作者:
[法]克里斯托夫·安德烈
出版社: 人民邮电出版社
副标题: 做无惧无畏的自己
译者: 李乔
出版年: 2022-9-1
页数: 336页
定价: 68.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115588975
出版社: 人民邮电出版社
副标题: 做无惧无畏的自己
译者: 李乔
出版年: 2022-9-1
页数: 336页
定价: 68.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115588975
内容简介 · · · · · ·
勇敢的人，被恐惧保护，却从不向恐惧低头。
你是“害怕独自面对困难”“容易紧张”的人吗？脆弱与逃避并不是生命的瑕疵。
接纳自己的本能情绪，感受更深、思虑更周、战胜更多。
◆ 内容简介 ◆
惧是人类本能的情感，也是人类最古老而强烈的情绪，是我们各类担忧的总和。
很多时候我们缺的不是安全感，而是内心的恐惧感太多了。
恐惧是一种对危险和失控的反应，它具有弥散性，会让我们对事情产生更加消极的预测，甚至可能会引发一个人其他的负面情绪，迫使人做出逃避、攻击或不知所措的反应；而对抗恐惧时的情感受挫，往往比恐惧本身更加令人难过，成为我们不能承受的生命之重。当然，恐惧也有其积极意义，即提醒我们注意和应对危险，激发我们的潜能与专注力。
作者全面解读了人类能够遭遇到的所有恐惧——对自然因素的各种恐惧（动物、高空、水等），对被他人关注和评价所带来的强烈恐惧（担心自己表现不好）...
作者简介 · · · · · ·
[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）
法国著名心理学家、精神科医师、畅销书作家，法国认知行为疗法的领军人物，首度将正念冥想引入精神治疗领域。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学畅销书，每本在法国的销量都超过10万册，他的作品已被翻译成10余种语言，畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》等。
目录 · · · · · ·
第一章 正常的恐惧和病理性恐惧 / 1
恐惧：警报系统 / 4
从病理性恐惧到恐惧症 / 8
强烈的恐惧和恐惧症是一种过敏式恐惧吗 / 14
如何克制恐惧情绪 / 17
恐惧的不同面貌 / 18
· · · · · · (更多)
恐惧：警报系统 / 4
从病理性恐惧到恐惧症 / 8
强烈的恐惧和恐惧症是一种过敏式恐惧吗 / 14
如何克制恐惧情绪 / 17
恐惧的不同面貌 / 18
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面对的勇气的书评 · · · · · · ( 全部 41 条 )
宋小眠
内心充满恐惧的人，该如何疗愈自己？
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如果要列举出“学的时候不觉好，回头一看不得了”的课文，契诃夫的《套中人》算一篇。 在文中，契诃夫这样描写主人公别里科夫： “他只要出门，哪怕天气很好，也总要穿上套鞋，带着雨伞，而且一定穿上暖和的棉大衣。他的伞装在套子里……就是他的脸似乎也装在套子里，因为他总... (展开)
土豆丝
拯救社恐，让你拥有直面恐惧的勇气
这篇书评可能有关键情节透露
一位有社交恐惧症的男人，在妻子的葬礼那天，和200多个参加葬礼的人握了手，在第二天早上，他的孩子去找他的时候，发现他去世了。 这是在克里斯托夫·安德烈举办的一次培训会上，一个恐惧症治疗师讲述的他父亲的故事。他说：“我本以为是伤心导致了他的死亡，但其实，他握的200... (展开)
文思语
寻找面对恐惧的勇气，做勇敢的自己
害怕没有路灯的夜晚吗？害怕应付不了的场面吗？害怕领导的追责吗？ 如果逃避不能解决问题，那该如何拥有面对恐惧的勇气呢？如何做无惧无畏的自己？ 《面对的勇气》将以教科书式全面解读内在的恐惧感。寻找你面对恐惧的勇气，做强大的自己。 本书谈到了人类可能遇到的所有恐惧，...
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娜拉Nara
当我们在谈论"社恐"时，我们在谈论什么
这篇书评可能有关键情节透露
“社恐十级患者”鸟鸟曾在一段脱口秀里这样说过：即便现在我被一只老虎咬了，都很难立刻喊人来救，因为如果没有人救，我只是可能会死，可是一旦有人救，我还得跟他打招呼。 她把“社恐”的心理斗争刻画得栩栩如生，让无数“社恐人”共鸣而高呼： 北大才女鸟鸟就是他们的“互联... (展开)
自有我在
面对恐惧症，用心理学观点学会坦然面对、勇敢面对、有技巧的面对
当我们走上高悬于山巅的玻璃栈道时，绝大多数人本能的就是会感到恐惧，会手心出汗，会脚底发软，当然也会有些人瘫倒在地，不敢前进。但其实玻璃栈道都是极为安全的，在我们的意识之中也知道这种安全，但恐惧依然是我们无法控制的。 这仅仅是一个我们现实生活中并不一定碰到的恐...
