内容简介 · · · · · ·
明天的我要比今天更有活力
近幾年來，路跑活動在台灣越來越受歡迎，每年有超過100場的路跑與馬拉松比賽，舉辦的廠商大幅增加，參加人數也屢創新高，甚至一開放報名就秒殺，人氣旺旺旺！您還在等甚麼呢？快快來加入最流行的路跑運動吧。
但如果您是平常較少運動的人，可千萬不要隨便跑喔。一般人在跑步時會有小腿骨、膝蓋疼痛與腰部痠痛的問題，其實這些都是因為姿勢錯誤造成的。沒想到吧！跑步也是需要學習的，您以前的跑步方法很可能都是錯的。
本書作者金哲彦是著名的馬拉松教練，長年的實戰經驗讓他深刻了解到一般人與運動選手的需要，特別研發出最適合我們學習的方法，教導我們運用體幹的肌肉，從基礎的體幹走路開始，到利用體幹跑步，改正過去不良的姿勢，讓我們跑得比以前輕鬆，也更不容易疲累與受傷。還有最寶貴的各種跑步疑難雜症，以及姿勢走樣時該怎麼做修正的方法。初學者可以從一開始就走對路; 已...
作者简介 · · · · · ·
金 哲彦
1964年，出生於福岡縣。就讀早稻田大學期間曾於箱根驛傳有傑出表現，連續四年擔任爬山的第五區選手，獲得兩次區間賞，1984、85連續兩年幫助早稻田大學拿到箱根驛傳第一名。畢業後繼續爭戰各大馬拉松賽，全馬最佳成績2小時12分35秒。金哲彥教練目前擔任NPO法人Nippon Runners理事長，日本田徑競技聯盟女子馬拉松強化部長，以及東京經濟大學田徑隊顧問教練等職務。金哲彥也是日本各大馬拉松賽與箱根驛傳的轉播解說員，忙著指導後輩，致力於馬拉松的普及活動
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短评 · · · · · ·
路跑Follow Me的书评 · · · · · · ( 全部 11 条 )
十块钱好奇大王
北京联合出版公司2016版
如何正确跑步？姿势很重要
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之前写了一篇https://www.douban.com/note/572610791/?type=like#sep，阅读破4万了，但我内心很惶恐，种了跑步的草，不给种草的肥料（跑步姿势），后果不堪设想（跑步伤膝盖，瞎跑更伤）。 然后我找到由金哲彦编写的《躯干跑步法》，作者金哲彦是一名专业跑步教练，个人全马最... (展开)
zheng花开
北京联合出版公司2016版
你不可不知的跑步秘诀—躯干跑步法
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从小我就不是一个爱好运动的人，倒不是因为我懒，而是因为我根本就不知道怎么“如理如法”的运动，也就是不懂运动姿势的正确要领，所以干脆就不运动。这么说来，好似我挺“懒”，不懂明明可以去弄到懂为止啊！（觉悟得挺晚的！） 我们都知道“生命在于运动”，而这么多年来我一... (展开)
弘丹
北京联合出版公司2016版
你真的会跑步吗？5分钟学会正确的跑步姿势
不知不觉中，跑步已经成为一种时尚。各种马拉松报名火爆，常常报不上名。连我这个畏惧跑步的人都开始跑步，想要参加马拉松比赛。 但，你跑了这么多年步，你真的会跑步吗？ 也许你会不屑地看着我，跑步谁不会？那应该是四肢健全的人天生就会走的事情。 然而，在全民跑步热潮中...
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关家大小姐
北京联合出版公司2016版
读《躯干跑步法》，才知道你的跑步方式大错特错
大多数跑步爱好者认为跑步只需要耐力，然后迈开两条腿向前跑即可。殊不知，由于错误的跑步方式，在日复一日的运动之后，身体开始出现各种运动损伤。 所谓错误的跑步方式，是指跑步的时候只是两条腿在向前奔跑，身体随着脚步机械的向前运动，身体各部分在跑步过程中并没有完全参...
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嘉嘉的小世界
北京联合出版公司2016版
你只会用两条腿搬运身体？
看见别人跑马拉松好励志，我跟我妈说我要参加今年的广州马拉松比赛，我妈就说了一句“未学行就学跑”。我不屑地看着她，跑步谁不会？像我这种基本没运动过的人，虽然对运动一窍不通。但我的认知是只要四肢健全的人天生就会跑步的呀。长距离跑步也只是是意志力和耐力的考...
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徐徐向上
北京联合出版公司2016版
任何人都可以比原来跑得更快，更轻松！
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最近在网页上浏览书的时候，一本书的书名吸引了我，因为它的书名和我所练习的跆拳道发力的原理相似，所以我就买了这本书来阅读。阅读完这本书《躯干跑步法》，感觉受益颇多。 WHAT:躯干跑步法。 我们的躯干聚集了发挥重要作用的肌肉和内脏，而通过最大限度的发挥这部分身体的作... (展开)
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