如何控制自己的情绪的书评 (21)

伊卡洛斯 2013-12-03 10:32:41

【笔记】动态平衡，是变化和精进的保证

16p 情绪（emotion）等于能量加上运动，不稳定也不呆滞，来去匆匆。它就是我们生活本身，也是转变或者推动我们人生的工具。 16p 情绪停滞会让人沮丧，压抑情绪会导致情绪失控，因此学习如何把情绪发泄出来是为自己和其他人做的最健康的事情。 19p 分解情绪并归位，有助于心理定... (展开)

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颜染 2014-01-06 20:32:29

你要它是魔鬼还是天使？

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我青春期的时候，脾气非常差，几乎和我爸三天一大吵五天一小吵，甚至这件事一直到我大学毕业后都没有得到改观——每次过年回家我都会和我爸狠狠的吵一次，至少一次。年轻的时候我就明白我们俩会吵起来是因为彼此的脾气太像，只要一点点事情就能点着火气，然后只要点着了，对方... (展开)

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和生活做好朋友 2014-04-05 16:33:17

情绪=生活

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情绪=苦难-意义：正如尼采所说，衡量我们自己的是我们如何把痛苦或苦难转化为我们生活中的意义。失望=期望-现实：根据三个差距来建立满足感的感知水平，你拥有的和你想要的之间的差距、你拥有的和你认为其他人拥有的之间的差距、以及你现在拥有的和你曾经拥有的最好经历的差距... (展开)

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汪杨 2013-12-06 14:29:49

读 [美]奇普•康利（Chip Conley）《如何控制自己的情绪》

作者是有多年经验的管理者，也是心理学专家，这本书用来做培训很实用。翻译得也很不错。尤其是书里的方程挺管用，解释得很好，作者曾经在2010的TED大会上进行过宣讲。有不少很实用的心理学方法，可以用在对自己的情绪控制上。 p105 精通=一万小时的学习 p119 德鲁克的建议：... (展开)

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白色的蓝 2015-12-16 13:50:38

一些笔记

我们在情绪冲动的状态下作决定时，我们的智商会暂时性下降10～15分。（美）康利, 如何控制自己的情绪（精编图文版）, loc. 15 在19世纪，威廉·詹姆斯可能是最早创立情绪方程的心理学家，他指出自尊等于成功除以虚荣：（美）康利, 如何控制自己的情绪（精编图文版）, loc. ... (展开)

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媚春笑夏 2014-08-26 13:55:40

这本书帮我从情绪的黑洞里爬了出来

以下的信条成为了我管理情绪方面的信阳相信他就能改变自己的生活 1如果放纵或者喂养坏情绪，最后的结果就是伤人伤己，伤心伤身。会堕入情绪的黑暗世界，无法自拔，甚至到死亡的边缘。 2管理情绪，让他在工作和生活中为我们服务，而不是阻挠我们。 3绝望等于苦难减去意义... (展开)

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知识管理布道师 2018-04-02 17:24:54

情绪的控制,心态的修炼,我一直在路上

离标记看完这本书已经3个月了,我才想起来,我该写写我的读后感想了,最近半年也陆陆续续看了几本书,但很多书的读后感都很难凑成一篇完整的文章,所以目前为止,都迟迟没有写读后感有关的文章,难得我对情绪控制这个话题有话想说,那干嘛不写写自己的感想呢,小小记录一下,算是写文章的... (展开)

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BlackMason 2017-04-26 08:17:39

系统的学习情绪

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识别，分解情绪，理解情绪的作用，找到情绪的原因 1. 绝望=苦难-意义，多想想正在做事情的意义，可以减少绝望，why to live 决定了how to live 2. 自尊=成功＊虚荣 3. 期望+高兴等于乐观， 4. 失望＋责任=遗憾，失望=期望-现实。失望比遗憾低一个级别，失望只是没有得到自己想... (展开)

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逐梦Susan 2016-06-25 10:23:31

偏哲学类的心理学

偏哲学类的心理学书籍，推荐理科生阅读，文科艺术系的就算了，会觉得无味。我是看着公式，反问自己是否成立，加减乘除匹对的逻辑，甚至还有²哈哈，所以感觉还好。阅读过程中，生活中出现过很多次，情绪不稳定的事件，但因为在读心理学书籍，反而放下了…… (展开)

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小小猪排酱中游 2023-10-13 16:35:36 中信出版社2018版

控制情绪=改变惯性反应，保留思考空间

三年前在经历一段情绪低谷期的时候读了这本书，粗略读过后感觉理论太多，缺少对书中所写经历的认同感，但不可否认当下在阅读的时候我的心情变得平静了，可能读书的过程本身也是一种疗愈。这个诀窍可以简短概括为郭芙蓉的世界名言:世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好... (展开)

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禾禾书苑 2022-09-02 12:52:32 中信出版社2018版

只要几点，让你掌控情绪

最近小区在改造。整改也是为了给我们一个更舒适、更理想、更便捷的家园。虽然理想很美好，但小区整改给居民的生活带了了很大的不便。这不，一大早核酸群就有人在抱怨家里有刚出生的小宝宝，楼下施工的总有人来按门铃，烦不胜烦。并指责按门铃的一下一下按，不能一直按。看得出... (展开)

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小贼 2021-04-08 11:44:19

情绪的方程式

我们对自己的情绪组成要素越清楚，就越容易把更加复杂、更容易出现的情绪转变成更加可控的事情。绝望 = 苦难 - 意义换句话说，绝望就是当承受苦难变得毫无意义时的结果。在一个人的低谷时期（对弗兰克尔来说，即他被投入集中营时），苦难实际上是一个常量，所以为了降低绝望... (展开)

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EMJENNY 2020-02-10 21:48:34 中信出版社2018版

打开了万能的百宝箱

《如何控制自己的情绪》看到书名便想到机场书店门口摆放的各种讲解心理学，成功人士攥写情商的书：中信出版社，35.00元，看了前五章就被通知登机到家又被搁置在书柜里不到搬家那刻都不会继续挪动的书. HOWEVER. 这本是宝藏！每一章都是一个emotional equation，我最爱的公式... (展开)

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