作者:
[加]加博尔·马泰(Gabor Maté)
出版社: 机械工业出版社
副标题: 成瘾的真相与疗愈
原作名: In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction
译者: 庄晓丹 / 林钗华
出版年: 2023-5
页数: 386
定价: 89.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787111726920
出版社: 机械工业出版社
副标题: 成瘾的真相与疗愈
原作名: In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction
译者: 庄晓丹 / 林钗华
出版年: 2023-5
页数: 386
定价: 89.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787111726920
内容简介 · · · · · ·
在本书中，加博尔·马泰博士基于几十年来帮助受毒瘾和精神疾病困扰的患者的工作经验，以及新近的心理学研究发现，以一种富有人文关怀的方式审视成瘾。他提出，成瘾不是只存在于少数意志薄弱者之中的个别现象，每个人都处于一个从轻微到严重的成瘾光谱中；成瘾不是一种疾病，而是个人历史、神经发展和脑化学与成瘾物质/行为之间复杂相互作用的结果。
成瘾源于内心的空虚和无聊，这本质上是一种自我调节失败、无法自我满足的状态。尤其是那些在生命最初几年有被忽视或虐待经历的人，会失去正常发展与奖赏、动机、自我控制相关的神经系统的机会，无法自我满足的空虚成了“默认状态”。于是，人们不断向外界寻求满足，求助于成瘾物质或行为，但这些外部刺激始终无法真正填补内心的空洞，并且往往是对身心有害的。于是，每次在片刻的解脱之后，又会陷入更深的痛苦。
成瘾的疗愈需要一个生态：疗愈并不意味着从一种疾病中...
作者简介 · · · · · ·
加博尔·马泰（Gabor Maté）
加拿大知名医生和畅销书作家，于2018年5月获颁加拿大最高平民荣誉勋章“加拿大勋章”，曾任西蒙菲莎大学兼任教授。他长期关注成瘾、压力、幼童发展和注意缺陷等领域。其作品曾获得休伯特·埃文斯非虚构文学奖、马丁·路德·金人道主义奖，被翻译成超过30种语言。他在TED上关于成瘾的演讲《成瘾的力量与力量的成瘾》已有超过300万观看量。
译者简介
庄晓丹（清流）
中国心理学会注册心理师，北京师范大学心理学部临床督导，从事心理创伤、正念冥想、多元文化方面的临床执业和培训工作。
林钗华
北京师范大学心理学部临床与咨询专业硕士生导师，美国普渡大学咨询心理学博士。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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不是所有成瘾都根植于虐待或创伤，但我确实相信它们都可以追溯到某些痛苦的经验上。所有成瘾行为的核心，都是某个伤口，它在赌博里、在网络成瘾里、在购物狂和工作狂里都有。那个伤口可能未必那么深、那么痛、那么难忍，而且它可能被完全掩藏起来了，但它确实在那里。就像我们将看到的，早期的压力和逆境的影响直接在大脑中塑造了成瘾的心理以及神经生理基础。 (查看原文) —— 引自章节：第3章 天堂之钥：逃离痛苦的成瘾33 -
在成瘾状态下，情绪上的快感来自追求和捕获想要的对象，而不是占有和享受它。最大的快感来自对渴求的暂时满足。 最根本的瘾是以“没有瘾时的体验”为目标的。成瘾者渴望的正是“没有渴望”的状态。他可以在短时间内，从空虚、无聊、无意义感、渴望、被操纵感和痛苦感中解脱出来，获得自由。他受到外界（包括成瘾的物质、目标和活动）的奴役，这使他无法在自己心中发现超越渴求和烦恼的自由。 (查看原文) —— 引自章节：第9章 将心比心102
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空洞的心的书评 · · · · · · ( 全部 94 条 )
长风
North Atlantic Books2010版
For One and For All
读完感想太多反而不知道怎么写了。放两句作者在书中引用的话吧： all heroic myths are prototypes of what is the greatest journey of all, the quest for spiritual truth inside the soul. There is only one story, only one quest, one adventure. And there is only one...
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布鲁
《空洞的心》---一本生娃劝退书
这本书通篇在讲一个字，瘾。 这是一种什么样的瘾呢？ 你的手上必须拿着手机，就算你已经累了乏了，没什么可再刷的了，但是内心依旧有一个声音在告诉你，“再看一下，就五分钟。” 此刻的你情绪有些低落，这时候那股熟悉又强烈的购物欲望让你焦躁不安，“现在，立刻，马上，我必...
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kuma酱紫
每个人的内心，都有一块无法填满的空洞。
有多少个深夜，我们流连于光怪陆离的网络世界中，舍不得放下手机。以网络世界中丰富多彩的生活来填满自己内心的空虚？ 这其实也是一种“瘾”。 加博尔·马泰博士这本《空洞的心》，就是一本讲成瘾的书。 从“瘾”这个字来看，病字旁，总让人觉得有些病态。确实，在我们的理解中...
