命好不如习惯好

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

• 改变习惯创造习惯的行动要领： 步骤1：先找出你的不良习惯。 如果不找出来，自然就看不到改变的方向。这些不良的习惯都是我们“选择”而来的。我们不经意地选择，也不经意地选择了我们的命运。 步骤2：了解促成你不良习惯的根源。 知道了，才能够对症下药。 步骤3：列出新习惯取代旧习惯的好处。 重赏之下必有勇夫，如果不知道改善之后会有完全不同的生活，他为什么要改变呢？这些事情不只要在脑袋里想，更可以用文字来加强强度。甚至去想，三年以后如果不改变又会有什么下场？透过这些内在的想象与对比，自然而然会厌恶旧习，期待新生活的到来。 步骤4：向犯错与失败的借口说再见。 一旦不小心又落入旧习惯时，要警觉，要告诉自己，我可以自己发现，而不让习惯来操纵我，下一次我一定可以做到。只要定力够，毅力足，你仍然会立即修正回到习惯的正轨。 步骤5：建立你新习惯的对话与行动机制。 要建立一种人与习惯对话的机制，早晨也好，下班前也好，或是在家闲暇的时间都是与习惯对话的好时机。把习惯当成一个好朋友，你可以和它聊天，当有一天你可以和习惯和平共处时，当有一天习惯能为你工作时，成功及新生命的诞生就在眼前了。 (查看原文)

  柿李桃橘子 1 回复 4赞 2012-03-02 23:15:48

• 在创造新习惯，尤其是面对改变时，有些重要的原则我们要先说明： 首先，没有人能改变你，除非你自己愿意改变。你也没有办法改变任何一个人，除非他们自己愿意。 第二，习惯不是完全的根除，而是被取代，而且累积的时间愈久，愈有机会被替代。 第三，每日都要做新习惯的检讨与记录，如果做到，可以给自己一些奖赏。 第四，要试着远离原先旧习惯的不良环境，避免被引诱。 第五，得到家人或好友的支持，让他们的鼓励与拥抱成为你改变的最大动力。 (查看原文)

  柿李桃橘子 1 回复 1赞 2012-03-02 22:17:44

> 全部原文摘录