内容简介 · · · · · ·
《打造格斗的肌肉》是格斗体能专家、知乎网大V——继续者张付先生汇集多年心血，针对中国人的体能特点，撰写额一本融合了格斗和肌肉塑形的实训手册。本书适合在健身时不仅想拥有一身漂亮的肌肉，还想拥有强悍格斗能力的健身爱好者，同时本书也可作为格斗专项训练的实战手册。你想拥有一身不只好看，且兼具灵活性、协调性和破坏力的肌肉吗？不必像格斗士一样在场上被打得鼻青脸肿，你也可以得到坚实有形的格斗型肌肉—相关知识就在《打造格斗的肌肉》。
作者简介 · · · · · ·
张付，战术格斗体系训练专家 、体能、体型、康复训练专家；知乎大V。
（一）课题：
作为第二负责人，与中国人民***特种作战学院合作，主持广东省体育局 2016-2017 年科研项目：《实战化条件下特种兵极限体能训练科目的设置及效果研究》（编号：GDSS2016064），《打造格斗的肌肉》为结题成果之一。
（二）教学及训练的单位和个人：
中国人民***特种作战学院、中国人民**大学、某特种警侦部队、中国人民***总后某机动突击队、北京**总队、广东省某**支队、里约奥运男子跳水双人十米台、单人十米台双料冠军陈艾森、国家七人制橄榄球队、国家散打队员。
（三）组织比赛：
1、2015年12月，于北京大学组织首届“继续者降服式摔跤比赛”。
2、2016年8月，组织中国人民***总后某机动突击队进行反恐处突战术演习以及第二届“继续者战术摔跤比赛”。国防科技大学...
目录 · · · · · ·
序章 预备知识预备知识
一、与格斗和塑形相关的肌群
二、人体运动供能预备知识
三、力量与肌肉素质预备知识
四、肌肉增长原理
五、肌力与肌肉增长训练技巧— 十大技巧助你高效增力增肌
· · · · · · (更多)
一、与格斗和塑形相关的肌群
二、人体运动供能预备知识
三、力量与肌肉素质预备知识
四、肌肉增长原理
五、肌力与肌肉增长训练技巧— 十大技巧助你高效增力增肌
· · · · · · (更多)
喜欢读"打造格斗的肌肉"的人也喜欢 · · · · · ·
打造格斗的肌肉的书评 · · · · · · ( 全部 0 条 )
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 2017年财经频道推荐书目 (我周颠不服)
- 第一时间 推荐 (泡沫)
- 流云 (凌乱天阑)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有44人想读，手里有一本闲着?
订阅关于打造格斗的肌肉的评论:
feed: rss 2.0
4 有用 ⍨ 2019-07-31 23:46:22
看见这花里胡哨的封面就觉得可能要踩屎…奈何教练推荐的……里面内容和我日常训练有个屁的区别？
0 有用 淡水小圆魨 2021-04-08 08:19:44
不能说一点没用，毕竟花了力气
0 有用 良不知 2021-12-21 23:51:32
挺不错 介绍了以格斗为目的的力量训练，有点像平时说的“功能性训练”，有一些训练方法跟肌肥大的力量训练还是很不一样。
0 有用 Donger 2019-11-27 20:06:02
多少有点指导意义，毕竟体育界认真严谨出书的人不多
0 有用 用文火的胖鱼 2020-02-03 13:01:23
0 有用 良不知 2021-12-21 23:51:32
挺不错 介绍了以格斗为目的的力量训练，有点像平时说的“功能性训练”，有一些训练方法跟肌肥大的力量训练还是很不一样。
0 有用 淡水小圆魨 2021-04-08 08:19:44
不能说一点没用，毕竟花了力气
0 有用 用文火的胖鱼 2020-02-03 13:01:23
0 有用 Donger 2019-11-27 20:06:02
多少有点指导意义，毕竟体育界认真严谨出书的人不多
4 有用 ⍨ 2019-07-31 23:46:22
看见这花里胡哨的封面就觉得可能要踩屎…奈何教练推荐的……里面内容和我日常训练有个屁的区别？