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渔樵
我们内心的空虚该如何填补：求诸于外？求诸于内？
这篇书评可能有关键情节透露
《空洞的心——成瘾的真相与疗愈》是加拿大知名心理学家、医生兼作家的加博尔·马泰（Gabor Mate）所著的一本关于物质成瘾的著作，内容涵盖成瘾患者的精神现状和成长经历、成瘾的过程与成瘾性人格、成瘾的大脑状态与生物学机制、成瘾的疗愈以及对于成瘾患者的建议与关怀等方面... (展开)
爱笑的落薇
我不是手机成瘾，而是没有一个人在我心里《空洞的心》
陪伴孩子时，低头刷手机。 亲友聚会时，低头刷手机。 公司开会时，低头刷手机。 上洗手间时，必须刷手机。 下班回家，躺在沙发刷手机。 醒来第一件事，必须刷手机 …… 但我们依然认为：成瘾这个词，离我们的生活很遥远。 在看到这本书之前，我也觉得它离我很遥远。但事实并非...
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阳台的喵
世上有多少人，就有多少瘾君子
一个小问题：你认为你有对什么东西或者事情上瘾吗？有多“上瘾”？ 曾经我一度觉得，我们所谓的对xx上瘾只是一种自我调侃，只是为了说明对这样事物或者这件事情到底有多喜欢。真正的成瘾，应该是针对吸毒、赌博等等这类负面甚至涉及犯罪的“特定名词”。 直到我翻开这本《空洞...
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二手市场
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- 在豆瓣转让 有3682人想读，手里有一本闲着?
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1 有用 阡陌 2024-05-02 13:13:34 北京
如果希望看到严谨的科普向书籍的人，比如我，应该是会很失望。这里面实在是写了太多作者个人自己的抒情与感想，篇幅过于冗长
0 有用 浮翷 2023-07-28 22:35:13 广东
这本《空洞的心》为我们介绍了成瘾的真相与疗愈。当人们染上一种瘾的时候，就仿佛搭上了通往地狱的列车，让我们的心灵一点一点的被黑暗所侵蚀、被邪恶所吞噬。这样空洞的心将如何获得填补与重生？这本书给我们讲述了成瘾的生理学原理以及疗育的方式和方法。
5 有用 爱吃榨菜 2023-08-03 10:43:40 重庆
怀疑这本书没有编辑，篇幅太长但内容太薄弱、章节之间几乎没有逻辑关系、以洋洋洒洒的心灵鸡汤结尾。这本书好的点：是一本很真诚的书，作者作为医生和很多成瘾患者打了交道，前1/3的篇幅在讲每个人童年不好的经历以及他们现在不断上瘾伤害自己与其他人的故事；中间1/3是最接近科学的：几个机制（内啡肽、多巴胺等）与成瘾的因果关系；最后1/3以很短的篇幅讲了成瘾的疗愈方法（正念、four-step self tre... 怀疑这本书没有编辑，篇幅太长但内容太薄弱、章节之间几乎没有逻辑关系、以洋洋洒洒的心灵鸡汤结尾。这本书好的点：是一本很真诚的书，作者作为医生和很多成瘾患者打了交道，前1/3的篇幅在讲每个人童年不好的经历以及他们现在不断上瘾伤害自己与其他人的故事；中间1/3是最接近科学的：几个机制（内啡肽、多巴胺等）与成瘾的因果关系；最后1/3以很短的篇幅讲了成瘾的疗愈方法（正念、four-step self treatment）以及一些鸡汤。 不好的点：一个观点、一个事实、一个倾向性能贯穿全书反反复复讲八百次，这本书承载了作者太多的表达欲望，结果来看就是内容太冗余了。 读完感触最深的是成瘾之后神经回路一部分被破坏，成瘾患者其实不能像正常人一样做出合理的选择，所以也许不应该恨其不争，更多要帮助他们看清、自救。 (展开)
6 有用 韧勉 2023-07-08 14:56:33 北京
