Name: 心理减肥－美食者的减肥方案
ISBN: 9787501979110

作者: 乔治·布莱尔·韦斯特
出版社: 中国轻工业出版社
译者: 李迎潮
出版年: 2011-2
页数: 261
定价: 32.00元
ISBN: 9787501979110

豆瓣评分

8.8

140人评价

5星

63.6%
4星

26.4%
3星

7.1%
2星

1.4%
1星

1.4%

评价:

内容简介 · · · · · ·

《心理减肥:美食者的减肥方案》主要内容包括：为什么我们不愿吃本应该吃的东西？为什么我们非得吃不应该吃的东西？为什么我们会破坏自己的健康饮食计划？作为一本具有开拓性见解的心理减肥书，《心理减肥:美食者的减肥方案》以极富魅力又深入浅出的文字风格解释了大多数减肥者之所以会减肥失败、破坏自己的减肥计划的原因。

这并不是那种你所熟悉的“减肥书”，你不会在《心理减肥:美食者的减肥方案》中见到各种减肥食谱、卡路里计量表或锻炼计划。它是一本当你再次尝试减肥之前值得一读的书。通过呈现最新研究结果、个人临床经验、“法国悖论”和有关正念的各种知识，布莱尔•韦斯特博士将和你分享心理减肥成功的秘密。

作者简介 · · · · · ·

乔治·布莱尔·韦斯特，医学博士，精神科专家，肥胖防治协会的终生会员，曾受邀出席国际肥胖研究大会。作为一名接受过专业训练的医学博士和精神科专家，他独具特色的专业能力可以帮助你摆脱这样一个恶性循环——进行减肥，减去体重，有所反弹，前功尽弃，不减反增。他坚信：减肥最重要的不是管好你的嘴，而是管好你的心！

目录 · · · · · ·

概述
引言
第一章　欢乐聚会
第二章　并非自律
第三章　反叛的卧龙
第四章　邪恶三人组：剥夺、饥饿和借口
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

生活就是活在当下。加入我们的内心远离了此刻此地，陷入了对过去的追忆和对未来的焦虑中，我们的思想就好像是被限制在了某个地方的一个盒子中。那么，一个活动着的缺失了思想的身体将没有必要穿行于这个世界，让自己去面对这个多姿多彩的世界以及生活在其中的人们。 (查看原文)

不知道 1赞 2022-05-19 23:18:19

—— 引自章节：第八章　正念和品味
在我们全身心投入当下时，我们就可以避开因对过去或未来的担忧所引发的焦虑感。如果你因焦虑而备受困扰的话，你将会发现自己越是保持正念，就越不容易感到焦虑。这是因为每一个具体的当下生活体验很少会让人感到不愉快。即使有些人的生活在这一周内不是太顺利，但如果具体到他们当下生活中的每一个片刻，其中90%的时间都没有被不愉快的情绪所侵扰。加入我们可以专注于这样的一些片刻，专注于大自然的奇妙和我们与自己所在意的人们之间的联结，以及专注于大自然的奇妙和我们于自己所在意的人们之间的联结，以及专注于很多其他事务，那么只要方法正确，我们就可以让自己的内心从对未来的担忧中解脱出来。 (查看原文)

不知道 1赞 2022-05-19 23:18:19

—— 引自章节：第八章　正念和品味