内容简介 · · · · · ·
《道家真气》作者在有两千余年传承的梅花门中修炼了三十余年,在思索师门心法中所蕴含的道理的同时,也在找寻气功与现代科学的相通之处。《道家真气》即以道家炼气法门为纲目阐述气功原理,在气的种类、炼化、功用及修炼方法等方面,试图为道家真气建立初步的架构,并描绘出“人体能量学”的蓝图。
作者简介 · · · · · ·
湛若水,1949年生,现为梅花道德文教基金会执行长。修炼气功三十余年,博览道家典籍,精研气功基础理论,亟以流传数千年之心法诀窍,解析道家真气之奥秘。
目录 · · · · · ·
自序人体能量学的奥秘 / 1
第一章绪论气的轮廓 / 5
气功爱好者的疑惑7
日益蓬勃的炼气风潮9
学气功的重重障碍11
学习气功重视师承13
古今气功推广发展的环境差异15
研究气的方向与方法18
第二章气的原理 / 21
气功一词的由来及辩正23
气是什么?25
气的基本元素31
科学家眼中的气36
丹田的正确位置40
呼吸吐纳的要领45
心和脑,谁在当家做主?47
道家炼气公式的探讨50
修炼气功的目的与程序54
第三章炼气化精 / 65
精是养命的基础67
炼气化精的原理70
精的性质与功能77
如何吸气到丹田?82
阴窍的运用与导气入地84
炼精必须动静调和91
炼气化精的功法93
第四章炼精化 / 99
炼精化炁的原理101
炼精化炁用意不用心105
采药与火候控制108
如何进行温养功夫?110
第五章炼化神 / 117
神是什么?119
后天返回先天的途径121
炼炁化神的心法127
第六章炼神还虚 / 131
何谓精气神合一?133
炼神还虚了道成道135
修性与修命137
第七章气的面面观 / 147
内外兼修的武侠149
瑜伽与气功160
运动需不需要炼气?164
静坐与气功170
何谓导引术?179
按摩的要领185
气功的分类193
第八章气与养生 / 197
排浊纳清保健康199
通三焦、降火气的方法205
波动的情绪是健康杀手210
练功会不会走火入魔?217
养形常欲小劳223
熬夜及失眠最伤身228
简单易学的“太极导引功”235
进阶养生气功239
气功的医疗成效246
人是否可以长生不老?249
第
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · ·
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物质有固体、液体、气体三态,同样的,我们身体产生的废物也有三态,排便是固态,排尿、排汗是液态,呼吸、放屁则是气态。固态、液态是实质,而且有重量,会产生便意、尿意而催促我们上厕所,不容易积存体内,除非患了长期便秘;身体有浊气的时候,虽然呼吸、放屁能排掉一些,但仍有不少积留体内而不自觉,长此以往就会发生自体中毒。一般人身上浊气很盛时,会觉得身体酸痛、不舒爽、精神不济,浊气沉淀下来之后,它就会附着在我们的组织及器官里面。 俗话说:“一屁千服药。”屁放不出来,是一件相当严重的事,君不见,开过刀的病人都眼巴巴地等着放屁,因为手术后放屁才能进食,等了好几天,病人终于放出屁来时,就像天降福音一样,亲友们都欢声雷动。因为腹部的腑气属阳,利补不利泄。留日的庄淑旗博士认为,肠内的废气如果不能很顺畅地排出,滞留在肠内会压迫肠管周边的神经和血管,成为万病之源。 练气功的人,早上起床都会放一个又长又响的屁,名为“功夫屁”,因为我们的内脏经过一晚上的排毒,毒气都下行储存在肚子里,非将它排出不可。我们最好养成早上排便的习惯,将整夜累积在肚子里的毒物、毒气趁早清除干净,否则毒气会被大肠再吸收、循环到身上来,而且排便不定时也容易造成便秘,对健康极为不利。 人体有一个奇特的现象,长久以来,科学家发现人体的内脏是地道的“左派分子”,因为它们大都偏向左侧生长,心脏如此,肝脏、肺脏、脾脏及胃肠也如此,这个现象使得科学家百思不解,其实这就是“左脉升,右脉降”的原理。“左行气”上行,“右行血”下行,左脉提供气化、生长的能量,右脉则用来沉淀浊气、新陈代谢,因此内脏会偏左发育。 科学家也发现,多数人左右肢体的皮肤温度并不相等,其皮肤电位活动也有不同步、不对称的现象,为什么会这样呢?这就是阳气往阴气流动所产生的现象。人身上半身属阳,下半身属阴;左半边属阳,右半边属阴,所以血气一定是由上而下、由左而右循环流动的。《内... (查看原文) —— 引自第199页
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道家真气的书评 · · · · · · ( 全部 12 条 )
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读书笔记 · · · · · ·
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穿着裤子的云 (美丽新世界!)
1、呼吸法,日常练习呼吸吐纳,呼吸时舌顶上颚,感受气息进入鼻腔内部,到达额头;用腹式呼吸,让气达到下丹田。 2、阳气练多了容易上火,上火可用地下泻,可用扎马步,此外可需要结合打通阴窍达到阴阳交合。 3、练气化精是用心,练精化炁是用意,心代表动,意代表静,静代表守。 4、练炁化神是练就先天一炁,回归胎元,也就是说类似肚脐呼吸,像生物冬眠一样。 5、可结合太极拳、五禽戏等功法让气在全身流通,达到养生效果。 ...2024-04-16 18:13:18 1人喜欢
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这本书改变了我的养生理念 | 来自云开日出 | 2013-05-28 12:03:30 |
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商周出版 (2007年03月22日)8.7分 21人读过
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2 有用 acsaga 2022-09-23 15:28:37 中国香港
写得很差,作者自己都一知半解就跑出来忽悠人
1 有用 Chandelier 2022-01-31 04:20:26
写得通俗易懂结合现代人生活习惯,非常落地。古书难读,这本看得津津有味,好几天沉迷阅读看到凌晨两点拼命点头认同熬夜不对。大师水准啊,点到为止收放自如,没有任何匠气。什么时候我也能写出来这么一本。
3 有用 来自仙女座 2020-05-03 08:59:27
扣一星是因为图示太少了,小白看不太懂...
4 有用 曹溪一勺 2014-11-30 19:33:22
主要内容在上半部分。
0 有用 爱尔兰的摩羯座 2022-02-06 09:28:41
湛若水,