内容简介 · · · · · ·
“丛氏萨提亚模式”帮助你学会萨提亚基本工具的使用方法,让你获得关于自我成长、亲密关系的改善、更好的沟通等问题的全新认识。
萨提亚模式到底是什么?萨提亚对我会有什么改变?我应该怎么用它?——《萨提亚模式与自我成长》里有最可读的答案。
找到意想不到的自己的创作者
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丛扬洋 作者
作者简介 · · · · · ·
丛扬洋。心理咨询师、自由讲师、自由撰稿人。毕业于鲁东大学心理咨询与治疗专业,7年学院派心理学受训背景。曾在北京某萨提亚机构工作多年,接触众多国内外萨提亚一线老师,从事研发、教学等工作。现长期开设萨提亚自我成长等系列工作坊。
目录 · · · · · ·
第一章
引言
第一节 是时候该换种活法了:找到意想不到的自己 / 003
第二节 萨提亚模式是如何帮助人的/ 010
第三节 萨提亚模式有什么用 /012
第四节 萨提亚的治疗信念 /018
· · · · · · (更多)
引言
第一节 是时候该换种活法了:找到意想不到的自己 / 003
第二节 萨提亚模式是如何帮助人的/ 010
第三节 萨提亚模式有什么用 /012
第四节 萨提亚的治疗信念 /018
· · · · · · (更多)
第一章
引言
第一节 是时候该换种活法了:找到意想不到的自己 / 003
第二节 萨提亚模式是如何帮助人的/ 010
第三节 萨提亚模式有什么用 /012
第四节 萨提亚的治疗信念 /018
第二章
自我价值
第一节 自我价值是一只装爱的瓶子/ 031
第二节 怎样把瓶子装满? /039
第三节 和自己在一起,活出生命力/ 046
第四节 谁是你的亲密爱人 /052
第五节 内在资源面貌舞会 /059
第六节 提升自我价值的魔法工具/ 066
第三章
沟通
第一节 健康的沟通长什么模样 /075
第二节 不一致性沟通 /081
第三节 常见的求生存沟通模式(应对姿态) / 085
第四节 让人来说话,而不是话说人/ 101
第五节 参透对方真实的本意 /105
第六节 天气报告 /113
第四章
冰山理论
第一节 冰山理论简介 /121
第二节 在冰山体验里的转化 /136
第三节 情绪的管理与转化 /140
第四节 清空信念系统(观点的转化) / 152
第五节 转化未完成的期待 /167
第六节 满足灵魂的渴望 /181
第五章
家庭
第一节 家庭如何影响人 /193
第二节 家庭规条 /207
第三节 影响轮:重要他人的影响/ 218
第四节 原生家庭图 /222
第五节 家庭生活年表 /232
第六节 家庭重塑 /233
第七节 家庭个案 /238
第六章
婚恋·情感
第一节 婚姻 /245
第二节 婚姻中常有的压力因子 /248
第三节 往情感账户里存款 /254
第四节 有效面对差异与冲突 /258
第五节 从多维度增强亲密 /263
第六节 性亲密,不仅是性行为 /266
第七节 爱需要用正确的语言表达/ 272
第八节 婚姻治疗的步骤及方法 /279
第七章
萨提亚模式
在咨询中的应用
第一节 连接 /285
· · · · · · (收起)
引言
第一节 是时候该换种活法了:找到意想不到的自己 / 003
第二节 萨提亚模式是如何帮助人的/ 010
第三节 萨提亚模式有什么用 /012
第四节 萨提亚的治疗信念 /018
第二章
自我价值
第一节 自我价值是一只装爱的瓶子/ 031
第二节 怎样把瓶子装满? /039
第三节 和自己在一起,活出生命力/ 046
第四节 谁是你的亲密爱人 /052
第五节 内在资源面貌舞会 /059
第六节 提升自我价值的魔法工具/ 066
第三章
沟通
第一节 健康的沟通长什么模样 /075
第二节 不一致性沟通 /081
第三节 常见的求生存沟通模式(应对姿态) / 085
第四节 让人来说话,而不是话说人/ 101
第五节 参透对方真实的本意 /105
第六节 天气报告 /113
第四章
冰山理论
第一节 冰山理论简介 /121
第二节 在冰山体验里的转化 /136
第三节 情绪的管理与转化 /140
第四节 清空信念系统(观点的转化) / 152
第五节 转化未完成的期待 /167
第六节 满足灵魂的渴望 /181
第五章
家庭
第一节 家庭如何影响人 /193
第二节 家庭规条 /207
第三节 影响轮:重要他人的影响/ 218
第四节 原生家庭图 /222
第五节 家庭生活年表 /232
第六节 家庭重塑 /233
第七节 家庭个案 /238
第六章
婚恋·情感
第一节 婚姻 /245
第二节 婚姻中常有的压力因子 /248
第三节 往情感账户里存款 /254
第四节 有效面对差异与冲突 /258
第五节 从多维度增强亲密 /263
第六节 性亲密,不仅是性行为 /266
第七节 爱需要用正确的语言表达/ 272
第八节 婚姻治疗的步骤及方法 /279
第七章
萨提亚模式
在咨询中的应用
第一节 连接 /285
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · ·
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订阅关于找到意想不到的自己的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 Li 2017-03-23 23:25:29
理论太多
1 有用 霍妮的冰 2019-10-27 18:48:48
萨提亚的核心就是提高自我价值!
0 有用 lisa 2022-01-02 14:55:46
爱,即是生命动力,如果早年的养育没有让自己获得足够的爱,那就在此刻开始爱自己,通过学习获得更多爱自己的力量,不要向同样缺爱的他人索取爱,当你拥有了爱自己的能力,爱会源源不断地涌出,滋润自己和自己所爱的人
0 有用 炼金巫师 2016-04-18 11:51:08
NLP是个好工具
0 有用 方布 2015-02-26 13:06:32
算种构造法还是心理玄学呢。。读到沟通没读完。沟通比起语言内容更要抽象成动作情绪啥的。排队那个例子。。个人认为根据别人的想法情绪说了句别人想听的话。文风粗看下觉得有用。
0 有用 清风星璀 2023-11-09 14:41:18 广东
很老套的鸡汤文,感觉没耐心看下去了,感觉都是见过的理论,里面塞满解释性的文字
0 有用 Aimee 2023-03-04 22:36:21 陕西
这本书很多干货,虽然一时间办不到,但是明白了许多,肯定会越来越好,适合再读
0 有用 咩咩 2023-02-11 23:44:58 山西
看这本书的过程还是挺艰难的。刚开始状态很差,引言反复看了四五遍才成功往后推进。但实际读起来的话其实也快,因为大部分都在印证前几本书中看到的观点,再次看到也很亲切。前后几章其实并没有留下多么深刻的印象,读完之后只有引言和冰山理论两章印象比较深刻。比起《焦虑情绪调节手册》中的表格,可能这本书中的冰山理论分析更适合现在的我。最近被各种各样的事情搞心态,我也需要尽快地从这种无意义的情绪内耗中走出来。
0 有用 哈!七安 2023-02-07 22:22:54 河北
读了两遍,一遍电子版,一遍斥巨资买的纸质书,为什么是巨资?因为这书绝版了。 对我影响很大,是我的萨提亚的入门书。或许还有很多其他更好的入门书,口罩期间,也就能找到这个了。 总之,很有收获,感谢作者
0 有用 冷色幻想家 2022-10-05 13:01:40 重庆
一本在看的书,冰山模式一节很有启发。自己的情绪需要接纳和转化。