内容简介 · · · · · ·
本书遵循科学的膳食原则，推荐时令的食材，选择合适的烹饪方法，兼顾不同的风格口味，采用荤素搭配的方式，来改善单一的饮食结构。所选菜品从食材开始做到低卡，帮助调节膳食平衡，促进代谢，为身体减轻负担。菜品做法简单，省时省力，一学就会，突出食材的本味，再发挥自己的厨艺，吃起来更舒心、更健康。
偷懒无罪，省事有理。只用一点点时间就可以做出营养美味的餐食。
既要健康美味，又要快捷方便。可口简餐，一本足矣。
作者简介 · · · · · ·
萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今，18年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容，用上佳的品质呈现给每一个读者，打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数十本美食类畅销书。其中，《好汤好菜》《沙拉花园》荣获世界美食与美酒图书大奖；《沙拉花园》销量破十万；《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》《超简单！烤箱料理》等图书荣登书榜前列，更有多部作品位列畅销图书榜，深受广大读者的好评。萨巴厨房主编萨巴蒂娜将继续与萨巴厨房团队一起，结合中国读者的生活实际需求，通过美食图书、视频等形式，向读者传播健康、简单的美食理念。
目录 · · · · · ·
第一章 断·轻做法
26/肉松皮蛋豆腐 28/三文鱼牛油果沙拉 30/ 南瓜苦苣坚果沙拉 32/羽衣甘蓝果蔬沙拉
34/ 三文鱼土豆沙拉 36/ 什锦烤蔬 38/ 糟卤毛豆 40/ 杧果红薯酸奶沙拉
48/ 全麦拉法煎饼 50/ 玉米华夫饼 52/ 奇亚籽燕麦酸奶杯 54/ 莓果奶昔
56/ 综合水果奶昔 58/ 牛油果燕麦奶昔 59/ 胡萝卜苹果香橙汁 60/ 双莓桑葚醋饮
62/ 菠菜黄瓜苹果汁 63/ 香蕉牛油果汁 64/ 咸柠七 66/ 火龙果雪梨汁
· · · · · · (更多)
26/肉松皮蛋豆腐 28/三文鱼牛油果沙拉 30/ 南瓜苦苣坚果沙拉 32/羽衣甘蓝果蔬沙拉
34/ 三文鱼土豆沙拉 36/ 什锦烤蔬 38/ 糟卤毛豆 40/ 杧果红薯酸奶沙拉
48/ 全麦拉法煎饼 50/ 玉米华夫饼 52/ 奇亚籽燕麦酸奶杯 54/ 莓果奶昔
56/ 综合水果奶昔 58/ 牛油果燕麦奶昔 59/ 胡萝卜苹果香橙汁 60/ 双莓桑葚醋饮
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订阅关于萨巴厨房.极简轻食的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 找不到你 2024-04-21 13:23:51 北京
一步一步跟着
0 有用 张兮兮 2020-11-08 21:08:09
要买到这些食材就很不轻简了好不好！有些还是可以试一试的
0 有用 熊禾鱼 2020-04-19 16:55:29
挺治愈的，想自己做做牛奶玉米了
0 有用 达摩一世 2022-04-27 22:44:42
有些菜不简也不轻，甚至是否有利于健康都得再议。不过配图和步骤很全，配料细化到克重，这一点很好。
0 有用 麻利麻利哄 2022-05-01 21:24:40
对西餐充满了兴趣
0 有用 kathyy 2024-06-05 20:43:53 广东
并不極簡 相比于蒸 一锅熟 烤箱而言
0 有用 找不到你 2024-04-21 13:23:51 北京
一步一步跟着
0 有用 谁家那小谁 2024-01-23 19:16:25 北京
有些菜很奇怪
0 有用 🐳 2024-01-06 23:13:50 海南
不简单，也不轻食…
0 有用 滑铁卢日全食 2023-12-29 02:34:20 吉林
补标。只是为了看看图片…