Name: 认同自己：如何超越与生俱来的弱点
ISBN: 9787201141039

作者: 斯蒂芬妮•斯塔尔
出版社: 天津人民出版社
出版年: 2018-11
页数: 304
定价: 46.8元
装帧: 平装
ISBN: 9787201141039

豆瓣评分

8.1

453人评价

5星

42.8%
4星

36.9%
3星

17.0%
2星

1.8%
1星

1.5%

评价:

内容简介 · · · · · ·

人生来痛苦

几乎每个人都有低自尊的心理问题

为什么你看不起自己的出身？

为什么你感觉自己不够好？

为什么你不满意的自己的表现？

为什么你喜欢拼命攻击自己？

为什么你看不惯比自己厉害的人？

为什么你渴望得到别人的认同？

……

我们的一切弱点都与低自尊有关。

自尊是我们身体里能感受到的最重要的财富，如果没有它，我们就会害怕，会自我批评，会没有信心。

关于恐惧、软弱、自卑等问题其实都是建立在低自尊的基础上，如果把这些问题放在低自尊的根源上，那么随之而来的任何痛苦都会消失。

作者简介 · · · · · ·

斯蒂芬妮•斯塔尔

毕业于德国特里尔大学，长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，取得了卓著成绩。被誉为德国“最有爱心的心理医生”。她擅长将枯燥的心理学知识用轻松简单的语言表达出来，在德国不仅广受读者欢迎，也得到了众多心理学专家的认可。

目录 · · · · · ·

第一部分　意识到自我存在
第一章　自我价值的需求感
无论是想象中的弱点，还是事实中的弱点，都是基于自己的主观感受，虽然无法用语言准确描述，但是与其他人稍作对比便可一眼触及。
第二章天生的“疲惫心”
低自尊心会给人带来很多痛苦。很多人因为过低的自尊心活得很疲惫、忧郁，对生活很失望。
第三章认知歪曲的恶性循环
· · · · · · (更多)

第一部分　意识到自我存在
第一章　自我价值的需求感
无论是想象中的弱点，还是事实中的弱点，都是基于自己的主观感受，虽然无法用语言准确描述，但是与其他人稍作对比便可一眼触及。
第二章天生的“疲惫心”
低自尊心会给人带来很多痛苦。很多人因为过低的自尊心活得很疲惫、忧郁，对生活很失望。
第三章认知歪曲的恶性循环
不自信者的自我认知通常是歪曲的。因为他们感到深深的不安，使得他们觉得自己在情感上容易受伤害。
第四章沟通与自尊心
不自信者一个很重要的问题是不够坦诚。他们不做决定，但却往往琢磨如何保护自己，纠正其他人，满足自己的需求。
第五章　不自信者的优势
不愿让别人失望并想努力达到期望的心态，使得他们成为乐于助人并受人喜爱的人。他们能灵敏地察觉到对方的期望。
第二部分　你为何如此不自信
第六章　不自信的两大因素
遗传因素和儿童时期的经历是缺乏自信的两大因素。当然，成年后的经历也会影响自信心，但主要原因仍是父母教育和遗传基因。
第三部分　我想跳出这堵墙
第七章　自我接受
比变得更漂亮、更有能力，更重要的是接受自我，确切地说是接受自己的问题和缺点。通常情况下不自信的人无法接受自己不自信。
第八章　沟通
如果你能做到开放和直白地和其他人说话，那你的生活将会发生改变，这对你的自信心有着巨大的作用。
第九章　行动
负责任说的是独立自主地去行动，去塑造自己的生活，不会因为恐惧感而到处乱撞，不会随波逐流。
第十章　感受
如果想以健康的方式面对自己的感受，首先要承认自己的感受，然后再反思我为什么会有这样的感受。
· · · · · · (收起)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

几乎所有心理问题的背后，都隐藏着自尊心的问题。 (查看原文)

安布的英国时间 9赞 2018-11-22 02:06:07

—— 引自章节：第二章天生的“疲惫”心
1、极易受伤害－没有人能够在心理上忍受自己不被任何人喜欢——被宗族、族群排斥是人类最原始的恐惧。－低自尊心的人很容易被伤害。他们细数着自己被拒绝否定的次数，因而常有被拒绝和否定的感觉。即使是一个无心的玩笑或者中立的评价，他们也会因为自己的敏感或不安而觉得别人是在有意伤害他。－无论周围的人怎样说话行事，自卑的人都觉得是消极的，并且是针对自己的。－他们时常过度自我防御，通常不会好好说话，而是话中带刺。 (查看原文)

安布的英国时间 9赞 2018-11-22 02:06:07

—— 引自章节：第二章天生的“疲惫”心