本书作者马泰指出要处理生活中的负面想法和情绪是需要很强的自制力和勇气的。而成瘾行为的核心功能就在于，它帮助我们用积极的情绪来替代消极的情绪。成瘾从来无法真正替代我们的需求，它只是短暂地取代了这些需求。成瘾满足的是虚假的需求，所以无论成瘾如何频繁地回应这些需求，我们永远也无法感到满足。我们的大脑会一直觉得不够，无法放松，也无法去关注那些真正重要的事情。这种感觉就好像你刚刚吃完一顿大餐，却仍然感觉饥饿... 本书作者马泰指出要处理生活中的负面想法和情绪是需要很强的自制力和勇气的。而成瘾行为的核心功能就在于，它帮助我们用积极的情绪来替代消极的情绪。成瘾从来无法真正替代我们的需求，它只是短暂地取代了这些需求。成瘾满足的是虚假的需求，所以无论成瘾如何频繁地回应这些需求，我们永远也无法感到满足。我们的大脑会一直觉得不够，无法放松，也无法去关注那些真正重要的事情。这种感觉就好像你刚刚吃完一顿大餐，却仍然感觉饥饿，于是又立刻开始四处搜索食物。自童年起，行为成瘾者的眶额皮质，以及与其相连的神经系统就受到了误导，使得成瘾者将一些错误的需求置于了真实需求之上。这也是为什么行为成瘾者会那么拼命地想要即刻满足自己的需求，仿佛那就是自己最本质的需求。 (展开)
1 有用 某个Charles 2023-11-27 21:38:36 湖北
我惧怕自己的心，一刻也无法与之独处。
0 有用 互联网废物 2024-05-11 11:27:51 加拿大
篇幅太长但章节之间缺乏关联。讲到母亲和婴儿之间的连接说是“阿片类物质是大脑负责保护和养育儿女的情绪功能的关键化学物质。因此，让人对阿片类药物（比如吗啡和海洛因）成瘾的系统，同时也是对人类存在而言最重要的情感动力——依恋和爱的控制系统。” “它通过将婴儿与母亲相互绑定来保证婴儿的存活。” 怎么，父亲照顾婴儿不会产生这种物质吗？［2024 No.40］
0 有用 细雨微澜 2024-05-09 23:28:26 山东
故事性内容+专业性内容的结合，不是那种纯粹的专业书籍，没那么干，深入浅出地讲解了成瘾的机制、表现、原因和应对等，还是有不少收获的！看完后意识到成瘾问题比想象中普遍，很多人多多少少都存在某种瘾，这跟深层情感需求有关，核心是“空洞的心”。
0 有用 CoCo 2024-05-09 09:37:19 广东
里里外外讲得很透彻，认知是戒断的起点
0 有用 春秋只转载要事 2024-05-08 17:04:39 山西
10分。好厉害的一本书，带给我许多力量。 “当你充满激情的时候，你更加真实，不论是否达成目标，都已然获胜。而成瘾要求一种特定的自我满足的结果，没有那个结果，自我就感到空虚和匮乏。那种你无力拒绝的消耗性的激情，不论带来怎样的后果，都是一种成瘾。” “我从没物质成瘾过。我从没尝试过可卡因或阿片类药物，部分是由于我害怕自己会太喜欢它们。” “我看到这些行为非善非恶，也并不令人兴奋，它们只是我愚蠢地用来麻... 10分。好厉害的一本书，带给我许多力量。 “当你充满激情的时候，你更加真实，不论是否达成目标，都已然获胜。而成瘾要求一种特定的自我满足的结果，没有那个结果，自我就感到空虚和匮乏。那种你无力拒绝的消耗性的激情，不论带来怎样的后果，都是一种成瘾。” “我从没物质成瘾过。我从没尝试过可卡因或阿片类药物，部分是由于我害怕自己会太喜欢它们。” “我看到这些行为非善非恶，也并不令人兴奋，它们只是我愚蠢地用来麻痹生活之苦的一种‘身外之物’。我之所以用‘愚蠢’这个词，是因为所有的成瘾最终导致的痛苦，都远远超出了它能减少的痛苦。” (展开)
0 有用 Sakura 2024-05-07 16:57:49 四川
前三部分计16章的各式冗长案例描述在作者有待提升的写作水平下显得十分多余，直白的说——可以考虑直接从第四部分第17章开始读起走。原书成作于2008年，作为一只种花兔，在某种意义上对枫叶国及部分国家的“成瘾药品”滥用只能表示冷眼旁观，作者或许是有人文关怀的，而对于中译本的绝大多数读者来说，只会干净利落的送上以下结论“死远点”。书中作者倾向认为至少在原理和机制方面，药物成瘾和“强迫性行为成瘾”没有本质... 前三部分计16章的各式冗长案例描述在作者有待提升的写作水平下显得十分多余，直白的说——可以考虑直接从第四部分第17章开始读起走。原书成作于2008年，作为一只种花兔，在某种意义上对枫叶国及部分国家的“成瘾药品”滥用只能表示冷眼旁观，作者或许是有人文关怀的，而对于中译本的绝大多数读者来说，只会干净利落的送上以下结论“死远点”。书中作者倾向认为至少在原理和机制方面，药物成瘾和“强迫性行为成瘾”没有本质上的区别（甚至进一步延伸到对“权利的成瘾”，嗯，并不认识举例的那位人物），实质来说，有那么点偷换概念的嫌疑。附录的4篇最有参考意义的是B（稍有参考价值的是A），D的部分不好说什么，保留意见（方法可以适当参考，不过用作者书中的话来说，连“拒绝的自由”都没有的“成瘾者”要如何完成这“繁复”的治疗过程）。 (展开)