三步：执行"算法"。第四步：检验效果。本书就是按照这样一个逻辑顺序层层深入的。 (展开)

3 1 0回应

楠悦读 2021-08-14 16:07:22

在这本书中，两位作者从行为学和心理学的角度入手，为我们解读了人为什么总是无法完成自己设定的目标，并从行为发生的前提、行为本身以及行为产生的后果三个方面，深入分析了导致这种现象的原因。并通过大量案例，深入浅出地为大家演示了完成自我矫正计划的具体执行方法。

这篇书评可能有关键情节透露

戴维·L·华生，美国心理学协会会员，他所著有的教材《普通心理学》《社会心理学》和《学习技能》等都深受学生好评。罗兰德·G·夏普，美国杰出的心理学家，教育家和作家。在美国加州大学圣克鲁斯分校教育和心理学专业担任名誉教授，同时也是夏威夷大学心理学名誉教授。他侧重... (展开)

1 0回应

> 更多书评 18篇

论坛 · · · · · ·


是否会出新版?或者有类似的书么?	来自曾兮	6 回应	2025-05-12 20:48:12
还有人在看这本书吗？大家交流心得	来自从来如此便对吗	10 回应	2024-04-20 10:28:57
这本书是我的救命稻草	来自从来如此便对吗		2022-06-16 00:29:07
这本书的翻译简直糟糕透顶	来自XJ	3 回应	2022-05-20 20:33:37
现在哪里能买到啊	来自狂热孕粉巴菲特	4 回应	2020-08-12 14:27:51