作者:
（美）凯利·麦格尼格尔
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 磨铁图书
译者: 王鹏程
出版年: 2017-3
页数: 272
定价: 39.8元
装帧: 平装
ISBN: 9787550284333
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 磨铁图书
译者: 王鹏程
出版年: 2017-3
页数: 272
定价: 39.8元
装帧: 平装
ISBN: 9787550284333
内容简介 · · · · · ·
作者在《自控力：和压力做朋友》中提供这样一个概念：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大，可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相：压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经受压力，你也无法开创有意义的生活。
“在这本书中，你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧，你会了解他们吸引人的研究。”
但重要的，这是一本帮你与压力共存的实用指南。
拥抱压力会使你面对挑战时更主动，运用压力的能量，而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为社会交往的机会，而不是离群索居。它提供新的方式，引导你在痛苦中找到意义。
作者简介 · · · · · ·
凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（TheScience of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。
作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。
目录 · · · · · ·
引言 / 001
关于本书 / 007
这本书会帮我处理压力吗 / 011
第一章 改变我们的思维模式：
什么是压力？压力真的都是负担吗？ / 017
我们对压力有什么心理预期 / 019
· · · · · · (更多)
关于本书 / 007
这本书会帮我处理压力吗 / 011
第一章 改变我们的思维模式：
什么是压力？压力真的都是负担吗？ / 017
我们对压力有什么心理预期 / 019
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自控力：和压力做朋友的书评 · · · · · · ( 全部 96 条 )
果酱
北京联合出版公司2016版
全书只说了一句话：压力就是动力
之前很久买了这本凯利．麦格尼格尔的《自控力：和压力做朋友》一书，由于个人对翻译腔真的无感，一直放到上个星期才开始拿来阅览。完后感觉挺有意义的，自我管理的书向来都是这样，可以拿来借鉴，却很少能照搬。对于现在感觉亚历山大的朋友很有益处，推荐一下。 全书250页左右...
(展开)
张躲躲
北京联合出版公司2016版
一边感受压力，一边感受成长
这篇书评可能有关键情节透露
最近我的一个朋友正在受孕期压力的困扰。虽然之前已经在财力、物力、心力上都做了充分准备，但是肚子里真的迎来了宝宝，压力还是不可避免地来了。每一次产检都像打仗，肚皮里面稍微有点风吹草动都像是大难来临。压力最大的时候她寝食难安。 巧的是，我在这本《自控力：和压力... (展开)
thezxz
北京联合出版公司2016版
虽然有点标题党，但依然属于值得细细做笔记看上好几遍的书
去年我曾写过一篇《那头名叫“自控力”的妖怪》推荐凯利•麦格尼格尔的旧作《自控力》，对我来说《自控力》是非常愉快的一段阅读体验，不仅有与自己体验的相互印证，丰富的实验数据支持，还有具体的日常实操指导。属于那种我会细细看一遍做笔记，然后时常把笔记翻出来看的那...
(展开)
西方失败
北京联合出版公司2016版
【自控力：和压力做朋友】
引言： 1某些信念会影响寿命，认为他人可信的人活得更久；最新科学研究表明，压力会使你更聪明，更坚强，更成功，它帮助你学习和成长，甚至会激发你的勇气和慈悲心；改变对压力的看法，会使你更健康和幸福 2压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应 3选择看压力好的一面，将...
(展开)
泽阳
北京联合出版公司2016版
帮你更新思维模式，从此果断好好生活
这篇书评可能有关键情节透露
有朋友说，《自控力》可以更新思维模式，从此过上美好的生活，请果断捧此书回家！ 看完一乐，不过对我来说确实是如此的。 绝大部分时候我们都觉得压力这个话题太大太累，恨不得躲得远远的，巴不得跟自己没关系，可是现实是：每一个都有很多压力，而且如影随形，不可避免。那... (展开)> 更多书评 96篇
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feed: rss 2.0
0 有用 凡尔赛的边界 2019-12-17 15:33:28
从压力的起源故事讲起，颠覆了我对压力恐惧的认知
0 有用 在路上sc 2019-12-07 20:25:03
好书，值得一看
0 有用 凡尔赛的边界 2019-12-17 15:33:28
从压力的起源故事讲起，颠覆了我对压力恐惧的认知
0 有用 在路上sc 2019-12-07 20:25:03
好书，值得一看