Name: 压力管理心理学
ISBN: 9787300108964

作者: [美] 沃特·谢弗尔(Walt Schafer)
出版社: 中国人民大学出版社
原作名: Stress Management for wellness 4th Ed.
译者: 方双虎
出版年: 2009-9
页数: 407
定价: 58.00元
丛书: 心理学译丛·教材系列
ISBN: 9787300108964

豆瓣评分

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评价:

内容简介 · · · · · ·

《压力管理心理学(第4版)》是美国著名压力管理专家沃特·谢弗尔多年潜心研究的权威之作，曾被誉为压力管理领域的“圣经”，无数人曾从中受益。《压力管理心理学(第4版)》将压力和健康联系起来，强调通过整合的、全面的生活方式来实现对压力的管理。通过这《压力管理心理学(第4版)》我们能找到最适合自己的压力管理方式，帮助我们化解消极压力、妙用积极压力，从而获得乐观、健康和幸福的生活。

《压力管理心理学(第4版)》内容趣味盎然，引人人胜；表述深入浅出，通俗易懂；设计便于教学。作者在写作中紧密联系生活实际，做到了宏观与微观相结合、理论性与实践性相结合、学术性与实用性相结合，全书融理论性、可读性、实用性和操作性为一体，是一本不可多得的压力管理指南。

作者简介 · · · · · ·

作者：(美国)沃特·谢弗尔(Walt Schafer) 译者：方双虎编者：许金声

沃特·谢弗尔(Walt Schafer)，美国加利福尼亚州立大学奇科分校社会学教授，先后在密歇根大学获得社会学学士、硕士和博士学位。他是位多产作家，出版了许多关于教育、青年和压力管理的著作，并且在诸如《美国社会学杂志》、《社会行为与人格杂志》、《社会学季刊》、《身心医学进展》、《压力医学》和《大学生成长杂志》等期刊上发表了大量论文。1992年被加利福尼亚州立大学授予“杰出教授”称号，主要从事关于健康和压力管理等方面的咨询工作。他坚持跑步长达50年之久，爱好划独木舟，有25年的深度放松疗法方面的从业经历。

目录 · · · · · ·

第一部分压力与健康：概要
第1章压力体验：神话与现实
压力的本质
压力的社会背景
走出关于压力的认识误区
一种高效整合的压力管理方式
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

自我实现指个体的天赋、能力、潜能和人格等充分得到利用和开发。这种人似乎充分实现了自我价值，并能尽其所能做到最好。——马斯洛，1954 自我实现是人生能达到的最高境界，通常只有很少一部分人能达到并且只有在晚年时才能达到。他把自我实现者描述成一个“完人”，包括“天赋、能力、潜能和人格等充分得到利用和开发。这话总人似乎充分实现了自我价值，并能尽其所能做到最好”。马斯洛在对自我实现者的描述中谈到了许多优秀的品质。 -- 具有实事求是而不是主观臆测的能力 -- 感知与理解真实的欲望、焦虑、恐惧、意愿以及错误的乐观主义或悲观主义（摆脱欲望的意识） -- 具有洞察人们的意愿和判断虚伪的能力 -- 决策果断 -- 明辨是非 -- 为人谦和，愿意聆听和虚心向他人讨教 -- 忘我地投入到某些工作、任务或有价值的事情中 -- 努力工作，但又能做到忙里偷闲 -- 高创造力、自觉、不怕犯错误、开明、灵活 -- 不压抑自我，自由表达自我，自然、简单 -- “心理自由”，不受他人批评、嘲笑和文化约束的影响 -- 比起树立自我形象更加关注任务或结果——“自我超越” -- 内部冲突相对缺乏。“他不和自己过不去；他的人格是统一的” -- 乐他人之所乐 -- 自信、自尊；不会过分地自责 -- 控制对事件的意识和对事件的反应 -- 善于独处也善于与人相处 -- 容忍他人的缺点 -- 发展持久的、稳定的、支持性的亲密关系和友谊 -- 保持临危不乱 (查看原文)

Mx. L 1赞 2014-01-07 23:10:59

—— 引自第192页
一些品质对免受不良压力十分重要： -- 自尊、自我欣赏、自我接纳、肯定自我价值 -- 内部控制和效能感 -- 价值感、方向感和目的感 -- 性情开朗、灵活自如、有适应能力 -- 乐观主义 -- 幽默 -- 抗挫折能力 -- 视逆境为挑战 -- 乐于给予和接受社会支持 (查看原文)

Mx. L 1赞 2014-01-07 23:10:59

—— 引自第192页