作者:
[美]奇普•康利 （Chip Conley）
出版社: 中信出版社
副标题: 最有效的22个情绪管理定律
原作名: Emotional Equations
译者: [美]谢传刚
出版年: 2013-11-1
页数: 232
定价: 38.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787508642345
出版社: 中信出版社
副标题: 最有效的22个情绪管理定律
原作名: Emotional Equations
译者: [美]谢传刚
出版年: 2013-11-1
页数: 232
定价: 38.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787508642345
内容简介 · · · · · ·
经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。
如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。
但人的情绪波动像迷一样，难以预测，更难破解。
本书的作者，一位风光无限的顶级企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：“遗憾=失望+责任感”，“绝望=苦难—意义”，“焦虑=不确定性×无力感”，“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等；创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。
有了这些情绪定律，人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑之中，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己的自尊太强，还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪...
作者简介 · · · · · ·
奇普•康利 毕业于斯坦福大学；美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人；除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》（Emotional Equations）外，他的著作还有《巅峰：马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。
目录 · · · · · ·
第一部分 情绪方程
第1章 情绪=生活 /003
第2章 情绪 ：你的用户指南 /013
第二部分 应对艰难时期
第3章 绝望=苦难–意义 /027
第4章 失望=期望–现实 /035
· · · · · · (更多)
第1章 情绪=生活 /003
第2章 情绪 ：你的用户指南 /013
第二部分 应对艰难时期
第3章 绝望=苦难–意义 /027
第4章 失望=期望–现实 /035
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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什么样的面具让你精疲力竭？ 在美国，每一个自杀案件背后都隐藏有近20个企图自杀的人，也就是说每年有大约100万人试图结束自己的生命。对男性而言，他们会做出如此过激的举动，也许是因为他们觉得自己缺乏身份感。几乎没有合适的场合允许他们摘下面具，倾诉他们内心的痛苦。在旧金山湾区有一个叫“男人哭吧”的互助组织，致力于帮助男人找到一个安全的地方，去寻找也许从童年后再也没有出现的情绪。女人自杀的概率只有男人的1/2，但她们哭泣的次数则是男人的5倍。压抑情绪会增加心血管的压力，产生焦虑感，杀死脑细胞和损害记忆。我在我自己的生活中发现，越是压抑自己悲伤的情绪，就越难拥有其他积极的情绪。所以不管你是否喜欢美国前白宫发言人约翰●博纳，他常常在公众面前落泪这一实情也许对所有男人来说是一个好榜样。 (查看原文) —— 引自第150页 -
不论是出于什么原因，大多数焦虑感来自你对还未发生的事情或经历的期望。马克吐温说：“我老了，知道会有很多困难，但大多数从未出现。”我们倾向于高估某个察觉到的危险，而低估我们化解危险的能力。焦虑与预期有关。我们对未知事物的畏惧和我们认为无法控制逼近的危险加剧了焦虑感。 (查看原文) —— 引自章节：第7章 焦虑= 不确定性×无力感 /067
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如何控制自己的情绪的书评 · · · · · · ( 全部 21 条 )
伊卡洛斯
【笔记】动态平衡，是变化和精进的保证
16p 情绪（emotion）等于能量加上运动，不稳定也不呆滞，来去匆匆。它就是我们生活本身，也是转变或者推动我们人生的工具。 16p 情绪停滞会让人沮丧，压抑情绪会导致情绪失控，因此学习如何把情绪发泄出来是为自己和其他人做的最健康的事情。 19p 分解情绪并归位，有助于心理定...
(展开)
知识管理布道师
情绪的控制,心态的修炼,我一直在路上
离标记看完这本书已经3个月了,我才想起来,我该写写我的读后感想了,最近半年也陆陆续续看了几本书,但很多书的读后感都很难凑成一篇完整的文章,所以目前为止,都迟迟没有写读后感有关的文章,难得我对情绪控制这个话题有话想说,那干嘛不写写自己的感想呢,小小记录一下,算是写文章的...
(展开)
小小猪排酱中游
中信出版社2018版
控制情绪=改变惯性反应，保留思考空间
三年前在经历一段情绪低谷期的时候读了这本书，粗略读过后感觉理论太多，缺少对书中所写经历的认同感，但不可否认当下在阅读的时候我的心情变得平静了，可能读书的过程本身也是一种疗愈。 这个诀窍可以简短概括为郭芙蓉的世界名言:世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好...
(展开)
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| 第7页，恐惧的古义是船费。求此句英文原文 | 来自炭烧冰粉 | 2 回应 | 2018-04-08 10:57:36 |
| 请教 | 来自hello_world | 2017-11-30 11:23:54 |
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订阅关于如何控制自己的情绪的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 evilelf 2014-01-15 23:29:54
情绪管理永远是个人管理中的重要一课，用数学的公式结构了各种情绪，就能更好的处理各种情绪了
0 有用 我是卢俊 2013-11-14 16:58:06
把狗血撒给最支持你的人或者是你最爱的人，这是我们常干常新的事，总是有一大堆自我安慰的话在那里等着那个焦虑不安的你。“我只是脾气不好，我出发点是善良的”“我就这样，改不了了”，不要以为情绪无法控制。你只是缺少这样的利器。
0 有用 蝉 2013-12-09 11:04:42
:无
0 有用 微笑 2016-02-21 11:43:37
最终还是来自自己的修行
10 有用 伊卡洛斯 2013-12-03 10:33:35
情绪（emotion）等于能量加上运动，不稳定也不呆滞，来去匆匆。它就是我们生活本身，也是转变或者推动我们人生的工具。自我反应，灵魂唱和。尽早去发现存在于你内心深处的东西，除了那些驱动难的情绪并把你像个傀儡耍得团团转的直觉，应该还有更深一层的更接近上帝的东西。
0 有用 2024-01-02 21:38:03 江苏
工具书，如果你不快乐你就翻翻看
0 有用 明山岳 2023-10-21 21:47:21 上海
就是还要从根源解决问题 了解到你产生该情绪的原因以及相关影响因素 逐一解决也就没什么情绪问题了 前边的内容案例有点多了
0 有用 大写G 2023-02-14 15:12:55 上海
很庆幸能在开年不久就读到了一本好书，我看到豆瓣评分在我心中觉得给低了。Chip Conley用公式作为类比，来帮助读者解释了很多人生困惑，对我而言非常受用，很多很难讲明白的道理，通过概念的拆分和重组而变得清晰，值得二刷~
0 有用 Zzzzzzz 2022-07-02 14:20:11
鸡肋
0 有用 徐男 2022-06-03 11:29:54
前半部分如何应对消极情绪的方法让我较有收获。