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拾伍的阅读生活
社恐，逃避不可耻，但有更好的解决办法！
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因为要在300多人面前演讲，一个年轻人选择了离开这个世界！ 这不是故事，而是真实发生在英国大学里面的事。 英国一个大二的学生娜塔莎接到要在300人的场合进行演讲。从小害怕和人沟通的她，多次和学校表达自己的焦虑，甚至于已经有多次轻生的行为。 当时心理医生已经判定她有重... (展开)
青柠读书
社恐究竟是怎么一回事？想要战胜它，就要勇敢面对
前几天，看到一则新闻：一个19岁的小伙子故意去抢劫，目的就是让自己去坐牢。这个小伙子是怎么了呢？难道世界上还有人愿意去坐牢？ 原来，小伙子说他患有严重的“社交恐惧症”。他语出惊人：“我去抢劫，就是为了进来坐牢、治病。”“我想到牢里去，这样就可以暂时逃避外界的一...
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海灵
做自己当之无愧的英雄
这篇书评可能有关键情节透露
关于恐惧，陀斯妥耶夫斯基有一句直击灵魂的话：“人恐惧死亡，那是因为爱惜生存的缘故。” 这也表示，恐惧就似一种人类与生俱来的，本能的情绪；如果说人生是一场修行，那么，恐惧就是生命里的一种情绪体验。说得直白一点，人类天生怕死，其实是为了更好地活着。 为何如此说？... (展开)
赎罪羊
Is Neo-Darwinism dead?
恐惧的健康无碍形态是：随时监测危险，一旦注意到异状就发出警报，最终目标是避免发生事故（如爬山时小心落脚、谨慎慢行），或将事故损失控制在最小。 “就拿在石子路上骑自行车摔倒的经历来说。这段经历可能对你有益处。当你重新开始骑车时，你知道遇到石子路时就要减速。这时...
(展开)
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| 人要为自己生病承担责任吗？ | 来自赎罪羊 | 4 回应 | 2023-11-04 22:53:17 |
| 这本书的书名为什么没有 恐惧 两个字 | 来自about_ S | 1 回应 | 2022-11-19 21:32:01 |
| 这是近年第几本翻译书名叫XX的勇气的书了？出版界... | 来自塔尔斯 | 2022-10-05 19:06:06 |
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4 有用 乙左左 2022-08-22 10:02:05 福建
关于恐惧和恐惧症的分类、成因以及如何疗愈。对社恐的分析部分加分了，非常详细，深入各种场合与类型，对应的方法也很好。必须明确作者的观点，忧虑是一种预期恐惧，而恐惧与勇气无关，相反，只有体会到恐惧，才能展现勇气。书中列举的几种治疗方法中，包括了心理学和精神分析相关方法，而认知行为疗法最为详细，因为这种方法副作用最小，并介绍了一种该方法里的新技术，眼动脱敏与再加工疗法（EMDR），治疗机制不明确，但在治... 关于恐惧和恐惧症的分类、成因以及如何疗愈。对社恐的分析部分加分了，非常详细，深入各种场合与类型，对应的方法也很好。必须明确作者的观点，忧虑是一种预期恐惧，而恐惧与勇气无关，相反，只有体会到恐惧，才能展现勇气。书中列举的几种治疗方法中，包括了心理学和精神分析相关方法，而认知行为疗法最为详细，因为这种方法副作用最小，并介绍了一种该方法里的新技术，眼动脱敏与再加工疗法（EMDR），治疗机制不明确，但在治疗心理创伤时非常有效，这让人对该疗法的未来充满期待。 (展开)
0 有用 碎的珊瑚 2024-03-20 16:40:57 日本
感觉很有人情味，也认识了很多作家
1 有用 自有我在 2022-09-18 17:20:16
通过这本书的阅读，通过对于恐惧症的认识，通过对于恐惧行为重新塑造，让我们对于任何恐惧都有着坦然面对的勇气，让自己不断变得强大，让自己可以战胜恐惧，迎来更加美好的人生。
1 有用 Tsumi 2022-11-26 17:43:35 浙江
很难读下去
0 有用 小括号与省略号 2024-01-13 19:55:11 安徽
间隔太久终于读完了，读到最后似乎已经不太需要书籍告诉我勇敢面对啦了～戒掉过度羞耻和完美主义，世界变得美妙无比
0 有用 momo 2024-06-04 14:11:40 上海
昨年大概七八月读的。
0 有用 克莱因蓝莓卷 2024-05-21 17:18:56 上海
时隔将近两个月终于读完了，读得很慢，想起来了就会打开微信读书看一点。虽然书中有些内容也让我感到读起来很焦虑，但是看完以后还是平静的，应该也是有帮助的。书中有不少恐惧症是我没有经历过也不太了解的，有一些是经历过之后有所克服的，还有一些是仍然使我感到困扰的。如果有些恐惧症没法一下子变好，至少我可以从正视、面对做起。
0 有用 ღ 狐不悔， 2024-05-18 21:57:07 浙江
跟封面上写的一样，属于教科书模式的科普类书…得静下心去读，不然可能读不进去。
0 有用 Mo 2024-04-21 15:56:08 四川
承认恐惧／挖掘根源／区分:回避vs选择／回避→强化恐惧／面对恐惧／暴露疗法／接纳恐惧／调节恐惧
0 有用 布帕夏 2024-04-05 13:27:51 辽宁
是看过的所有同类型书里“恐惧”最为了解的，不过方法部分除了加强练习没有太多新意，而且每次看这样的书都会发觉国内缺乏像国外那样的社会支持系统，不会轻易找到像书中这样的恐惧治疗小组。