神奇的肌肤能量书Ⅱ

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• 一． 美丽肌肤的食物 1. 年轻肌肤的食物 红柿子椒 椰子 鳄梨 菠菜 2. 光彩肌肤的食物 西洋菜 无花果 红薯 黄瓜 阿萨伊浆果 3. 水嫩肌肤的食物 菠萝 杏仁 核桃 亚麻籽 4. 平滑肌肤的食物 梨 卷心菜 姜黄 5. 使肌肤洁净的食物 泡菜 芝麻菜 洋葱 天然苹果醋 大蒜 柠檬 二． 美丽头发的食物 南瓜籽 掌状红皮藻 胡萝卜 小红萝卜 营养酵母 三． 美丽双眸的食物 1. 让你双眸明亮的食物 木瓜 甜菜 蓝莓 苹果 2. 消除眼袋和黑眼圈的食物 芹菜 平叶羽衣甘蓝 芦笋 香蕉 四． 美丽身体的食物 1. 使身体活动流畅的食物 花椰菜 抱子甘蓝 芝麻 长叶生菜 2. 打造低脂型身材的食物 香菜和西芹 荞麦和燕麦 3. 打造健美型身材的食物 卷叶羽衣甘蓝 麻仁 藜麦 小米 奇雅子 五． 让你由内而外散发光彩的食物 花粉 葵花籽 芽苗 螺旋藻和绿藻 (查看原文)

  lynn 2014-10-29 10:02:12

• 第一篇 你所不知道的美容排毒法 第一章 美容排毒三部曲 1. 多吃素，少吃荤 2. 多吃生鲜蔬菜，少吃熟蔬菜 3. 控制植物蛋白的摄取 4. 每天饮用鲜绿蔬果汁 5. 摒弃奶制品 第二章 美容排毒原则 1. 持续排毒的方法 2. 空腹吃水果 3. 吃碱性食物 4. 食用碳水化合物的关键 5. 多吃植物蛋白 6. 适量食用有益美容的脂肪 7. 补充对美容有益的酶和矿物质 第三章 定位你的美丽阶段 1. 美丽排毒三阶段：绽放的美丽、闪耀的美丽、真实的美丽 2. “绽放的美丽”阶段一周饮食建议 3. “闪耀的美丽”阶段一周饮食建议 4. “真实的美丽”阶段一周饮食建议 第二篇 美容排毒食物 第四章 简单吃出美丽肌肤 1. 让肌肤年轻的秘密 2. 让肌肤焕发光彩的窍门 3. 最有效的肌肤补水法 4. 令肌肤光滑的食物 5. 肌肤洁净无瑕的妙招 第五章 好头发也可以“吃”出来 1. 头发强韧、浓密的秘诀 2. 柔亮秀发不是梦 3. 告别头屑和脱发 第六章 美丽双眸“养”成法 1. 明亮双眸 2. 一招消除眼袋和黑眼圈 第七章 管好嘴，身体美 1. 流畅的身体活动 2. 如何吃出低脂型身材 3. 如何打造健美身材 第八章 由内而外的光彩 1. 怎样吃出活力一整天 2. 健康美丽双修法 附录 排毒养颜食谱 (查看原文)

  lynn 2014-10-31 08:35:14

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